Mange kvinder begynder, når de får at vide, at de er gravide, at tage forskellige kosttilskud af frygt for, at de måske forsømmer deres ufødte barn. Kosttilskud bør dog ikke tages uden omtanke, men kræver nøje overvejelse. Ukritisk brug af kosttilskud kan have en negativ indvirkning på fostrets sundhed. For gravide kvinder er mere kosttilskud ikke nødvendigvis bedre. Desuden er kosttilskud under graviditeten at foretrække frem for medicinske kosttilskud. I. Mere kosttilskud er ikke nødvendigvis bedre under graviditeten 1.Følg lægens råd: suppler det, der mangler.
Fra det øjeblik en kvinde finder ud af, at hun er gravid, bør hun planlægge kosttilskud for hvert trimester på et videnskabeligt grundlag. Gravide kvinder har primært brug for et øget indtag af kalorier, proteiner, fedtstoffer, forskellige sporstoffer og vitaminer. Disse næringsstoffer fås generelt gennem en afbalanceret kost. For kvinder med alvorlige mangler, hvor kostindtaget er utilstrækkeligt, er det nødvendigt med målrettet tilskud gennem kosttilskud.
2. Overdreven fosterstørrelse belaster både mor og barn.
Overdreven næringsindtagelse under graviditeten har naturligvis en betydelig konsekvens: det fremmer et overdimensioneret foster i livmoderen. Makrosomiske spædbørn komplicerer fødslen og øger risikoen for dødelighed og sygelighed for både mor og barn. Hospitaler anbefaler typisk kejsersnit i sådanne tilfælde.
II. Vigtige overvejelser vedrørende kosttilskud før fødslen
1. Kosttilskud er at foretrække frem for medicinske kosttilskud.
For gravide kvinder er kosttilskud fortsat den optimale ernæringsmæssige tilgang. Uanset hvor lokkende reklamerne måtte være, er det vigtigt at huske, at kosttilskud gennemgår en omfattende forarbejdning, hvilket ofte gør deres næringsværdi ubetydelig, når de når ud til forbrugerne. Derfor er det ikke nødvendigt at købe store mængder medicinske kosttilskud for at passe godt på moderen.
2. Kosttilskud bør tilpasses den enkelte konstitution.
For gravide kvinder kan indtagelse af lam, oksekød, ål, kastanjer og lignende fødevarer under graviditeten hjælpe med at varme yang og øge qi. Disse fødevarer er dog uegnede for personer med en yin-mangelkonstitution.Omvendt er søpølser, liljeknolde, hvid svamp og blødskildpadder gavnlige for personer med yin-mangel og blodvarme, men uegnede for personer med yang-mangel. Når man vælger fødevarer med opvarmende eller afkølende egenskaber, bør man derfor tage hensyn til deres konstitutionelle egenskaber.Mange gravide kvinder begrænser deres kost for meget under graviditeten på grund af graviditetsrelateret aversion eller allerede eksisterende kræsne spisevaner. Dette resulterer ofte i et alt for begrænset næringsindtag, hvilket er skadeligt for fostrets udvikling og vækst. III. Almindelige misforståelser om kosttilskud før fødslen Misforståelse 1: Overdreven indtagelse af ginseng Ginseng er et kraftigt tonikum til genopbygning af vital energi og er uegnet til gravide kvinder.Det indeholder flere kemiske forbindelser, der virker på centralnervesystemet, hjertet og blodkarrene og inducerer omfattende stimulering. Denne stimulering af centralnervesystemet kan forårsage søvnløshed, irritabilitet og rastløshed og dermed forringe den gravide kvindes søvnkvalitet. Desuden har ginseng blodtryksforhøjende og antidiuretiske virkninger, hvilket potentielt kan forhøje moderens blodtryk og forværre ødemer.Fra fosterets perspektiv har det en meget lav tolerance over for ginseng. Overdreven indtagelse af ginseng af moderen medfører en risiko for fosterdød.
Fejl 2: Indtagelse af store mængder longan for at beskytte graviditeten
Traditionel kinesisk medicin anbefaler en afkølende tilgang før fødslen og en opvarmende tilgang efter fødslen. Dette skyldes, at de fleste kvinder oplever en mangel på yin-blod og et overskud af indre varme efter undfangelsen. Overdreven indtagelse af opvarmende eller stærkt opvarmende fødevarer som longan kan forværre denne indre varme. I alvorlige tilfælde kan dette føre til symptomer som blødning, tyngde i underlivet eller andre tegn på truende abort eller for tidlig fødsel.
Misforståelse 3: Brug af opvarmende og yang-tonificerende stoffer
Stoffer såsom hjortegevir, hjortegevirgelatine, valnøddekerner og placenta er opvarmende og yang-tonificerende. De kan generere indre varme og udtømme yin-væsker og bør ikke indtages af gravide kvinder. Hvis det er absolut nødvendigt af medicinske årsager, bør de kun indtages under lægelig overvågning. Gravide kvinder bør overholde princippet om kølighed før fødslen og vælge mildt nærende eller neutrale tonika efter behov.
Fejl 4: Regelmæssig indtagelse af tonika som ginseng, gelée royale, amerikanske ginsengpiller eller Gongbao
Selv de fineste tonika gennemgår metaboliske processer, der belaster leveren og nyrerne og medfører potentielle bivirkninger. Disse kan i varierende grad have en negativ indvirkning på både mor og foster.For eksempel har nogle gravide kvinder, der indtager store mængder gelée royale af ernæringsmæssige årsager, oplevet svær diarré, hvilket i sidste ende har ført til abort. Regelmæssig indtagelse af ginseng, gelée royale, amerikanske ginsengpiller eller Gongbao-kosttilskud kan skade både moderen og det ufødte barn. Desuden indeholder gelée royale østrogen, som potentielt kan forårsage for tidlig pubertet hos barnet senere i livet.
Fejl 5: Blind indtagelse af medicinsk mad
Traditionel kinesisk medicinsk mad er på ingen måde en simpel kombination af mad og kinesiske urter. Den er baseret på principperne for traditionel kinesisk medicin, diagnose og kostterapi og er en specielt tilberedt mad lavet af medicinske ingredienser, spiselige stoffer og krydderier. Den har både medicinsk virkning og kulinarisk appel og tjener til at forebygge og behandle sygdomme, styrke kroppen og fremme lang levetid.Uden den rette medicinske viden kan blind tilberedning eller indtagelse af medicinske retter til styrkende formål let føre til fejlagtige praksisser.
For eksempel kan gravide kvinder, der spiser astragalus stegt med høne, opleve en vanskelig fødsel. Dette skyldes, at astragalus styrker knogler og muskler, samtidig med at det fremmer vækst og blodforsyning. Kombineret med hønsens høje proteinindhold kan deres synergistiske nærende virkning forårsage overdreven fosterudvikling, hvilket resulterer i et for stort barn og efterfølgende fødselskomplikationer.Astragalus har vanddrivende egenskaber, og denne effekt kan medføre et fald i fostervandsmængden, hvilket kan forlænge fødslen.
Fejl 6: Overdreven indtagelse af opvarmende fødevarer
Gravide kvinder bør undgå at indtage for store mængder opvarmende fødevarer. Selv når man vælger frugt, bør man vælge frugter med neutrale eller afkølende egenskaber, såsom tomater, friske pærer eller ferskner.Det er vigtigt at bemærke, at alle fødevarer bør indtages i overensstemmelse med princippet om afbalanceret ernæring. Overdreven tilskud eller overforbrug kan føre til ernæringsmæssig overbelastning.
Fejl 7: Overdreven tilskud af vitamin A og D og overdreven calciumindtagelse
Overdreven indtagelse af torskelevertran, vitamin D og lignende kosttilskud kan forårsage appetitløshed, hårtab og forstyrrelser i vitamin C-metabolismen. Ethvert tilskud bør kun indtages under streng lægelig overvågning.Overdreven calciumindtagelse under graviditeten kan forårsage hypercalcæmi hos fosteret. Generelt fås tilstrækkelig calcium fra det daglige indtag af fisk, kød og æg. Fejl 8: Indtagelse af animalsk placenta for at opretholde graviditeten Nogle gravide søger injektioner for at opretholde graviditeten ved det mindste ubehag, mens andre, der følger princippet om "lignende nærer lignende", aktivt søger animalsk placenta som kosttilskud.I virkeligheden følger administrationen af graviditetsopretholdende injektioner strenge kliniske kriterier. Disse injektioner supplerer progesteron, et hormon, der også findes i dyreplacenta og æggestokke. Dette hormon kan stabilisere graviditeten, når der opstår tegn på abort, såsom let vaginal blødning. Brug af syntetiske progestogener uden sådanne indikationer risikerer imidlertid overdreven dosering, hvilket kan have en negativ indvirkning på fostrets kønsorganers udvikling.
Fejl 9: Overdreven indtagelse af hagtornsbær
De fleste kvinder oplever graviditetsrelateret kvalme og får lyst til sure eller søde fødevarer. Det tilrådes dog, at gravide kvinder undgår hagtornsbær og derivater heraf.Moderne medicinsk forskning bekræfter hagtorns livmoderkontraherende egenskaber. Et betydeligt forbrug kan stimulere livmoderkontraktioner og potentielt forårsage abort. Gravide kvinder bør derfor undgå overdreven indtagelse.