Banyak wanita, setelah mengetahui kehamilannya, memulai berbagai regimen suplemen nutrisi, khawatir mereka mungkin mengabaikan perkembangan janin. Namun, suplemen tidak boleh dilakukan secara sembarangan; hal ini memerlukan pertimbangan yang cermat. Suplemen yang tidak terkontrol dapat berdampak buruk pada kesehatan janin.
Bagi ibu hamil, lebih banyak suplemen tidak selalu lebih baik. Selain itu, selama kehamilan, suplemen makanan lebih diutamakan daripada suplemen obat.
I. Lebih Banyak Suplemen Tidak Selalu Lebih Baik Selama Kehamilan
1.Ikuti saran medis: suplemen yang dibutuhkan.
Sejak seorang wanita mengetahui kehamilannya, ia harus merencanakan suplemen nutrisi secara ilmiah untuk setiap trimester. Secara umum, ibu hamil memerlukan asupan kalori, protein, lemak, berbagai unsur mikro, dan vitamin yang lebih tinggi. Nutrisi-nutrisi ini umumnya diperoleh dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Bagi ibu hamil yang mengalami kekurangan nutrisi tertentu yang parah, di mana asupan makanan tidak mencukupi, suplemen nutrisi yang ditargetkan melalui suplemen diperlukan.
2. Ukuran janin yang berlebihan membebani ibu dan bayi.
Tentu saja, asupan nutrisi berlebihan selama kehamilan memiliki konsekuensi serius: menyebabkan janin berukuran besar di dalam rahim. Makrosomia mempersulit persalinan, meningkatkan angka kematian dan morbiditas ibu dan bayi. Rumah sakit umumnya merekomendasikan operasi caesar dalam kasus seperti ini.
II. Pertimbangan Utama untuk Suplementasi Prenatal
1. Suplementasi makanan lebih diutamakan daripada suplemen obat.
Bagi ibu hamil, suplementasi makanan tetap menjadi pendekatan nutrisi yang optimal. Terlepas dari seberapa menariknya iklan, penting untuk diingat bahwa suplemen obat menjalani proses pengolahan yang intensif, seringkali membuat nilai gizinya menjadi tidak signifikan saat sampai ke konsumen. Oleh karena itu, perhatian yang sejati terhadap ibu tidak memerlukan pembelian suplemen obat dalam jumlah besar.
2. Suplemen harus sesuai dengan tipe konstitusi.
Bagi ibu hamil, mengonsumsi daging domba, daging sapi, belut, kacang chestnut, dan makanan sejenis selama kehamilan dapat membantu menghangatkan yang dan meningkatkan qi. Namun, makanan ini tidak cocok untuk mereka yang memiliki konstitusi yin defisiensi.Sebaliknya, teripang, umbi lili, jamur putih, dan kura-kura bercangkang lunak bermanfaat bagi mereka yang memiliki konstitusi kekurangan yin dan panas darah, tetapi tidak cocok untuk mereka yang memiliki kekurangan yang. Oleh karena itu, saat memilih makanan dengan sifat menghangatkan atau mendinginkan, seseorang harus mempertimbangkan atribut konstitusionalnya.Banyak ibu hamil, karena mual kehamilan atau kebiasaan makan pilih-pilih yang sudah ada sebelumnya, membatasi diet mereka secara berlebihan selama kehamilan. Hal ini seringkali menyebabkan asupan nutrisi yang terlalu terbatas, yang merugikan perkembangan dan pertumbuhan janin. III. Kesalahpahaman Umum dalam Nutrisi Kehamilan Kesalahpahaman 1: Konsumsi Berlebihan Ginseng Ginseng adalah tonik yang kuat untuk energi vital dan tidak cocok untuk wanita hamil.Ginseng mengandung berbagai senyawa kimia yang bekerja pada sistem saraf pusat, jantung, dan pembuluh darah, menyebabkan stimulasi yang luas. Stimulasi sistem saraf pusat ini dapat menyebabkan insomnia, iritabilitas, dan gelisah, sehingga mengganggu kualitas istirahat ibu hamil. Selain itu, ginseng memiliki efek menaikkan tekanan darah dan anti-diuretik, yang berpotensi meningkatkan tekanan darah ibu dan memperburuk edema.Dari perspektif janin, janin memiliki toleransi yang sangat rendah terhadap ginseng. Konsumsi ginseng yang berlebihan oleh ibu hamil berisiko menyebabkan kematian janin.
Kesalahan 2: Mengonsumsi jumlah besar longan untuk melindungi kehamilan
Medis tradisional Tiongkok menganjurkan pendekatan pendinginan sebelum persalinan dan pendekatan pemanasan setelahnya. Hal ini karena kebanyakan wanita mengalami kekurangan darah yin dan kelebihan panas internal setelah konsepsi. Konsumsi berlebihan makanan pemanasan atau yang sangat panas seperti longan dapat memperburuk panas internal ini. Dalam kasus parah, hal ini dapat menyebabkan gejala seperti bercak darah, rasa berat di perut bawah, atau tanda-tanda lain dari ancaman keguguran atau persalinan prematur.
Kesalahpahaman 3: Menggunakan bahan-bahan pemanas dan penguat yang
Bahan-bahan seperti tanduk rusa, lem tanduk rusa, biji kenari, dan plasenta bersifat pemanas dan penguat yang. Mereka dapat menghasilkan panas internal dan menguras cairan yin, dan tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil. Jika benar-benar diperlukan untuk alasan medis, mereka hanya boleh dikonsumsi di bawah pengawasan medis. Wanita hamil harus mematuhi prinsip kesejukan sebelum melahirkan dan memilih tonik yang ringan atau netral sesuai kebutuhan.
Kesalahan 4: Konsumsi rutin tonik seperti ginseng royal jelly, pil ginseng Amerika, atau Gongbao
Bahkan tonik terbaik pun harus melalui proses metabolisme, yang dapat memberikan beban tambahan pada hati dan ginjal serta membawa efek samping potensial. Hal ini dapat berdampak buruk pada ibu dan janin dalam berbagai tingkat keparahan.Misalnya, beberapa ibu hamil yang mengonsumsi royal jelly dalam jumlah besar untuk tujuan nutrisi mengalami diare parah, yang pada akhirnya menyebabkan keguguran. Konsumsi rutin royal jelly ginseng, pil ginseng Amerika, atau suplemen Gongbao dapat merugikan ibu dan janin. Selain itu, royal jelly mengandung estrogen, yang berpotensi menyebabkan pubertas dini pada anak di kemudian hari.
Kesalahan 5: Mengonsumsi masakan obat secara sembarangan
Masakan obat tradisional Tiongkok bukanlah sekadar campuran makanan dan herbal Tiongkok. Dipandu oleh prinsip diagnosis dan terapi diet dalam Kedokteran Tradisional Tiongkok, masakan ini merupakan makanan khusus yang dibuat dari bahan obat, bahan makanan, dan bumbu. Masakan ini memiliki khasiat obat dan daya tarik kuliner, berfungsi untuk mencegah dan mengobati penyakit, memperkuat tubuh, dan memperpanjang umur.Tanpa pengetahuan medis yang memadai, menyiapkan atau mengonsumsi masakan obat secara sembarangan untuk tujuan tonik dapat dengan mudah menyebabkan praktik yang salah.
Misalnya, ibu hamil yang mengonsumsi sup astragalus dengan ayam dapat mengalami persalinan yang sulit. Hal ini terjadi karena astragalus memperkuat tulang dan otot, sekaligus merangsang pertumbuhan daging dan penambahan darah. Dikombinasikan dengan kandungan protein tinggi ayam, efek nutrisi sinergisnya dapat menyebabkan perkembangan janin yang berlebihan, menghasilkan bayi yang terlalu besar dan komplikasi persalinan.Astragalus memiliki sifat diuretik; melalui efek ini, kadar cairan ketuban dapat berkurang, berpotensi memperpanjang persalinan.
Kesalahan 6: Konsumsi berlebihan makanan yang menghangatkan
Ibu hamil sebaiknya menghindari konsumsi berlebihan makanan yang menghangatkan. Bahkan saat memilih buah-buahan, pilihlah yang memiliki sifat netral atau mendinginkan, seperti tomat, pir segar, atau persik.Penting untuk diingat bahwa semua makanan harus dikonsumsi sesuai prinsip gizi seimbang. Suplementasi berlebihan atau konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kelebihan nutrisi.
Kesalahan 7: Suplementasi berlebihan vitamin A dan D, serta asupan kalsium berlebihan
Asupan berlebihan minyak hati ikan kod, vitamin D, dan suplemen serupa dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan, kerontokan rambut, dan gangguan metabolisme vitamin C. Setiap suplementasi harus dilakukan di bawah pengawasan medis yang ketat.Konsumsi kalsium berlebihan selama kehamilan dapat menyebabkan hiperkalsemia janin. Secara umum, kalsium yang cukup diperoleh dari konsumsi harian ikan, daging, dan telur.
Kesalahan 8: Mengonsumsi plasenta hewan untuk pemeliharaan kehamilan
Beberapa ibu hamil mencari suntikan pemeliharaan kehamilan pada ketidaknyamanan ringan, sementara yang lain, mengikuti prinsip "Anda adalah apa yang Anda makan," mencari suplemen plasenta hewan.Pada kenyataannya, pemberian suntikan pemeliharaan kehamilan mengikuti kriteria klinis yang ketat. Suntikan ini menggantikan progesteron, hormon yang juga terdapat dalam plasenta dan ovarium hewan. Hormon ini dapat menstabilkan kehamilan saat terjadi tanda-tanda keguguran, seperti pendarahan vagina ringan. Namun, penggunaan progestogen sintetis tanpa indikasi tersebut berisiko overdosis, yang dapat berdampak buruk pada perkembangan genital janin.
Kesalahan 9: Konsumsi berlebihan buah hawthorn
Sebagian besar wanita mengalami mual kehamilan dan mengembangkan keinginan untuk makanan asam atau manis. Namun, disarankan bagi wanita hamil untuk menghindari buah hawthorn dan turunannya.Penelitian medis modern mengonfirmasi sifat kontraksi rahim dari hawthorn. Konsumsi berlebihan dapat merangsang kontraksi rahim, berpotensi menyebabkan keguguran. Oleh karena itu, wanita hamil disarankan untuk menghindari konsumsi berlebihan.