Muchas mujeres, al enterarse de su embarazo, comienzan a tomar diversos suplementos nutricionales por temor a descuidar el desarrollo de su hijo. Sin embargo, los suplementos no deben tomarse de forma aleatoria, sino que requieren una cuidadosa consideración. La suplementación indiscriminada puede afectar negativamente a la salud del feto. Para las mujeres embarazadas, tomar más suplementos no es necesariamente mejor. Además, durante el embarazo, es preferible la suplementación dietética a la suplementación medicinal. I. Tomar más suplementos no es necesariamente mejor durante el embarazo 1.Siga los consejos médicos: complemente lo que le falte. Desde el momento en que una mujer se entera de que está embarazada, debe planificar científicamente los suplementos nutricionales para cada trimestre. En primer lugar, las mujeres embarazadas necesitan un mayor aporte de calorías, proteínas, grasas, diversos oligoelementos y vitaminas. Estos nutrientes se obtienen generalmente mediante una dieta equilibrada. Las mujeres con deficiencias graves, en las que la ingesta alimentaria es insuficiente, necesitan una suplementación específica mediante suplementos.
2. El tamaño excesivo del feto supone una carga tanto para la madre como para el bebé.
Por supuesto, la ingesta excesiva de nutrientes durante el embarazo tiene una consecuencia importante: el desarrollo de un bebé de tamaño excesivo en el útero. Los bebés macrosómicos complican el parto y aumentan los riesgos de mortalidad y morbilidad tanto para la madre como para el niño. En estos casos, los hospitales suelen recomendar la cesárea.
II. Consideraciones clave para la suplementación prenatal
1. La suplementación dietética es preferible a los suplementos medicinales.
Para las mujeres embarazadas, la suplementación dietética sigue siendo el enfoque nutricional óptimo. Por muy atractivos que sean los anuncios, es fundamental recordar que los suplementos se someten a un procesamiento exhaustivo, lo que a menudo hace que su valor nutricional sea insignificante cuando llegan al consumidor. Por lo tanto, el cuidado genuino de la madre no requiere la compra de grandes cantidades de suplementos medicinales.
2. Los suplementos deben ajustarse al tipo de constitución. Para las mujeres embarazadas, el consumo de cordero, ternera, anguila, castañas y alimentos similares durante el embarazo puede ayudar a calentar el yang y estimular el qi. Sin embargo, estos alimentos no son adecuados para las personas con una constitución con deficiencia de yin.Por el contrario, el pepino de mar, los bulbos de lirio, el hongo blanco y la tortuga de caparazón blando son beneficiosos para las personas con deficiencia de yin y calor en la sangre, pero no son adecuados para las personas con deficiencia de yang. Por lo tanto, al seleccionar alimentos con propiedades calientes o frías, se deben tener en cuenta los atributos constitucionales.Muchas mujeres embarazadas, debido a aversiones relacionadas con el embarazo o a hábitos alimenticios selectivos preexistentes, restringen excesivamente su dieta durante el embarazo. Esto a menudo da lugar a una ingesta de nutrientes demasiado limitada, lo que es perjudicial para el desarrollo y el crecimiento del feto. III. Conceptos erróneos comunes sobre los suplementos prenatales Concepto erróneo 1: consumo excesivo de ginseng El ginseng es un potente tónico para la energía vital y no es adecuado para las mujeres embarazadas.Contiene múltiples compuestos químicos que actúan sobre el sistema nervioso central, el corazón y los vasos sanguíneos, induciendo una estimulación generalizada. Esta estimulación del sistema nervioso central puede causar insomnio, irritabilidad e inquietud, lo que perjudica la calidad del descanso de la futura madre. Además, el ginseng tiene efectos hipertensivos y antidiuréticos, lo que puede elevar la presión arterial materna y agravar el edema.Desde el punto de vista del feto, su tolerancia al ginseng es muy baja. El consumo excesivo por parte de la madre conlleva un riesgo de muerte fetal.
Error 2: Consumir grandes cantidades de longan para proteger el embarazo
La medicina tradicional china aboga por un enfoque refrescante antes del parto y uno calentador después. Esto se debe a que la mayoría de las mujeres experimentan una deficiencia de sangre yin y un exceso de calor interno después de la concepción. El consumo excesivo de alimentos calentadores o muy calientes, como el longan, puede exacerbar este calor interno. En casos graves, esto puede provocar síntomas como manchado, pesadez en la parte inferior del abdomen u otros signos de amenaza de aborto espontáneo o parto prematuro.
Idea errónea n.º 3: Utilizar sustancias calientes y tonificantes del yang
Sustancias como la cornamenta de ciervo, la gelatina de cuerno de ciervo, las nueces y la placenta son calientes y tonificantes del yang. Pueden generar calor interno y agotar los fluidos yin, por lo que las mujeres embarazadas deben evitarlas. Si son realmente necesarias por razones médicas, solo deben tomarse bajo supervisión médica. Las mujeres embarazadas deben seguir el principio de frescor antes del parto y elegir tónicos ligeramente nutritivos o neutros, según corresponda.
Error 4: Consumo regular de tónicos como la jalea real de ginseng, las pastillas de ginseng americano o el Gongbao
Incluso los mejores tónicos deben someterse a procesos metabólicos, lo que supone una carga adicional para el hígado y los riñones, además de tener posibles efectos secundarios. Esto puede afectar negativamente tanto a la madre como al feto en mayor o menor medida.Por ejemplo, algunas mujeres embarazadas que consumen grandes cantidades de jalea real con fines nutricionales han experimentado diarreas graves que, en última instancia, han provocado abortos espontáneos. La ingesta regular de jalea real de ginseng, píldoras de ginseng americano o suplementos de Gongbao puede ser perjudicial tanto para la madre como para el feto. Además, la jalea real contiene estrógenos, que podrían provocar una pubertad precoz en el niño más adelante.
Error 5: Consumir ciegamente cocina medicinal
La cocina medicinal tradicional china no es en absoluto una simple combinación de alimentos y hierbas chinas. Guiada por los principios del diagnóstico y la terapia dietética de la medicina tradicional china, se trata de una comida especializada elaborada meticulosamente a partir de ingredientes medicinales, sustancias comestibles y condimentos. Posee tanto eficacia terapéutica como atractivo culinario, y sirve para prevenir y tratar enfermedades, al tiempo que fortalece el cuerpo y promueve la longevidad.Sin los conocimientos médicos adecuados, preparar o consumir ciegamente platos medicinales con fines tónicos puede conducir fácilmente a prácticas erróneas.
Por ejemplo, las mujeres embarazadas que consumen astrágalo guisado con gallina pueden experimentar un parto difícil. Esto se debe a que el astrágalo fortalece los huesos y los músculos, al tiempo que promueve el crecimiento de la carne y la reposición de sangre. En combinación con el alto contenido proteico de la gallina, sus efectos nutritivos sinérgicos pueden provocar un desarrollo fetal excesivo, lo que da lugar a un bebé demasiado grande y a complicaciones en el parto.El astrágalo posee propiedades diuréticas; a través de este efecto, los niveles de líquido amniótico pueden disminuir, lo que puede prolongar el parto.
Error 6: Consumo excesivo de alimentos calientes
Las mujeres embarazadas deben evitar el consumo excesivo de alimentos calientes. Incluso al seleccionar frutas, opte por aquellas con propiedades neutras o refrescantes, como tomates, peras frescas y melocotones.Es importante señalar que todos los alimentos deben consumirse según el principio de una nutrición equilibrada. La suplementación excesiva o el consumo excesivo pueden provocar una sobrecarga nutricional.
Error 7: Suplementación excesiva de vitaminas A y D, y consumo excesivo de calcio
El consumo excesivo de aceite de hígado de bacalao, vitamina D y suplementos similares puede provocar pérdida de apetito, caída del cabello y trastornos del metabolismo de la vitamina C. Cualquier suplementación debe realizarse estrictamente bajo supervisión médica.La ingesta excesiva de calcio durante el embarazo puede provocar hipercalcemia fetal. Por lo general, se obtiene el calcio adecuado con el consumo diario de pescado, carne y huevos. Error 8: Consumir placenta animal para mantener el embarazo Algunas mujeres embarazadas buscan inyecciones para mantener el embarazo ante la más mínima molestia, mientras que otras, siguiendo el principio de «somos lo que comemos», buscan suplementos de placenta animal.En realidad, la administración de inyecciones para mantener el embarazo sigue criterios clínicos estrictos. Estas inyecciones complementan la progesterona, una hormona también presente en la placenta y los ovarios de los animales. Esta hormona puede estabilizar el embarazo cuando se producen signos de aborto espontáneo, como un ligero sangrado vaginal. Sin embargo, el uso de progestágenos sintéticos sin estas indicaciones conlleva el riesgo de una dosis excesiva, lo que puede afectar negativamente al desarrollo genital del feto.
Error 9: Consumo excesivo de bayas de espino
La mayoría de las mujeres experimentan náuseas relacionadas con el embarazo y desarrollan antojos de alimentos ácidos o dulces. Sin embargo, es aconsejable que las mujeres embarazadas eviten las bayas de espino y sus derivados.Las investigaciones médicas modernas confirman las propiedades contractoras del espino en el útero. Un consumo considerable puede estimular las contracciones uterinas, lo que podría provocar un aborto espontáneo. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben evitar su consumo excesivo.