تبدأ العديد من النساء، عند علمهن بحملهن، في اتباع أنظمة مختلفة لتناول المكملات الغذائية، خوفًا من إهمال نمو أطفالهن. ومع ذلك، لا ينبغي تناول المكملات الغذائية بشكل عشوائي؛ بل يتطلب الأمر دراسة متأنية. فقد يؤثر تناول المكملات الغذائية بشكل عشوائي سلبًا على صحة الجنين. بالنسبة للأمهات الحوامل، فإن تناول المزيد من المكملات الغذائية ليس بالضرورة أفضل. علاوة على ذلك، خلال فترة الحمل، يفضل تناول المكملات الغذائية على المكملات الطبية. I. تناول المزيد من المكملات الغذائية ليس بالضرورة أفضل خلال فترة الحمل 1.اتبعي النصائح الطبية: استكملي ما ينقصك.
منذ اللحظة التي تعلم فيها المرأة أنها حامل، يجب أن تخطط علمياً لتناول المكملات الغذائية لكل ثلاثة أشهر. في المقام الأول، تحتاج الحوامل إلى زيادة تناول السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والعناصر النزرة المختلفة والفيتامينات. يتم توفير هذه العناصر الغذائية بشكل عام من خلال اتباع نظام غذائي متوازن. بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من نقص حاد في التغذية الغذائية، من الضروري تناول مكملات غذائية محددة.
2. الحجم المفرط للجنين يثقل كاهل الأم والطفل.
بالطبع، فإن الإفراط في تناول العناصر الغذائية أثناء الحمل له عواقب وخيمة: نمو جنين كبير الحجم في الرحم. يعقد نمو الجنين الكبير الحجم عملية الولادة، ويزيد من مخاطر الوفاة والمرض لكل من الأم والطفل. عادة ما توصي المستشفيات بإجراء عملية قيصرية في مثل هذه الحالات.
II. الاعتبارات الرئيسية للمكملات الغذائية قبل الولادة
1. المكملات الغذائية أفضل من المكملات الطبية.
بالنسبة للأمهات الحوامل، تظل المكملات الغذائية هي النهج الغذائي الأمثل. بغض النظر عن مدى جاذبية الإعلانات، من المهم أن نتذكر أن المكملات الغذائية تخضع لمعالجة مكثفة، مما يجعل قيمتها الغذائية ضئيلة في كثير من الأحيان عند وصولها إلى المستهلك. لذلك، لا تتطلب الرعاية الحقيقية للأم شراء كميات كبيرة من المكملات الطبية.
2. يجب أن تتوافق المكملات مع النوع الدستوري.
بالنسبة للأمهات الحوامل، يمكن أن يساعد تناول لحم الضأن ولحم البقر والأنقليس والكستناء والأطعمة المماثلة أثناء الحمل على تدفئة اليانغ وتعزيز القي. ومع ذلك، فهي غير مناسبة لمن يعانون من نقص في اليين.على العكس من ذلك، فإن خيار البحر وبصيلات الزنبق والفطر الأبيض والسلاحف ذات القوقعة الناعمة مفيدة لمن يعانون من نقص الين وحرارة الدم، ولكنها غير مناسبة لمن يعانون من نقص اليانغ. لذلك، عند اختيار الأطعمة ذات الخصائص الدافئة أو الباردة، يجب مراعاة خصائص البنية الجسدية.تقيد العديد من الحوامل نظامهن الغذائي بشكل مفرط أثناء الحمل بسبب النفور المرتبط بالحمل أو عادات الأكل الانتقائية الموجودة مسبقًا. وغالبًا ما يؤدي ذلك إلى محدودية مفرطة في تناول العناصر الغذائية، مما يضر بنمو الجنين وتطوره. III. المفاهيم الخاطئة الشائعة في تغذية الحوامل المفهوم الخاطئ 1: الاستهلاك المفرط للجينسنغ الجينسنغ منشط قوي للطاقة الحيوية وغير مناسب للحوامل.يحتوي على مركبات كيميائية متعددة تؤثر على الجهاز العصبي المركزي والقلب والأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تحفيز واسع النطاق. قد يتسبب تحفيز الجهاز العصبي المركزي في الأرق والتهيج والقلق، مما يضر بجودة راحة الأم الحامل. علاوة على ذلك، يمتلك الجينسنغ تأثيرات ترفع ضغط الدم وتقلل من إدرار البول، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدى الأم وتفاقم الوذمة.من وجهة نظر الجنين، فإنه يتمتع بتحمل منخفض جدًا للجنسنغ. الاستهلاك المفرط من قبل الأم ينطوي على خطر وفاة الجنين.
الخطأ 2: تناول كميات كبيرة من اللونجان لحماية الحمل
تدعو الطب الصيني التقليدي إلى اتباع نهج التبريد قبل الولادة ونهج التسخين بعدها. وذلك لأن معظم النساء يعانين من نقص في دم الين وزيادة في الحرارة الداخلية بعد الحمل. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للأطعمة الدافئة أو شديدة التسخين مثل اللونجان إلى تفاقم هذه الحرارة الداخلية. في الحالات الشديدة، قد يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض مثل نزيف خفيف، وثقل في أسفل البطن، أو علامات أخرى على خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.
المفهوم الخاطئ 3: استخدام المواد الدافئة والمقوية لليانغ
المواد مثل قرون الغزلان وجيلاتين قرون الغزلان وحبوب الجوز والمشيمة هي مواد دافئة ومقوية لليانغ. يمكن أن تولد حرارة داخلية وتستنفد سوائل الين، ولا ينبغي أن تتناولها النساء الحوامل. إذا كانت هناك حاجة حقيقية لها لأسباب طبية، فيجب تناولها فقط تحت إشراف طبي. يجب على النساء الحوامل الالتزام بمبدأ البرودة قبل الولادة واختيار المقويات الخفيفة أو المحايدة حسب الاقتضاء.
الخطأ 4: الاستهلاك المنتظم لمقويات مثل غذاء ملكات النحل الجينسنغ، حبوب الجينسنغ الأمريكي، أو غونغباو
حتى أفضل المقويات يجب أن تخضع لعمليات التمثيل الغذائي، مما يضع ضغطًا إضافيًا على الكبد والكلى مع احتمال حدوث آثار جانبية. يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على كل من الأم والجنين بدرجات متفاوتة.على سبيل المثال، عانت بعض الأمهات الحوامل اللواتي تناولن كميات كبيرة من غذاء ملكات النحل لأغراض تغذوية من إسهال حاد، مما أدى في النهاية إلى الإجهاض. قد يؤدي تناول غذاء ملكات النحل أو حبوب الجينسنغ الأمريكي أو مكملات غونغباو بانتظام إلى الإضرار بالأم والجنين. علاوة على ذلك، يحتوي غذاء ملكات النحل على هرمون الاستروجين، الذي قد يتسبب في بلوغ الطفل سن البلوغ مبكرًا في وقت لاحق من حياته.
الخطأ 5: تناول الأطعمة الطبية بشكل أعمى
الأطعمة الطبية الصينية التقليدية ليست مجرد مزيج بسيط من الطعام والأعشاب الصينية. فهي أطعمة مصنوعة خصيصًا من مكونات طبية ومواد صالحة للأكل وتوابل، وتسترشد بمبادئ التشخيص والعلاج الغذائي في الطب الصيني التقليدي. وهي تتمتع بفعالية طبية وجاذبية طهوية، وتساعد على الوقاية من الأمراض وعلاجها، وتقوية الجسم، وتعزيز طول العمر.بدون المعرفة الطبية المناسبة، يمكن أن يؤدي إعداد أو تناول الأطباق الطبية بشكل أعمى لأغراض منشطة إلى ممارسات خاطئة.
على سبيل المثال، قد تواجه الأمهات الحوامل اللواتي يتناولن حساء الأستراغالوس المطهو مع الدجاج صعوبة في الولادة. يحدث هذا لأن الأستراغالوس يقوي العظام والعضلات بينما يعزز نمو اللحم وتجديد الدم. وبالاقتران مع المحتوى العالي من البروتين في الدجاج، قد تؤدي آثارهما المغذية التآزرية إلى نمو مفرط للجنين، مما يؤدي إلى ولادة طفل كبير الحجم ومضاعفات الولادة اللاحقة.يتمتع الأستراغالوس بخصائص مدرة للبول؛ ومن خلال هذا التأثير، قد تنخفض مستويات السائل الأمنيوسي، مما قد يؤدي إلى إطالة مدة المخاض.
الخطأ 6: الإفراط في تناول الأطعمة الدافئة
يجب على النساء الحوامل تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدافئة. حتى عند اختيار الفواكه، اختاري تلك التي لها خصائص محايدة أو مبردة، مثل الطماطم أو الكمثرى الطازجة أو الخوخ.من المهم ملاحظة أنه يجب تناول جميع الأطعمة وفقًا لمبدأ التغذية المتوازنة. قد يؤدي الإفراط في تناول المكملات الغذائية أو الإفراط في الاستهلاك إلى زيادة الحمل الغذائي.
الخطأ 7: الإفراط في تناول مكملات الفيتامينات A و D، والإفراط في تناول الكالسيوم
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول زيت كبد الحوت و فيتامين D والمكملات الغذائية المماثلة إلى فقدان الشهية وتساقط الشعر واضطرابات التمثيل الغذائي لفيتامين C. يجب أن يتم تناول أي مكملات غذائية تحت إشراف طبي صارم.قد يؤدي الإفراط في تناول الكالسيوم أثناء الحمل إلى فرط كالسيوم الدم عند الجنين. بشكل عام، يتم الحصول على الكالسيوم الكافي من الاستهلاك اليومي للأسماك واللحوم والبيض. الخطأ 8: تناول المشيمة الحيوانية للحفاظ على الحمل
تسعى بعض الأمهات الحوامل إلى الحصول على حقن للحفاظ على الحمل عند أدنى شعور بعدم الراحة، بينما تسعى أخريات، التزامًا بمبدأ "المثل يغذي المثل"، إلى الحصول على المشيمة الحيوانية كمكمل غذائي.في الواقع، يخضع إعطاء حقن الحفاظ على الحمل لمعايير سريرية صارمة. تكمّل هذه الحقن هرمون البروجسترون، وهو هرمون موجود أيضًا في المشيمة والمبيضات الحيوانية. يمكن لهذا الهرمون أن يثبّت الحمل عند ظهور علامات الإجهاض، مثل نزيف مهبلي خفيف. ومع ذلك، فإن استخدام البروجستيرونات الاصطناعية دون وجود مثل هذه المؤشرات ينطوي على مخاطر حدوث مشاكل في نمو الأعضاء التناسلية للجنين في حالة تناول جرعة زائدة.
الخطأ 9: الإفراط في تناول توت الزعرور
تعاني معظم النساء من الغثيان المرتبط بالحمل وتشتهين الأطعمة الحامضة أو الحلوة. ومع ذلك، يُنصح الحوامل بتجنب توت الزعرور ومشتقاته.تؤكد الأبحاث الطبية الحديثة خصائص الزعرور في تقلص الرحم. قد يؤدي الاستهلاك المفرط إلى تحفيز تقلصات الرحم، مما قد يؤدي إلى الإجهاض. لذلك، يجب على النساء الحوامل تجنب الإفراط في تناوله.