Natuurlijke bevalling is een wetenschappelijk verantwoorde bevallingsmethode die gunstig is voor zowel moeder als baby. Er is echter een groot risico op perineale scheuren. Aanstaande moeders die kiezen voor een natuurlijke bevalling, moeten in de late zwangerschap beginnen met maatregelen om perineale scheuren te voorkomen. Methoden om perineale scheuren te voorkomen Moedig vrouwen die zwanger willen worden aan om vóór de conceptie regelmatig te sporten en te bewegen om de elasticiteit van de huid en spieren te verbeteren en overmatig gewichtstoename te voorkomen.
Versterk de prenatale gezondheidsvoorlichting en de verspreiding van kennis over bevallingen.
Verleg de traditionele focus op uitsluitend prenatale onderzoeken en puur biomedische aspecten van de bevalling. Integreer psychologische begeleiding, advies en verspreiding van kennis over zwangerschap en bevalling in verloskundige protocollen. Help aanstaande moeders bij het verminderen van angst, ongeduld en andere negatieve psychologische toestanden, zodat ze de bevalling in een optimale mentale toestand kunnen tegemoet treden. Verander passieve acceptatie in actieve betrokkenheid om een natuurlijke, normale en gezonde bevalling te bevorderen.
Voorkom en behandel actief verloskundige complicaties tijdens de zwangerschap, met bijzondere aandacht voor het voorkomen en snel behandelen van vulvitis en vaginitis, en versterk tegelijkertijd de voorlichting over zelfzorg met betrekking tot perineale hygiëne.
Wanneer tijdens zwangerschapsonderzoeken foetale macrosomie wordt vastgesteld, of wanneer er een voorgeschiedenis is van de bevalling van een grote baby, moet de zwangere vrouw worden onderzocht op diabetes.
Voor zwangere vrouwen met diabetes moet een actieve behandeling worden gevolgd. Na 36 weken zwangerschap moet, op basis van de rijpheid van de foetus, placentafunctietests en diabetescontrole, een electieve inductie of keizersnede worden overwogen.
Adviseer vrouwen met een normale bekkenstructuur, een geschat foetaal gewicht van minder dan 4000 g en die geschikt zijn voor een natuurlijke bevalling om 1-2 weken voor de uitgerekende datum Kegel-oefeningen te doen. Doe deze 1-2 keer per dag gedurende 5-10 minuten per sessie.
Bovendien kunnen de volgende oefeningen helpen bij het voorkomen van perineale scheuren.
Oefeningen om perineale scheuren te voorkomen
Kegel-oefeningen
Kegel-oefeningen, ook wel bekkenbodemspiertraining genoemd, verbeteren de elasticiteit van het perineale weefsel en versterken de bekkenbodemspieren. Dit helpt postpartum vaginale laxiteit en daarmee gepaard gaande urine-incontinentie te voorkomen.
Aangezien aanstaande moeders misschien niet bekend zijn met het aanspannen en ontspannen van de bekkenbodemspieren, wordt aanbevolen om dit voor het eerst te oefenen tijdens het plassen. Pauzeer halverwege het plassen en houd de stroom tegen. Hierdoor worden de bekkenbodemspieren aangespannen. Door deze spanning los te laten, kunt u weer verder plassen.Zodra de juiste spiergroep en techniek onder de knie zijn, kan de oefening altijd en overal worden gedaan. Begin met 5 seconden aanspannen, gevolgd door ontspannen, en herhaal deze reeks 10 keer per sessie. Streef naar vier sessies per dag en blijf consequent oefenen. Perineale massage Aangezien scheurtjes meestal in het onderste perineum voorkomen, wordt aanstaande moeders aangeraden om in de latere stadia van de zwangerschap te beginnen met dagelijkse perineale massage met de vingers. Dit verbetert de elasticiteit en rekbaarheid van het perineale weefsel.
Hoe kunnen scheurtjes in het geboortekanaal worden voorkomen? Aanstaande moeders kunnen de bovenstaande methoden uitproberen als de omstandigheden dat toelaten.