Natūralus gimdymas yra moksliškai pagrįstas gimdymo būdas, naudingas tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau jis yra susijęs su didele tarpvietės plyšimo rizika. Nėščios moterys, pasirinkusios natūralų gimdymą, turėtų pradėti tarpvietės plyšimo prevencijos priemones vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu.
Tarpvietės plyšimo prevencijos metodai
Skatinti moteris, planuojančias nėštumą, reguliariai mankštintis ir sportuoti iki pastojimo, kad pagerėtų odos ir raumenų elastingumas ir būtų išvengta per didelio svorio padidėjimo.
Stiprinti priešgimdyminį sveikatos švietimą ir gimdymo žinių sklaidą.
Atsisakyti tradicinio dėmesio tik priešgimdyminiams tyrimams ir grynai biomedicininiams gimdymo aspektams. Į akušerijos protokolus įtraukti psichologinį konsultavimą, orientavimą ir nėštumo bei gimdymo žinių sklaidą. Padėti nėščiosioms moterims sumažinti baimę, nerimą, nekantrumą ir kitus neigiamus psichologinius būsenos, kad jos galėtų gimdyti optimalios psichologinės būsenos. Pasyvų priėmimą pakeisti aktyviu dalyvavimu, siekiant palengvinti natūralų, normalų ir sveiką gimdymą.
Aktyviai užkirsti kelią akušeriniams komplikacijoms nėštumo metu ir jas valdyti, ypatingą dėmesį skiriant vulvito ir vaginito prevencijai ir ankstyvam gydymui, stiprinant savarankiškos priežiūros švietimą dėl tarpvietės higienos.
Jei nėštumo tyrimų metu nustatoma vaisiaus makrosomija arba yra didelio nėštumo amžiaus kūdikio gimdymo istorija, motinai turėtų būti atliekamas diabeto tyrimas.
Cukriniu diabetu sergančioms nėščioms moterims turėtų būti taikomas aktyvus gydymas. Po 36 nėštumo savaičių, atsižvelgiant į vaisiaus brandą, placentos funkcijos tyrimų rezultatus ir diabeto kontrolę, turėtų būti svarstoma planinė indukcija arba cezario pjūvis.
Priešgimdyminės priežiūros metu moterims, kurių dubens struktūra yra normali, numatomas vaisiaus svoris yra mažesnis nei 4000 g ir kurios yra tinkamos natūraliam gimdymui, patartina 1–2 savaites prieš numatytą gimdymo datą atlikti Kegelio pratimus. Juos reikia atlikti 1–2 kartus per dieną po 5–10 minučių.
Be to, šie pratimai gali padėti išvengti tarpvietės plyšimų.
Pratimai, padedantys išvengti tarpvietės plyšimų
Kegelo pratimai
Kegelo pratimai, dar vadinami dubens dugno raumenų treniruotėmis, didina tarpvietės audinių elastingumą ir stiprina dubens dugno raumenis. Tai padeda išvengti po gimdymo atsirandančio makšties laisvumo ir su tuo susijusio šlapimo nelaikymo.
Kadangi nėščios moterys gali būti nesusipažinusios su dubens dugno raumenų suspaudimu ir atpalaidavimu, rekomenduojama tai praktikuoti šlapinantis. Šlapinimosi viduryje trumpam sustokite: šis veiksmas įtraukia dubens dugno raumenis. Atpalaiduojant šiuos raumenis, šlapinimasis gali būti tęsiamas.Kai išmoksite teisingai dirbti su raumenų grupe ir techniką, pratimus galėsite atlikti bet kur ir bet kada. Pradėkite nuo 5 sekundžių suspaudimo, po to atpalaiduokite raumenis ir pakartokite šią seką 10 kartų per vieną sesiją. Stenkitės atlikti keturias sesijas per dieną, išlaikydamos nuoseklų pratimų ritmą. Tarpvietės masažas Kadangi plyšimai dažniausiai atsiranda apatinėje tarpvietės dalyje, nėščiosioms rekomenduojama nėštumo pabaigoje pradėti kasdien atlikti tarpvietės masažą pirštais. Tai padidina tarpvietės audinių elastingumą.
Kaip išvengti gimdymo kanalų įtrūkimų? Nėščios moterys gali išbandyti aukščiau nurodytus metodus, jei aplinkybės leidžia.