Monet naiset aloittavat raskauden tultua tietoon erilaiset ravintolisäohjelmat peläten, että he saattaisivat laiminlyödä kehittyvää lastaan. Ravintolisiä ei kuitenkaan pidä ottaa sattumanvaraisesti, vaan ne vaativat huolellista harkintaa. Satunnainen ravintolisien käyttö voi vaikuttaa haitallisesti sikiön terveyteen. Odottaville äideille enemmän ravintolisiä ei välttämättä ole parempi. Lisäksi raskauden aikana ravintolisät ovat parempia kuin lääkkeelliset ravintolisät. I. Enemmän ravintolisiä ei välttämättä ole parempi raskauden aikana 1.Noudata lääkärin ohjeita: täydennä puutteita. Heti kun nainen saa tietää olevansa raskaana, hänen tulisi suunnitella ravintolisät tieteellisesti jokaiselle raskauskolmannekselle. Ensisijaisesti odottavat äidit tarvitsevat lisää kaloreita, proteiineja, rasvoja, erilaisia hivenaineita ja vitamiineja. Nämä ravintoaineet saadaan yleensä tasapainoisesta ruokavaliosta. Naisille, joilla on vakavia puutoksia ja joiden ruokavalio on riittämätön, tarvitaan kohdennettuja ravintolisiä.
2. Liiallinen sikiön koko rasittaa sekä äitiä että vauvaa.
Liiallinen ravinnon saanti raskauden aikana aiheuttaa tietysti merkittävän seurauksen: liian suuren vauvan kasvun kohdussa. Makrosomiset vauvat vaikeuttavat synnytystä ja lisäävät sekä äidin että lapsen kuolleisuus- ja sairastumisriskiä. Sairaalat suosittelevat tällaisissa tapauksissa yleensä keisarinleikkausta.
II. Tärkeät huomioitavat seikat raskauden aikaisessa ravintolisien käytössä
1. Ravintolisät ovat lääkevalmisteita parempi vaihtoehto.
Raskaana oleville naisille ravintolisät ovat edelleen optimaalinen ravitsemuksellinen ratkaisu. Huolimatta mainosten houkuttelevuudesta on tärkeää muistaa, että ravintolisät käyvät läpi laajan jalostusprosessin, jonka seurauksena niiden ravintoarvo on usein merkityksetön kuluttajalle päätyessään. Siksi äidin hyvinvoinnista huolehtiminen ei edellytä suurten määrien lääkevalmisteiden ostamista.
2. Lisäravinteiden tulisi sopia kehon rakenteeseen.
Raskaana oleville naisille lampaanlihan, naudanlihan, ankeriaan, kastanjoiden ja vastaavien elintarvikkeiden nauttiminen raskauden aikana voi auttaa lämmittämään yangia ja vahvistamaan qiä. Nämä eivät kuitenkaan sovi yin-puutteisesta kehosta kärsiville.Sitä vastoin merikurkku, liljan sipulit, valkoinen sieni ja pehmeäkuorinen kilpikonna ovat hyödyllisiä yin-puutteesta ja veren kuumuudesta kärsiville, mutta eivät sovi yang-puutteesta kärsiville. Siksi lämpimiä tai viilentäviä ominaisuuksia omaavia elintarvikkeita valittaessa on otettava huomioon henkilön perustuslaatu.Monet odottavat äidit rajoittavat ruokavaliotaan liikaa raskauden aikana raskauteen liittyvien vastenmielisyyksien tai jo ennestään valikoivien ruokailutottumusten vuoksi. Tämä johtaa usein liian rajoitettuun ravintoaineiden saantiin, mikä on haitallista sikiön kehitykselle ja kasvulle. III. Yleisiä väärinkäsityksiä raskauden ravitsemuksesta Väärinkäsitys 1: Ginsengin liiallinen käyttö Ginseng on voimakas elinvoimaa lisäävä tonic, joka ei sovi raskaana oleville naisille.Se sisältää useita kemiallisia yhdisteitä, jotka vaikuttavat keskushermostoon, sydämeen ja verisuoniin ja aiheuttavat laaja-alaista stimulaatiota. Tämä keskushermoston stimulaatio voi aiheuttaa unettomuutta, ärtyneisyyttä ja levottomuutta, mikä heikentää odottavan äidin unen laatua. Lisäksi ginsengillä on verenpainetta nostavia ja diureettisia vaikutuksia, jotka voivat nostaa äidin verenpainetta ja pahentaa turvotusta.Sikiön kannalta ginseng on huonosti siedetty. Äidin liiallinen kulutus voi aiheuttaa sikiön kuoleman riskin.
Virhe 2: Suurten määrien longanin kulutus raskauden suojelemiseksi
Perinteinen kiinalainen lääketiede suosittelee viilentävää lähestymistapaa ennen synnytystä ja lämmittävää lähestymistapaa sen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että useimmilla naisilla on yin-veren puute ja liiallinen sisäinen kuumuus raskauden jälkeen. Liiallinen lämmittävien tai voimakkaasti kuumentavien elintarvikkeiden, kuten longanin, kulutus voi pahentaa tätä sisäistä kuumuutta. Vakavissa tapauksissa tämä voi johtaa oireisiin, kuten tiputteluun, alavatsan raskauteen tai muihin merkkeihin keskenmenon tai ennenaikaisen synnytyksen uhasta.
Väärä käsitys 3: Lämmittävien ja yang-tonisoivien aineiden käyttö
Aineet kuten hirven sarvi, hirven sarvesta valmistettu gelatiini, pähkinän ytimet ja istukka ovat lämmittäviä ja yang-tonisoivia. Ne voivat tuottaa sisäistä lämpöä ja kuluttaa yin-nesteitä, joten raskaana olevien naisten ei tulisi käyttää niitä. Jos niiden käyttö on lääketieteellisistä syistä todella välttämätöntä, niitä tulisi käyttää vain lääkärin valvonnassa. Raskaana olevien naisten tulisi noudattaa viileyden periaatetta ennen synnytystä ja harkita tarvittaessa lievästi ravitsevia tai neutraaleja tonikoita.
Virhe 4: Ginseng-kuningatarhyytelön, amerikkalaisen ginseng-pillerin tai Gongbaon kaltaisten tonikkien säännöllinen käyttö
Jopa parhaat tonikit joutuvat metabolisen prosessin läpi, mikä rasittaa maksaa ja munuaisia ja voi aiheuttaa sivuvaikutuksia. Näin ollen ne voivat vaikuttaa haitallisesti sekä äitiin että sikiöön vaihtelevassa määrin.Esimerkiksi jotkut odottavat äidit, jotka ovat nauttineet suuria määriä kuninkaallista hyytelöä ravitsemustarkoituksessa, ovat kärsineet vakavasta ripulista, joka on lopulta johtanut keskenmenoon. Ginseng-kuninkaallisen hyytelön, amerikkalaisen ginseng-pillerin tai Gongbao-lisäravinteiden säännöllinen käyttö voi vahingoittaa sekä äitiä että syntymätöntä lasta. Lisäksi kuninkaallinen hyytelö sisältää estrogeenia, joka voi aiheuttaa lapselle ennenaikaisen murrosiän myöhemmin elämässä.
Virhe 5: Lääkekuurojen sokea nauttiminen
Perinteinen kiinalainen lääkekuuro ei ole missään nimessä yksinkertainen yhdistelmä ruokaa ja kiinalaisia yrttejä. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen diagnoosin ja ruokavaliohoidon periaatteiden mukaisesti se on erikoistunut ruoka, joka on valmistettu huolellisesti lääkekuuroista, syötävistä aineista ja mausteista. Sillä on sekä terapeuttista tehoa että kulinaarista vetovoimaa, ja se ehkäisee ja hoitaa sairauksia sekä vahvistaa kehoa ja edistää pitkäikäisyyttä.Ilman asianmukaista lääketieteellistä tietoa lääkekasvien sokea valmistaminen tai kuluttaminen tonisoivina aineina voi helposti johtaa väärinkäytöksiin.
Esimerkiksi raskaana olevat naiset, jotka syövät astragalusta ja kanaa sisältävää muhennosta, voivat kokea vaikean synnytyksen. Tämä johtuu siitä, että astragalus vahvistaa luita ja lihaksia sekä edistää lihasten kasvua ja veren uudistumista. Yhdistettynä kanan korkeaan proteiinipitoisuuteen niiden synergistiset ravitsevat vaikutukset voivat aiheuttaa sikiön liiallista kehitystä, mikä johtaa liian suureen vauvaan ja synnytyksen komplikaatioihin.Astragalus on diureettinen, mikä voi vähentää lapsiveden määrää ja pidentää synnytystä.
Virhe 6: Liiallinen lämmittävien ruokien kulutus
Raskaana olevien naisten tulisi välttää liiallista lämmittävien ruokien kulutusta. Jopa hedelmiä valitessa tulisi valita neutraaleja tai viilentäviä hedelmiä, kuten tomaatteja, tuoreita päärynöitä ja persikoita.On tärkeää huomata, että kaikkia ruokia tulisi nauttia tasapainoisen ravitsemuksen periaatteiden mukaisesti. Liiallinen ravintolisien käyttö tai liiallinen kulutus voi johtaa ravitsemukselliseen ylikuormitukseen.
Virhe 7: Liiallinen A- ja D-vitamiinien lisäys ja liiallinen kalsiumin saanti
Liiallinen kalanmaksaöljyn, D-vitamiinin ja vastaavien ravintolisien saanti voi aiheuttaa ruokahaluttomuutta, hiustenlähtöä ja C-vitamiinin aineenvaihdunnan häiriöitä. Ravintolisien käyttö tulisi aina tapahtua lääkärin valvonnassa.Liiallinen kalsiumin saanti raskauden aikana voi aiheuttaa sikiön hyperkalsemiaa. Yleensä riittävä kalsium saataisiin päivittäisestä kalan, lihan ja munien kulutuksesta. Virhe 8: Eläinten istukan kulutus raskauden ylläpitämiseksi Jotkut odottavat äidit hakevat raskauden ylläpitämiseen tarkoitettuja pistoksia pienimmänkin epämukavuuden ilmetessä, kun taas toiset noudattavat periaatetta "olet mitä syöt" ja hakevat eläinten istukan lisäravinteita.Todellisuudessa raskauden ylläpitämiseen tarkoitettujen injektioiden antaminen noudattaa tiukkoja kliinisiä kriteerejä. Nämä injektioilla täydennetään progesteronia, hormonia, jota esiintyy myös eläinten istukassa ja munasarjoissa. Tämä hormoni voi vakauttaa raskauden, kun esiintyy keskenmenon oireita, kuten lievää emätinverenvuotoa. Synteettisten progestogeenien käyttö ilman tällaisia oireita voi kuitenkin johtaa liialliseen annostukseen, mikä voi vaikuttaa haitallisesti sikiön sukupuolielinten kehitykseen.
Virhe 9: Liian suuri hawthorn-marjojen kulutus
Useimmat naiset kokevat raskauteen liittyvää pahoinvointia ja saavat mielihaluja happamiin tai makeisiin ruokia kohtaan. Raskaana olevien naisten on kuitenkin suositeltavaa välttää hawthorn-marjoja ja niiden johdannaisia.Nykyaikainen lääketieteellinen tutkimus vahvistaa orapihlajan kohdun supistavia ominaisuuksia. Suuri kulutus voi stimuloida kohdun supistuksia ja mahdollisesti aiheuttaa keskenmenon. Siksi raskaana olevien naisten tulisi välttää liiallista kulutusta.