El parto natural es un método de parto científicamente sólido y beneficioso tanto para la madre como para el bebé. Sin embargo, conlleva un alto riesgo de desgarros perineales. Las mujeres embarazadas que opten por el parto natural deben comenzar a tomar medidas para prevenir los desgarros perineales durante la última etapa del embarazo. Métodos para prevenir los desgarros perineales. Animar a las mujeres que planean quedarse embarazadas a realizar ejercicio físico y actividades regulares antes de la concepción para mejorar la elasticidad de la piel y los músculos y evitar un aumento de peso excesivo.
Reforzar la educación sanitaria prenatal y la difusión de conocimientos sobre el parto.
Abandonar el enfoque tradicional centrado exclusivamente en los exámenes prenatales y los aspectos puramente biomédicos del parto. Integrar el asesoramiento psicológico, la orientación y la difusión de conocimientos sobre el embarazo y el parto en los protocolos obstétricos. Ayudar a las mujeres embarazadas a aliviar el miedo, la ansiedad, la impaciencia y otros estados psicológicos adversos, permitiéndoles afrontar el parto en un estado mental óptimo. Transformar la aceptación pasiva en una participación activa para facilitar un parto natural, normal y saludable.
Prevenir y gestionar activamente las complicaciones obstétricas durante el embarazo, prestando especial atención a la prevención y el tratamiento precoz de la vulvitis y la vaginitis, al tiempo que se refuerza la educación sobre el autocuidado en materia de higiene perineal.
Cuando se detecte macrosomía fetal durante los exámenes del embarazo, o cuando haya antecedentes de partos de bebés grandes para la edad gestacional, se debe evaluar a la madre para detectar diabetes.
En el caso de las mujeres embarazadas diabéticas, se debe seguir un tratamiento activo. Después de las 36 semanas de gestación, en función de la madurez fetal, las pruebas de función placentaria y el control de la diabetes, se debe considerar la inducción electiva o la cesárea.
Durante la atención prenatal, se debe aconsejar a las mujeres con estructura pélvica normal, peso fetal estimado inferior a 4000 g y aptas para el parto natural que realicen ejercicios del suelo pélvico entre 1 y 2 semanas antes de la fecha prevista del parto. Estos ejercicios deben realizarse entre 1 y 2 veces al día durante 5-10 minutos por sesión.
Además, los siguientes ejercicios pueden ayudar a prevenir los desgarros perineales.
Ejercicios para prevenir desgarros perineales
Ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel, también conocidos como entrenamiento de los músculos del suelo pélvico, mejoran la elasticidad de los tejidos perineales al tiempo que fortalecen los músculos del suelo pélvico. Esto ayuda a prevenir la laxitud vaginal posparto y la incontinencia urinaria asociada.
Dado que las mujeres embarazadas pueden no estar familiarizadas con la contracción y relajación de los músculos del suelo pélvico, se recomienda practicar por primera vez mientras se orina. A mitad de la micción, haga una pausa y retenga el flujo. Esta acción activa los músculos del suelo pélvico. Al liberar esta tensión, se puede reanudar la micción.Una vez que se domine el grupo muscular y la técnica correctos, se puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar. Comience contrayendo durante 5 segundos y luego relajando, repitiendo esta secuencia 10 veces por sesión. Intente realizar cuatro sesiones diarias, manteniendo una práctica constante. Masaje perineal Dado que los desgarros se producen con mayor frecuencia en la parte inferior del perineo, se recomienda a las mujeres embarazadas que comiencen a realizar un masaje perineal diario con los dedos durante las últimas etapas del embarazo. Esto mejora la elasticidad de los tejidos perineales.
¿Cómo prevenir los desgarros del canal del parto? Las mujeres embarazadas pueden probar los métodos anteriores cuando las circunstancias lo permitan.