Dabiska dzemdēšana ir zinātniski pamatota dzemdību metode, kas ir labvēlīga gan mātei, gan bērnam. Tomēr tai ir augsts risks, ka var rasties starpenes plīsumi. Grūtnieces, kas izvēlas dabisku dzemdēšanu, grūtniecības beigās jāuzsāk starpenes plīsumu profilakses pasākumi.
Metodes starpenes plīsumu profilaksei
Ieteikt sievietēm, kas plāno grūtniecību, pirms ieņemšanas regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, lai uzlabotu ādas un muskuļu elastību un novērstu pārmērīgu svara pieaugumu.
Stiprināt priekšlaicīgo veselības izglītību un dzemdību zināšanu izplatīšanu.
Pāriet no tradicionālās koncentrēšanās vienīgi uz priekšlaicīgajām pārbaudēm un tīri biomedicīniskajiem dzemdību aspektiem. Integrēt psiholoģisko konsultēšanu, vadību un grūtniecības un dzemdību zināšanu izplatīšanu dzemdību protokolos. Palīdzēt gaidošajām māmiņām mazināt bailes, nemieru, nepacietību un citus nelabvēlīgus psiholoģiskos stāvokļus, ļaujot viņām pieiet dzemdībām optimālā garīgā stāvoklī. Pārveidot pasīvo pieņemšanu aktīvā iesaistīšanā, lai veicinātu dabiskas, normālas un veselīgas dzemdības.
Aktīvi novērst un ārstēt dzemdību komplikācijas grūtniecības laikā, pievēršot īpašu uzmanību vulvīta un vaginīta profilaksei un ātrai ārstēšanai, vienlaikus stiprinot pašaprūpes izglītību par perineālās higiēnas jautājumiem.
Ja grūtniecības pārbaudēs tiek konstatēta augļa makrosomija vai ja ir bijusi liela augļa dzemdēšana, grūtniecei jāveic diabēta pārbaude.
Diabēta slimām grūtniecēm jāveic aktīva ārstēšana. Pēc 36 grūtniecības nedēļām, pamatojoties uz augļa nobriedumu, placentas funkcijas testiem un diabēta kontroli, jāapsver elektīvā indukcija vai ķeizargrieziens.
Pirmsdzemdību aprūpes laikā sievietēm ar normālu iegurņa struktūru, paredzamo augļa svaru zem 4000 g un piemērotām dzemdībām dabiskā ceļā ieteicams veikt Kegela vingrinājumus 1–2 nedēļas pirms dzemdību termiņa. Veiciet tos 1–2 reizes dienā pa 5–10 minūtēm katrā sesijā.
Turklāt šādi vingrinājumi var palīdzēt novērst perineālas plīsumas.
Vingrinājumi, lai novērstu starpenes plīsumus
Kegela vingrinājumi
Kegela vingrinājumi, kas pazīstami arī kā iegurņa muskuļu treniņš, uzlabo starpenes audu elastību, vienlaikus stiprinot iegurņa muskuļus. Tas palīdz novērst pēcdzemdību maksts atslābumu un ar to saistītu urīna nesaturēšanu.
Tā kā gaidīšanas laikā sievietes var nebūt pieradušas sasprindzināt un atslābināt iegurņa muskuļus, ieteicams tos trenēt urinēšanas laikā. Urinēšanas vidū uz brīdi apstāties: šī darbība iesaista iegurņa muskuļus. Atbrīvojot šo spriedzi, urinēšana var turpināties.Kad ir apgūta pareizā muskuļu grupa un tehnika, vingrinājumus var veikt jebkurā laikā un jebkurā vietā. Sāciet ar 5 sekunžu sasprindzināšanu, pēc tam atslābiniet, atkārtojot šo secību 10 reizes vienā sesijā. Centieties veikt četras sesijas dienā, uzturot regulāru praksi. Starpenes masāža Tā kā plīsumi visbiežāk rodas apakšējā starpenē, gaidīšanas māmiņām tiek ieteikts grūtniecības vēlākajos posmos sākt veikt ikdienas starpenes masāžu ar pirkstiem. Tas uzlabo starpenes audu elastību.
Kā novērst plīsumus dzemdību kanālā? Grūtnieces var izmēģināt iepriekš minētās metodes, ja apstākļi to ļauj.