Πολλές γυναίκες, όταν μαθαίνουν ότι είναι έγκυες, αρχίζουν να λαμβάνουν διάφορα συμπληρώματα διατροφής, φοβούμενες ότι μπορεί να παραμελήσουν το αναπτυσσόμενο παιδί τους. Ωστόσο, η λήψη συμπληρωμάτων δεν πρέπει να γίνεται τυχαία, αλλά απαιτεί προσεκτική εξέταση. Η αδιάκριτη λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του εμβρύου. Για τις μέλλουσες μητέρες, η λήψη περισσότερων συμπληρωμάτων δεν είναι απαραίτητα καλύτερη. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα συμπληρώματα διατροφής είναι προτιμότερα από τα φαρμακευτικά συμπληρώματα. I. Η λήψη περισσότερων συμπληρωμάτων δεν είναι απαραίτητα καλύτερη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 1.Ακολουθήστε τις ιατρικές συμβουλές: συμπληρώστε ό,τι λείπει. Από τη στιγμή που μια γυναίκα μαθαίνει ότι είναι έγκυος, θα πρέπει να σχεδιάσει επιστημονικά τη συμπλήρωση διατροφής για κάθε τρίμηνο. Κατά κύριο λόγο, οι μέλλουσες μητέρες χρειάζονται αυξημένη πρόσληψη θερμίδων, πρωτεϊνών, λιπών, διαφόρων ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά παρέχονται γενικά από μια ισορροπημένη διατροφή. Για τις γυναίκες με σοβαρές ανεπάρκειες, όπου η διατροφική πρόσληψη είναι ανεπαρκής, είναι απαραίτητη η στοχευμένη συμπλήρωση μέσω συμπληρωμάτων.
2. Το υπερβολικό μέγεθος του εμβρύου επιβαρύνει τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό.
Φυσικά, η υπερβολική διατροφική πρόσληψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει σημαντικές συνέπειες: την ανάπτυξη ενός υπερμεγέθους εμβρύου στη μήτρα. Τα μακροσωμικά έμβρυα περιπλέκουν τον τοκετό, αυξάνοντας τους κινδύνους θνησιμότητας και νοσηρότητας τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Τα νοσοκομεία συνήθως συνιστούν καισαρική τομή σε τέτοιες περιπτώσεις.
II. Βασικές παραμέτρους για τη συμπλήρωση διατροφής κατά την εγκυμοσύνη
1. Η συμπλήρωση διατροφής είναι προτιμότερη από τα φαρμακευτικά συμπληρώματα.
Για τις μέλλουσες μητέρες, η συμπλήρωση διατροφής παραμένει η βέλτιστη διατροφική προσέγγιση. Ανεξάρτητα από το πόσο δελεαστικές μπορεί να είναι οι διαφημίσεις, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα συμπληρώματα υποβάλλονται σε εκτεταμένη επεξεργασία, με αποτέλεσμα η θρεπτική τους αξία να είναι συχνά αμελητέα όταν φτάνουν στον καταναλωτή. Επομένως, η πραγματική φροντίδα για τις μέλλουσες μητέρες δεν απαιτεί την αγορά μεγάλων ποσοτήτων φαρμακευτικών συμπληρωμάτων.
2. Τα συμπληρώματα πρέπει να είναι συμβατά με τον σωματότυπο.
Για τις μέλλουσες μητέρες, η κατανάλωση αρνιού, βοδινού, χελιού, κάστανων και παρόμοιων τροφών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στη θέρμανση του yang και στην ενίσχυση του qi. Ωστόσο, αυτά δεν είναι κατάλληλα για όσους έχουν σωματότυπο με έλλειψη yin.Αντίθετα, ο θαλάσσιος αγγούρι, οι βολβοί κρίνου, ο λευκός μύκητας και η χελώνα με μαλακό κέλυφος είναι ευεργετικά για όσους έχουν ανεπάρκεια γιν και θερμότητα στο αίμα, αλλά ακατάλληλα για όσους έχουν ανεπάρκεια γιανγκ. Έτσι, κατά την επιλογή τροφίμων με θερμαντικές ή δροσιστικές ιδιότητες, πρέπει να λαμβάνονται υπόψη τα χαρακτηριστικά της σωματικής διάπλασης.Πολλές μέλλουσες μητέρες, λόγω αποστροφών που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη ή προϋπαρχουσών επιλεκτικών διατροφικών συνηθειών, περιορίζουν υπερβολικά τη διατροφή τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό συχνά έχει ως αποτέλεσμα την υπερβολικά περιορισμένη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών, η οποία είναι επιζήμια για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου. III. Κοινές παρανοήσεις σχετικά με τη συμπλήρωση διατροφής κατά την εγκυμοσύνη Παρανόηση 1: Υπερβολική κατανάλωση τζίνσενγκ Το τζίνσενγκ είναι ένα ισχυρό τονωτικό για την αναπλήρωση της ζωτικής ενέργειας και δεν είναι κατάλληλο για έγκυες γυναίκες.Περιέχει πολλαπλές χημικές ενώσεις που δρουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα, την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας εκτεταμένη διέγερση. Αυτή η διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, ευερεθιστότητα και ανησυχία, επηρεάζοντας έτσι την ποιότητα του ύπνου της μέλλουσας μητέρας. Επιπλέον, το ginseng έχει την ιδιότητα να αυξάνει την αρτηριακή πίεση και να έχει αντιδιουρητική δράση, με αποτέλεσμα να αυξάνει την αρτηριακή πίεση της μητέρας και να επιδεινώνει το οίδημα.Από την πλευρά του εμβρύου, έχει πολύ χαμηλή ανοχή στο ginseng. Η υπερβολική κατανάλωση από τη μητέρα ενέχει κίνδυνο θανάτου του εμβρύου.
Λάθος 2: Κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων longan για την προστασία της εγκυμοσύνης
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει μια προσέγγιση ψύξης πριν από τον τοκετό και μια προσέγγιση θέρμανσης μετά τον τοκετό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι περισσότερες γυναίκες παρουσιάζουν έλλειψη αίματος yin και υπερβολική εσωτερική θερμότητα μετά τη σύλληψη. Η υπερβολική κατανάλωση τροφών που θερμαίνουν ή έχουν υψηλή θερμική δράση, όπως το longan, μπορεί να επιδεινώσει αυτή την εσωτερική θερμότητα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως κηλίδες, βαρύτητα στο κάτω μέρος της κοιλιάς ή άλλα σημάδια απειλούμενης αποβολής ή πρόωρου τοκετού.
Λάθος 3: Χρήση θερμαντικών και τονωτικών ουσιών για το yang
Ουσίες όπως κέρατα ελαφιού, ζελατίνη κέρατων ελαφιού, καρύδια και πλακούντας είναι θερμαντικές και τονωτικές για το yang. Μπορούν να προκαλέσουν εσωτερική θερμότητα και να εξαντλήσουν τα υγρά yin και δεν πρέπει να λαμβάνονται από έγκυες γυναίκες. Εάν είναι πραγματικά απαραίτητες για ιατρικούς λόγους, πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό ιατρική παρακολούθηση. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τηρούν την αρχή της δροσιάς πριν από τον τοκετό και να επιλέγουν ήπια θρεπτικά ή ουδέτερα τονωτικά, ανάλογα με την περίπτωση.
Λάθος 4: Τακτική κατανάλωση τονωτικών όπως βασιλικός πολτός τζίνσενγκ, χάπια αμερικανικού τζίνσενγκ ή Gongbao
Ακόμη και τα καλύτερα τονωτικά πρέπει να υποβληθούν σε μεταβολικές διεργασίες, επιβαρύνοντας επιπλέον το συκώτι και τα νεφρά, ενώ ενέχουν πιθανές παρενέργειες. Κατά συνέπεια, μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τόσο τη μητέρα όσο και το έμβρυο σε διαφορετικό βαθμό.Για παράδειγμα, ορισμένες μέλλουσες μητέρες που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες βασιλικού πολτού για διατροφικούς σκοπούς έχουν παρουσιάσει σοβαρή διάρροια, η οποία τελικά οδήγησε σε αποβολή. Η τακτική λήψη βασιλικού πολτού ginseng, χαπιών αμερικανικού ginseng ή συμπληρωμάτων Gongbao μπορεί να βλάψει τόσο τη μητέρα όσο και το αγέννητο παιδί. Επιπλέον, ο βασιλικός πολτός περιέχει οιστρογόνα, τα οποία ενδέχεται να προκαλέσουν πρόωρη εφηβεία στο παιδί αργότερα στη ζωή του.
Λάθος 5: Τυφλή κατανάλωση φαρμακευτικής κουζίνας
Η παραδοσιακή κινεζική φαρμακευτική κουζίνα δεν είναι σε καμία περίπτωση ένας απλός συνδυασμός τροφίμων και κινεζικών βοτάνων. Καθοδηγούμενη από τις αρχές της διάγνωσης και της διατροφικής θεραπείας της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, είναι μια εξειδικευμένη κουζίνα που δημιουργείται με προσοχή από φαρμακευτικά συστατικά, βρώσιμες ουσίες και καρυκεύματα. Διαθέτει τόσο θεραπευτική αποτελεσματικότητα όσο και γαστρονομική γοητεία, χρησιμεύοντας στην πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών, ενώ παράλληλα ενισχύει το σώμα και προάγει τη μακροζωία.Χωρίς τις κατάλληλες ιατρικές γνώσεις, η τυφλή παρασκευή ή κατανάλωση φαρμακευτικών πιάτων για τονωτικούς σκοπούς μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε λανθασμένες πρακτικές.
Για παράδειγμα, οι μέλλουσες μητέρες που καταναλώνουν αστράγαλο μαγειρεμένο με κότα μπορεί να αντιμετωπίσουν δύσκολο τοκετό. Αυτό συμβαίνει επειδή ο αστράγαλος ενισχύει τα οστά και τους μυς, ενώ προάγει την ανάπτυξη του σωματικού ιστού και την αναπλήρωση του αίματος. Σε συνδυασμό με την υψηλή περιεκτικότητα της κότας σε πρωτεΐνες, τα συνεργιστικά θρεπτικά τους αποτελέσματα μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική ανάπτυξη του εμβρύου, με αποτέλεσμα ένα υπερβολικά μεγάλο μωρό και επακόλουθες επιπλοκές κατά τον τοκετό.Το αστράγαλο έχει διουρητικές ιδιότητες. Μέσω αυτής της δράσης, τα επίπεδα του αμνιακού υγρού μπορεί να μειωθούν, παρατείνοντας ενδεχομένως τον τοκετό.
Λάθος 6: Υπερβολική κατανάλωση τροφών που θερμαίνουν τον οργανισμό
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν την υπερβολική κατανάλωση τροφών που θερμαίνουν τον οργανισμό. Ακόμη και όταν επιλέγουν φρούτα, πρέπει να προτιμούν αυτά με ουδέτερες ή δροσιστικές ιδιότητες, όπως ντομάτες, φρέσκα αχλάδια και ροδάκινα.Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όλα τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται σύμφωνα με την αρχή της ισορροπημένης διατροφής. Η υπερβολική συμπλήρωση ή η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε υπερφόρτωση θρεπτικών ουσιών.
Λάθος 7: Υπερβολική συμπλήρωση βιταμινών Α και D και υπερβολική πρόσληψη ασβεστίου
Η υπερβολική πρόσληψη μουρουνέλαιου, βιταμίνης D και παρόμοιων συμπληρωμάτων μπορεί να προκαλέσει απώλεια όρεξης, τριχόπτωση και διαταραχές του μεταβολισμού της βιταμίνης C. Οποιαδήποτε συμπλήρωση πρέπει να γίνεται αυστηρά υπό ιατρική παρακολούθηση.Η υπερβολική πρόσληψη ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει υπερασβεστιαιμία στο έμβρυο. Γενικά, η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου επιτυγχάνεται με την καθημερινή κατανάλωση ψαριών, κρέατος και αυγών. Λάθος 8: Κατανάλωση πλακούντα ζώου για τη διατήρηση της εγκυμοσύνης Ορισμένες μέλλουσες μητέρες αναζητούν ενέσεις για τη διατήρηση της εγκυμοσύνης στο παραμικρό δυσφορία, ενώ άλλες, ακολουθώντας την αρχή «είσαι αυτό που τρως», αναζητούν συμπληρώματα πλακούντα ζώου.Στην πραγματικότητα, η χορήγηση ενέσεων για τη διατήρηση της εγκυμοσύνης ακολουθεί αυστηρά κλινικά κριτήρια. Αυτές οι ενέσεις συμπληρώνουν την προγεστερόνη, μια ορμόνη που υπάρχει επίσης στον πλακούντα και στις ωοθήκες των ζώων. Αυτή η ορμόνη μπορεί να σταθεροποιήσει την εγκυμοσύνη όταν εμφανίζονται σημάδια αποβολής, όπως ελαφρά αιμορραγία από τον κόλπο. Ωστόσο, η χρήση συνθετικών προγεστογόνων χωρίς τέτοιες ενδείξεις ενέχει τον κίνδυνο υπερβολικής δοσολογίας, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη των γεννητικών οργάνων του εμβρύου.
Λάθος 9: Υπερβολική κατανάλωση καρπών κράταιγου
Οι περισσότερες γυναίκες παρουσιάζουν ναυτία λόγω της εγκυμοσύνης και αναπτύσσουν επιθυμία για ξινά ή γλυκά τρόφιμα. Ωστόσο, συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν τους καρπούς κράταιγου και τα παράγωγά τους.Η σύγχρονη ιατρική έρευνα επιβεβαιώνει τις ιδιότητες του κράταιγου που προκαλούν συσπάσεις της μήτρας. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να διεγείρει τις συσπάσεις της μήτρας, προκαλώντας ενδεχομένως αποβολή. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν την υπερβολική κατανάλωση.