Sok nő, miután megtudja, hogy terhes, különböző táplálékkiegészítőket kezd szedni, attól tartva, hogy elhanyagolja fejlődő gyermekét. A kiegészítők szedését azonban nem szabad véletlenszerűen elkezdeni, hanem gondos megfontolás után. A válogatás nélküli kiegészítők szedése káros hatással lehet a magzat egészségére. A kismamák számára a több kiegészítő nem feltétlenül jobb. Ráadásul a terhesség alatt az étrend-kiegészítők szedése előnyösebb, mint a gyógyszeres kiegészítők szedése. I. A több kiegészítő nem feltétlenül jobb a terhesség alatt 1.Kövesse az orvosi tanácsokat: pótolja a hiányzó tápanyagokat.
Attól a pillanattól kezdve, hogy a nő megtudja, hogy terhes, tudományosan meg kell terveznie a táplálékkiegészítők szedését minden trimeszterben. A kismamáknak elsősorban több kalóriára, fehérjére, zsírra, különböző nyomelemekre és vitaminokra van szükségük. Ezeket a tápanyagokat általában a kiegyensúlyozott étrend biztosítja. Azoknál a nőknél, akiknél súlyos hiányállapot áll fenn, és az étrenddel nem tudják pótolni a hiányzó tápanyagokat, célzott táplálékkiegészítők szedése szükséges.
2. A túl nagy magzat terhet jelent mind az anyára, mind a babára.
Természetesen a terhesség alatti túlzott tápanyagbevitelnek jelentős következménye van: túl nagy méretű csecsemő fejlődik a méhben. A makroszomiás csecsemők bonyolítják a szülést, növelve az anya és a gyermek halálozási és megbetegedési kockázatát. Ilyen esetekben a kórházak általában császármetszést javasolnak.
II. A szülés előtti kiegészítő szedésének legfontosabb szempontjai
1. Az étrend-kiegészítők előnyösebbek a gyógyászati kiegészítőknél.
A kismamák számára az étrend-kiegészítők maradnak az optimális táplálkozási megoldás. Bármennyire is csábítóak lehetnek a reklámok, fontos megjegyezni, hogy a kiegészítők kiterjedt feldolgozáson mennek keresztül, ami gyakran jelentéktelenné teszi táplálkozási értéküket, mire a fogyasztóhoz kerülnek. Ezért az anya valódi gondozása nem feltétlenül jár együtt gyógyászati kiegészítők nagy mennyiségű vásárlásával.
2. A kiegészítőknek összhangban kell lenniük az alkat típusával.
A kismamák számára a bárányhús, marhahús, angolna, gesztenye és hasonló ételek fogyasztása a terhesség alatt segíthet a yang melegítésében és a qi fokozásában. Ezek azonban nem alkalmasak azok számára, akik yin-hiányos alkatúak.Ezzel szemben a tengeri uborka, a liliomhagyma, a fehér gomba és a puhatestű teknős jótékony hatással van a yin-hiányos és vérmelegségben szenvedőkre, de nem alkalmas a yang-hiányosak számára. Ezért a melegítő vagy hűtő tulajdonságú ételek kiválasztásakor figyelembe kell venni az egyéni alkotmányt.Sok kismama a terhességgel kapcsolatos étvágytalanság vagy már korábban is meglévő válogatós étkezési szokások miatt túlzottan korlátozza étrendjét a terhesség alatt. Ez gyakran túlzottan korlátozott tápanyagbevitelhez vezet, ami káros a magzat fejlődésére és növekedésére. III. Gyakori tévhitek a terhességi táplálkozással kapcsolatban 1. tévhit: A ginseng túlzott fogyasztása A ginseng erőteljes tonik a vitalitáshoz, és nem alkalmas terhes nők számára.Több olyan kémiai vegyületet tartalmaz, amelyek hatással vannak a központi idegrendszerre, a szívre és az erekre, és széles körű stimulációt váltanak ki. A központi idegrendszer stimulációja álmatlanságot, ingerlékenységet és nyugtalanságot okozhat, ezáltal rontva a kismama pihenésének minőségét. Ezenkívül a ginseng vérnyomás-emelkedést és vizeletürítés-gátló hatást fejt ki, ami potenciálisan növeli az anya vérnyomását és súlyosbítja az ödémát.A magzat szempontjából a ginseng iránti tolerancia nagyon alacsony. Az anya túlzott fogyasztása a magzat halálának kockázatával jár.
2. hiba: Nagy mennyiségű longan fogyasztása a terhesség védelme érdekében
A hagyományos kínai orvoslás a szülés előtt hűsítő, utána pedig melegítő kezelést javasol. Ennek oka, hogy a legtöbb nő a fogamzás után yin-vérhiányban és belső hőfeleslegben szenved. A longanhoz hasonló melegítő vagy erősen hőtermelő ételek túlzott fogyasztása súlyosbíthatja ezt a belső hőt. Súlyos esetekben ez olyan tünetekhez vezethet, mint pecsételő vérzés, alsó hasi nehézség vagy más, vetélés vagy koraszülés veszélyét jelző tünetek.
3. tévhit: Melegítő és yang-erősítő anyagok használata
Az olyan anyagok, mint a szarvasagancs, a szarvasagancs-zselatin, a dió magja és a placenta melegítő és yang-erősítő hatásúak. Belső hőt generálnak és kimerítik a yin folyadékokat, ezért terhes nők nem szedhetik őket. Ha orvosi okokból valóban szükségesek, akkor csak orvosi felügyelet mellett szabad szedni őket. A terhes nőknek be kell tartaniuk a szülés előtti hűvösség elvét, és megfelelően enyhén tápláló vagy semleges tonikokat kell választaniuk.
4. hiba: Ginseng királyi méz, amerikai ginseng tabletták vagy Gongbao tonikok rendszeres fogyasztása
Még a legjobb tonikok is metabolikus folyamatokon mennek keresztül, ami további terhet ró a májra és a vesékre, és potenciális mellékhatásokkal járhat. Következésképpen különböző mértékben káros hatással lehetnek mind az anyára, mind a magzatra.Például néhány kismama, aki táplálkozási célból nagy mennyiségű méhpempőt fogyasztott, súlyos hasmenést tapasztalt, ami potenciálisan vetéléshez vezethet. A ginseng méhpempő, az amerikai ginseng tabletták vagy a Gongbao kiegészítők rendszeres fogyasztása káros hatással lehet mind az anyára, mind a magzatra. Ezenkívül a méhpempő ösztrogént tartalmaz, ami később a gyermeknél korai pubertást okozhat.
5. hiba: Vakon fogyasztott gyógyászati ételek
A hagyományos kínai gyógyászati ételek semmiképpen sem egyszerű ételek és kínai gyógynövények kombinációi. A hagyományos kínai orvoslás diagnosztikai és étrendi terápiájának elveit követve, ezek gyógyászati összetevőkből, ehető anyagokból és fűszerekből készült, speciálisan elkészített ételek. Gyógyászati hatékonysággal és kulináris vonzerővel egyaránt rendelkeznek, betegségek megelőzésére és kezelésére, a test erősítésére és a hosszú élettartam elősegítésére szolgálnak.Megfelelő orvosi ismeretek nélkül a gyógyászati ételek vakon történő elkészítése vagy fogyasztása könnyen téves gyakorlatokhoz vezethet.
Például a tyúkkal párolt astragalus-t fogyasztó kismamáknál nehéz szülés léphet fel. Ez azért történik, mert az astragalus erősíti a csontokat és az izmokat, miközben elősegíti a hús növekedését és a vérpótlást. A tyúk magas fehérjetartalmával kombinálva szinergikus tápláló hatásuk túlzott magzati fejlődést okozhat, ami túl nagy babához és az azt követő szülési komplikációkhoz vezethet.Az astragalus vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik; ennek hatására a magzatvíz szintje csökkenhet, ami meghosszabbíthatja a szülést.
6. hiba: Túlzott fogyasztás melegítő ételekből
A terhes nőknek kerülniük kell a melegítő ételek túlzott fogyasztását. Még a gyümölcsök kiválasztásakor is válasszanak semleges vagy hűsítő tulajdonságúakat, mint például a paradicsom, a friss körte vagy az őszibarack.Fontos megjegyezni, hogy minden ételt a kiegyensúlyozott táplálkozás elve szerint kell fogyasztani. A túlzott kiegészítés vagy túlzott fogyasztás táplálkozási túlterheléshez vezethet.
7. hiba: A- és D-vitaminok túlzott kiegészítése, valamint túlzott kalciumbevitel
A csukamájolaj, a D-vitamin és hasonló kiegészítők túlzott fogyasztása étvágytalanságot, hajhullást és C-vitamin-anyagcsere-zavarokat okozhat. Bármilyen kiegészítést szigorúan orvosi felügyelet mellett kell alkalmazni.A terhesség alatti túlzott kalciumbevitel magzati hiperkalcemiát okozhat. Általában a napi hal-, hús- és tojásfogyasztásból elegendő kalciumot lehet bevinni.
8. hiba: Állati placenta fogyasztása a terhesség fenntartása érdekében
Egyes kismamák a legkisebb kellemetlenség esetén is terhességfenntartó injekciókat kérnek, míg mások, a „hasonló a hasonlót táplálja” elvet követve, aktívan keresik az állati placentát kiegészítőként.A valóságban a terhesség fenntartását célzó injekciók beadása szigorú klinikai kritériumok alapján történik. Ezek az injekciók progeszteront pótolnak, amely hormon az állati placentában és a petefészkekben is megtalálható. Ez a hormon stabilizálhatja a terhességet, ha a vetélés jelei, például enyhe hüvelyi vérzés jelentkezik. Azonban ilyen indikációk nélkül szintetikus progesztogének használata túlzott adagoláshoz vezethet, ami káros hatással lehet a magzat nemi szervének fejlődésére.
9. hiba: Túlzott galagonya bogyó fogyasztás
A legtöbb nő terhességi hányingerrel küzd, és savanyú vagy édes ételek iránti sóvárgás alakul ki nála. A terhes nőknek azonban tanácsos kerülniük a galagonya bogyókat és azok származékait.A modern orvostudományi kutatások megerősítik a galagonya méhösszehúzódást előidéző tulajdonságait. Jelentős fogyasztása stimulálhatja a méhösszehúzódásokat, ami vetélést okozhat. Ezért a terhes nőknek kerülniük kell a túlzott fogyasztást.