Paljud naised, kes saavad teada oma rasedusest, alustavad erinevate toidulisandite võtmist, kartes, et nad võivad oma lapse vajadusi unarusse jätta. Toidulisandeid ei tohiks aga võtta juhuslikult, vaid need nõuavad hoolikat kaalutlemist. Valimatu toidulisandite võtmine võib kahjustada loote tervist. Rasedatele naistele ei ole rohkem toidulisandeid tingimata parem. Lisaks on raseduse ajal toidulisandite võtmine eelistatavam ravimite võtmisele. I. Rohkem toidulisandeid ei ole raseduse ajal tingimata parem. 1.Järgige arsti nõuandeid: täiendage puuduvat. Alates hetkest, kui naine saab teada, et on rase, peaks ta teaduslikult planeerima toidulisandite kasutamise iga trimestri jaoks. Eelkõige vajavad rasedad naised suuremat kalorite, valkude, rasvade, mitmesuguste mikroelementide ja vitamiinide tarbimist. Need toitained saadakse üldjuhul tasakaalustatud toidust. Naistel, kellel on tõsised puudujäägid ja kelle toidu tarbimine on ebapiisav, on vaja sihipärast toidulisandite kasutamist.
2. Liiga suur loote suurus koormab nii ema kui ka last.
Loomulikult on raseduse ajal liigne toitainete tarbimine olulise tagajärjega: loote ülemäärane suurus emakasisene. Makrosoomsed lapsed raskendavad sünnitust, suurendades nii ema kui ka lapse suremuse ja haigestumise riski. Sellistel juhtudel soovitavad haiglad tavaliselt keisrilõiget.
II. Sünnieelse toidulisandi võtmise peamised kaalutlused
1. Toidulisandid on eelistatavamad kui ravimlisandid.
Rasedatele naistele on toidulisandid endiselt optimaalne toitumisviis. Hoolimata sellest, kui ahvatlevad reklaamid võivad olla, on oluline meeles pidada, et toidulisandid läbivad ulatusliku töötlemise, mis muudab nende toiteväärtuse tarbijani jõudes sageli tähtsusetuks. Seetõttu ei ole ema tõeline eest hoolitsemine seotud ravimlisandite suurte koguste ostmisega.
2. Toidulisandid peaksid sobima kehatüübiga.
Rasedatele naistele võib lambaliha, veiseliha, angerja, kastanite ja sarnaste toitude tarbimine raseduse ajal aidata soojendada yangi ja suurendada qi'd. Need ei sobi aga yin-puuduliku kehatüübiga inimestele.Seevastu merikurk, liilia sibulad, valge seene ja pehme kilpkonn on kasulikud yin-puudujäägiga ja vere kuumusega inimestele, kuid sobimatud yang-puudujäägiga inimestele. Seega tuleks soojendavate või jahutavate omadustega toiduainete valimisel arvestada nende kehaehituse omadustega.Paljud rasedad naised piiravad raseduse ajal liigselt oma toitumist rasedusega seotud vastumeelsuse või varasemate valikute tõttu. See toob sageli kaasa liiga piiratud toitainete tarbimise, mis on kahjulik loote arengule ja kasvule. III. Levinud väärarusaamad raseduse ajal toidulisandite kasutamise kohta Väärarusaam 1: Ginsengi liigne tarbimine Ginseng on tugev toonik eluenergia taastamiseks ja ei sobi rasedatele naistele.See sisaldab mitmeid keemilisi ühendeid, mis mõjutavad kesknärvisüsteemi, südant ja veresooni, põhjustades laialdast stimuleerimist. Kesknärvisüsteemi stimuleerimine võib põhjustada unetust, ärrituvust ja rahutust, kahjustades seeläbi raseda ema une kvaliteeti. Lisaks sellele on ženšenil vererõhku tõstev ja diureetiline toime, mis võib tõsta ema vererõhku ja süvendada ödeemi.Loote seisukohast on tal väga madal taluvus ženšenni suhtes. Ema liigne tarbimine võib kaasa tuua loote surma.
Viga 2: Suurte koguste longani tarbimine raseduse kaitsmiseks
Traditsiooniline hiina meditsiin pooldab enne sünnitust jahutavat lähenemist ja pärast sünnitust soojendavat lähenemist. Seda seetõttu, et enamikul naistel esineb pärast viljastumist yin-vere puudus ja sisemise kuumuse ülemäärane kogunemine. Liigne soojendavate või tugevalt kuumendavate toitude, nagu longani, tarbimine võib seda sisemist kuumust veelgi suurendada. Rasketel juhtudel võib see põhjustada selliseid sümptomeid nagu veritsus, alavõhu raskustunne või muud raseduse katkemise või enneaegse sünnituse ohu tunnused.
Vääritimõiste 3: Soojendavate ja yangi tugevdavate ainete kasutamine
Ained nagu hirve sarved, hirve sarvede liim, kreeka pähkli tuumad ja platsenta on soojendavad ja yangi tugevdavad. Need võivad tekitada sisemist kuumust ja kurnata yin-vedelikke ning rasedad naised ei tohiks neid tarvitada. Kui need on meditsiinilistel põhjustel tõesti vajalikud, tuleks neid tarvitada ainult arsti järelevalve all. Rasedad naised peaksid enne sünnitust järgima jaheduse põhimõtet ja valima vastavalt vajadusele kergelt toitvaid või neutraalseid toonikuid.
Viga 4: Ginsengi, mesilaspiima, ameerika ginsengi tablettide või Gongbao regulaarne tarbimine
Isegi parimad toonikud peavad läbima ainevahetusprotsessid, mis koormavad maksa ja neerusid ning võivad kaasa tuua kõrvaltoimeid. Seetõttu võivad need erineval määral kahjustada nii ema kui ka loodet.Näiteks on mõned rasedad emad, kes tarbivad toitumiseks suuri koguseid mesilaspiima, kogenud tõsist kõhulahtisust, mis on lõpuks viinud raseduse katkemiseni. Ginsengi mesilaspiima, ameerika ginsengi tablette või Gongbao toidulisandeid regulaarselt tarbides võib kahjustada nii ema kui ka sündimata last. Lisaks sisaldab mesilaspiim östrogeeni, mis võib hiljem põhjustada lapsel enneaegset puberteeti.
Viga 5: Pimedalt ravitoidu tarbimine
Traditsiooniline hiina ravitoit ei ole mingil juhul lihtsalt toidu ja hiina ravimtaimede kombinatsioon. Traditsioonilise hiina meditsiini diagnoosi ja toitumisteraapia põhimõtete järgi on see spetsiaalne toit, mis on hoolikalt valmistatud ravimtaimedest, söödavatest ainetest ja maitseainetest. Sellel on nii terapeutiline toime kui ka kulinaarne väärtus, mis aitab ennetada ja ravida haigusi, tugevdades samal ajal keha ja edendades pikaealisust.Ilma asjakohaste meditsiiniliste teadmisteta võib ravitoidu pimesi valmistamine või tarbimine kergesti viia eksliku tegevuseni.
Näiteks võivad rasedad naised, kes tarbivad kana ja astragaluse hautist, kogeda rasket sünnitust. See juhtub, kuna astragalus tugevdab luid ja lihaseid, soodustades samal ajal lihaste kasvu ja vere uuenemist. Kombineerituna kana kõrge valgusisaldusega võib nende sünergiline toitev toime põhjustada loote ülemäärast arengut, mille tulemuseks on liiga suur laps ja sellest tulenevad sünnituskomplikatsioonid.Astragalus on diureetilise toimega, mis võib vähendada lootekeste vedeliku taset ja pikendada sünnitust.
Viga 6: Liigne soojendavate toitude tarbimine
Rasedad naised peaksid vältima liigset soojendavate toitude tarbimist. Isegi puuviljade valimisel tuleks eelistada neutraalseid või jahutava toimega puuvilju, nagu tomatid, värsked pirnid või virsikud.Tähtis on märkida, et kõiki toite tuleks tarbida tasakaalustatud toitumise põhimõtte järgi. Liigne toidulisandite tarbimine või ületarbimine võib põhjustada toitainete ülekoormust.
Viga 7: Liigne A- ja D-vitamiinide tarbimine ning liigne kaltsiumi tarbimine
Liigne kalamaksaõli, D-vitamiini ja sarnaste toidulisandite tarbimine võib põhjustada söögiisu kaotust, juuste väljalangemist ja C-vitamiini ainevahetuse häireid. Kõiki toidulisandeid tuleks tarbida rangelt arsti järelevalve all.Liigne kaltsiumi tarbimine raseduse ajal võib põhjustada loote hüperkalsieemiat. Üldiselt saab piisava kaltsiumikoguse kala, liha ja munade igapäevasest tarbimisest. Viga 8: Loomse platsenta tarbimine raseduse säilitamiseks Mõned rasedad naised otsivad raseduse säilitamiseks süste, kui nad tunnevad vähimatki ebamugavust, teised aga järgivad põhimõtet „sa oled see, mida sa sööd” ja otsivad loomse platsenta toidulisandeid.Tegelikkuses järgitakse raseduse säilitamiseks mõeldud süstide manustamisel rangeid kliinilisi kriteeriume. Need süstid täiendavad progesterooni, hormooni, mis esineb ka loomade platsentas ja munasarjades. See hormoon võib stabiliseerida rasedust, kui esinevad raseduse katkemise tunnused, nagu kerge tupeverejooks. Kuid sünteetiliste progesteroonide kasutamine ilma selliste näidustusteta võib kaasa tuua üledoseerimise, mis võib kahjustada loote suguelundite arengut.
Viga 9: Liigne kibuvitsamarjade tarbimine
Enamik naisi kogeb rasedusega seotud iiveldust ja neil tekib isu hapude või magusate toitude järele. Rasedatel naistel on siiski soovitatav vältida kibuvitsamarju ja nende derivaate.Kaasaegsed meditsiinilised uuringud kinnitavad põldmarja emaka kokkutõmbavat toimet. Suur tarbimine võib stimuleerida emaka kokkutõmbeid, mis võib põhjustada raseduse katkemist. Seega peaksid rasedad naised vältima liigset tarbimist.