Nașterea naturală este o metodă de naștere științifică, benefică atât pentru mamă, cât și pentru copil. Cu toate acestea, ea prezintă un risc ridicat de rupturi perineale. Viitoarele mame care optează pentru nașterea naturală ar trebui să înceapă măsurile de prevenire a rupturilor perineale în ultima parte a sarcinii. Metode de prevenire a rupturilor perineale Încurajați femeile care planifică o sarcină să practice exerciții fizice și activități regulate înainte de concepție, pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii și a mușchilor și pentru a preveni creșterea excesivă în greutate.
Consolidați educația prenatală în materie de sănătate și diseminarea cunoștințelor despre naștere.
Treceți de la accentul tradițional pus exclusiv pe examinările prenatale și aspectele pur biomedicale ale nașterii. Integrați consilierea psihologică, sprijinul emoțional și diseminarea cunoștințelor despre sarcină și naștere în protocoalele obstetrice. Ajutați femeile însărcinate să-și aline frica, anxietatea și nerăbdarea, permițându-le să abordeze travaliul într-o stare psihologică optimă. Transformați acceptarea pasivă în implicare activă pentru a facilita o naștere naturală, normală și sănătoasă.
Preveniți și gestionați în mod activ complicațiile obstetrice în timpul sarcinii, acordând o atenție deosebită prevenirii și tratamentului precoce al vulvitei și vaginitei, consolidând în același timp educația privind îngrijirea personală în ceea ce privește igiena perineală.
În cazul în care se detectează macrosomie fetală în timpul examinărilor din timpul sarcinii sau în cazul în care există antecedente de naștere a unui copil mare pentru vârsta gestațională, mama trebuie evaluată pentru diabet.
Pentru femeile gravide diabetice, trebuie urmărit un tratament activ. După 36 de săptămâni de gestație, pe baza maturității fetale, a testelor de funcționare a placentei și a controlului diabetului, trebuie luată în considerare inducerea electivă sau cezariană.
În timpul îngrijirii prenatale, sfătuiți femeile cu structură pelviană normală, greutate estimată a fătului sub 4000 g și potrivite pentru naștere naturală să efectueze exerciții Kegel cu 1-2 săptămâni înainte de data nașterii. Efectuați aceste exerciții de 1-2 ori pe zi, timp de 5-10 minute per sesiune.
În plus, următoarele exerciții pot ajuta la prevenirea rupturilor perineale.
Exerciții pentru prevenirea rupturilor perineale
Exerciții Kegel
Exercițiile Kegel, cunoscute și sub denumirea de antrenament al mușchilor pelvieni, îmbunătățesc elasticitatea țesuturilor perineale, întărind în același timp mușchii pelvieni. Acest lucru ajută la prevenirea laxității vaginale postpartum și a incontinenței urinare asociate.
Deoarece viitoarele mame pot fi nefamiliarizate cu contractarea și relaxarea mușchilor pelvieni, se recomandă să exerseze pentru prima dată în timpul urinării. La jumătatea urinării, opriți-vă și rețineți fluxul. Această acțiune angrenează mușchii pelvieni. Eliberarea acestei tensiuni permite reluarea urinării.Odată ce grupul muscular și tehnica corectă sunt stăpânite, exercițiile pot fi efectuate oricând și oriunde. Începeți prin a contracta mușchii timp de 5 secunde, urmată de relaxare, repetând această secvență de 10 ori pe sesiune. Încercați să efectuați patru sesiuni pe zi, menținând o practică constantă. Masajul perineal Deoarece rupturile apar cel mai frecvent în partea inferioară a perineului, viitoarelor mame li se recomandă să înceapă masajul perineal zilnic cu degetele în ultimele stadii ale sarcinii. Acest lucru îmbunătățește elasticitatea țesuturilor perineale.
Cum se pot preveni rupturile canalului de naștere? Viitoarele mame pot încerca metodele de mai sus, dacă circumstanțele o permit.