De nombreuses femmes, lorsqu'elles apprennent leur grossesse, se lancent dans divers régimes de compléments alimentaires, craignant de négliger le développement de leur enfant. Cependant, la supplémentation ne doit pas être entreprise à la légère ; elle nécessite une réflexion approfondie. Une supplémentation inappropriée peut nuire à la santé du fœtus. Pour les femmes enceintes, une supplémentation plus importante n'est pas nécessairement meilleure. De plus, pendant la grossesse, la supplémentation alimentaire est préférable à la supplémentation médicamenteuse. I. Une supplémentation plus importante n'est pas nécessairement meilleure pendant la grossesse 1.Suivez les conseils médicaux : complétez ce qui manque. Dès qu'une femme apprend qu'elle est enceinte, elle doit planifier scientifiquement sa supplémentation nutritionnelle pour chaque trimestre. Les femmes enceintes ont principalement besoin d'un apport accru en calories, protéines, graisses, divers oligo-éléments et vitamines. Ces nutriments sont généralement fournis par une alimentation équilibrée. Pour les femmes présentant des carences graves et dont l'apport alimentaire est insuffisant, une supplémentation ciblée par le biais de compléments alimentaires est nécessaire.
2. Une taille fœtale excessive est un fardeau pour la mère et le bébé.
Bien sûr, un apport nutritionnel excessif pendant la grossesse a une conséquence importante : il favorise le développement d'un bébé trop gros dans l'utérus. Les bébés macrosomiques compliquent l'accouchement, augmentant les risques de mortalité et de morbidité pour la mère et l'enfant. Les hôpitaux recommandent généralement une césarienne dans de tels cas.
II. Considérations clés pour la supplémentation prénatale
1. La supplémentation alimentaire est préférable aux compléments médicamenteux.
Pour les femmes enceintes, la supplémentation alimentaire reste l'approche nutritionnelle optimale. Quelle que soit l'attrait des publicités, il est essentiel de garder à l'esprit que les compléments alimentaires subissent un traitement intensif, qui réduit souvent leur valeur nutritionnelle à néant lorsqu'ils parviennent au consommateur. Par conséquent, prendre véritablement soin de la mère ne nécessite pas l'achat de grandes quantités de compléments médicamenteux.
2. Les compléments doivent être adaptés au type constitutionnel.
Pour les femmes enceintes, la consommation d'agneau, de bœuf, d'anguille, de châtaignes et d'aliments similaires pendant la grossesse peut aider à réchauffer le yang et à stimuler le qi. Cependant, ces aliments ne conviennent pas aux personnes ayant une constitution déficiente en yin.À l'inverse, les concombres de mer, les bulbes de lys, les champignons blancs et les tortues à carapace molle sont bénéfiques pour les personnes présentant une carence en yin et une chaleur sanguine, mais ne conviennent pas aux personnes présentant une carence en yang. Ainsi, lors du choix d'aliments ayant des propriétés réchauffantes ou rafraîchissantes, il convient de tenir compte des caractéristiques constitutionnelles de chacun.De nombreuses femmes enceintes, en raison d'aversions liées à la grossesse ou d'habitudes alimentaires difficiles préexistantes, restreignent excessivement leur alimentation pendant la grossesse. Cela se traduit souvent par un apport nutritionnel trop limité, ce qui nuit au développement et à la croissance du fœtus. III. Idées reçues courantes sur la nutrition pendant la grossesse Idée reçue n° 1 : consommation excessive de ginseng Le ginseng est un puissant tonique pour l'énergie vitale et ne convient pas aux femmes enceintes.Il contient plusieurs composés chimiques qui agissent sur le système nerveux central, le cœur et les vaisseaux sanguins, provoquant une stimulation généralisée. Cette stimulation du système nerveux central peut entraîner de l'insomnie, de l'irritabilité et de l'agitation, nuisant ainsi à la qualité du repos de la future mère. De plus, le ginseng a des effets hypertensifs et antidiurétiques, ce qui peut augmenter la pression artérielle maternelle et aggraver l'œdème.Du point de vue du fœtus, celui-ci a une très faible tolérance au ginseng. Une consommation excessive par la mère comporte un risque de mort fœtale.
Erreur n° 2 : consommer de grandes quantités de longane pour protéger la grossesse
La médecine traditionnelle chinoise préconise une approche rafraîchissante avant l'accouchement et une approche réchauffante après. En effet, la plupart des femmes souffrent d'une carence en sang yin et d'un excès de chaleur interne après la conception. Une consommation excessive d'aliments réchauffants ou très chauffants comme le longane peut exacerber cette chaleur interne. Dans les cas graves, cela peut entraîner des symptômes tels que des saignements, une lourdeur dans le bas-ventre ou d'autres signes de menace de fausse couche ou d'accouchement prématuré.
Idée fausse n° 3 : utiliser des substances réchauffantes et tonifiantes pour le yang
Les substances telles que les bois de cerf, la gélatine de bois de cerf, les noix et le placenta sont réchauffantes et tonifiantes pour le yang. Elles peuvent générer de la chaleur interne et épuiser les fluides yin, et ne doivent pas être consommées par les femmes enceintes. Si elles sont vraiment nécessaires pour des raisons médicales, elles ne doivent être prises que sous surveillance médicale. Les femmes enceintes doivent respecter le principe de fraîcheur avant l'accouchement et choisir des toniques légèrement nourrissants ou neutres, selon le cas.
Erreur n° 4 : consommation régulière de toniques tels que la gelée royale de ginseng, les pilules de ginseng américain ou le Gongbao
Même les meilleurs toniques doivent subir des processus métaboliques, ce qui impose une charge supplémentaire au foie et aux reins et peut entraîner des effets secondaires. Par conséquent, ils peuvent avoir des effets néfastes à des degrés divers sur la mère et le fœtus.Par exemple, certaines femmes enceintes qui consomment de grandes quantités de gelée royale à des fins nutritionnelles ont souffert de diarrhées sévères, entraînant finalement une fausse couche. La consommation régulière de gelée royale au ginseng, de pilules de ginseng américain ou de compléments Gongbao peut nuire à la mère et à l'enfant à naître. De plus, la gelée royale contient des œstrogènes, qui pourraient potentiellement provoquer une puberté précoce chez l'enfant plus tard dans sa vie.
Erreur n° 5 : Consommer aveuglément des plats médicinaux
La cuisine médicinale traditionnelle chinoise n'est en aucun cas une simple combinaison d'aliments et d'herbes chinoises. Guidée par les principes du diagnostic et de la thérapie alimentaire de la médecine traditionnelle chinoise, il s'agit d'une alimentation spécialisée, méticuleusement élaborée à partir d'ingrédients médicinaux, de substances comestibles et d'assaisonnements. Elle possède à la fois une efficacité thérapeutique et un attrait culinaire, servant à prévenir et à traiter les maladies tout en renforçant le corps et en favorisant la longévité.Sans connaissances médicales appropriées, la préparation ou la consommation aveugle de plats médicinaux à des fins toniques peut facilement conduire à des pratiques erronées.
Par exemple, les femmes enceintes qui consomment de l'astragale mijoté avec de la poule peuvent avoir un accouchement difficile. Cela s'explique par le fait que l'astragale fortifie les os et les muscles tout en favorisant la croissance de la chair et la reconstitution du sang. Combiné à la teneur élevée en protéines de la poule, leurs effets nourrissants synergiques peuvent entraîner un développement fœtal excessif, ce qui se traduit par un bébé trop gros et des complications lors de l'accouchement.L'astragale possède des propriétés diurétiques ; cet effet peut entraîner une diminution du niveau de liquide amniotique, ce qui peut prolonger l'accouchement.
Erreur n° 6 : consommation excessive d'aliments réchauffants
Les femmes enceintes doivent éviter de consommer trop d'aliments réchauffants. Même lorsqu'elles choisissent des fruits, elles doivent privilégier ceux qui ont des propriétés neutres ou rafraîchissantes, comme les tomates, les poires fraîches ou les pêches.Il est important de noter que tous les aliments doivent être consommés selon le principe d'une alimentation équilibrée. Une supplémentation excessive ou une surconsommation peut entraîner une surcharge nutritionnelle.
Erreur n° 7 : supplémentation excessive en vitamines A et D et apport excessif en calcium
Une consommation excessive d'huile de foie de morue, de vitamine D et de compléments similaires peut entraîner une perte d'appétit, une chute de cheveux et des troubles du métabolisme de la vitamine C. Toute supplémentation doit être strictement effectuée sous surveillance médicale.Une consommation excessive de calcium pendant la grossesse peut provoquer une hypercalcémie fœtale. En général, un apport suffisant en calcium est obtenu par la consommation quotidienne de poisson, de viande et d'œufs. Erreur n° 8 : Consommation de placenta animal pour maintenir la grossesse Certaines femmes enceintes recherchent des injections pour maintenir leur grossesse au moindre inconfort, tandis que d'autres, adhérant au principe « vous êtes ce que vous mangez », recherchent des compléments alimentaires à base de placenta animal.En réalité, l'administration d'injections pour maintenir la grossesse obéit à des critères cliniques stricts. Ces injections complètent la progestérone, une hormone également présente dans le placenta et les ovaires des animaux. Cette hormone peut stabiliser la grossesse lorsque des signes de fausse couche, tels que de légers saignements vaginaux, apparaissent. Cependant, l'utilisation de progestatifs synthétiques sans ces indications risque d'entraîner un dosage excessif, ce qui peut nuire au développement génital du fœtus.
Erreur n° 9 : consommation excessive de baies d'aubépine
La plupart des femmes souffrent de nausées liées à la grossesse et développent des envies d'aliments acides ou sucrés. Cependant, il est conseillé aux femmes enceintes d'éviter les baies d'aubépine et leurs dérivés.La recherche médicale moderne confirme les propriétés contractantes de l'aubépine sur l'utérus. Une consommation importante peut stimuler les contractions utérines, pouvant potentiellement provoquer une fausse couche. Les femmes enceintes doivent donc éviter toute consommation excessive.