Ο φυσικός τοκετός είναι μια επιστημονικά ορθή μέθοδος τοκετού που είναι ευεργετική τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ωστόσο, ενέχει υψηλό κίνδυνο ρήξης του περινέου. Οι μέλλουσες μητέρες που επιλέγουν τον φυσικό τοκετό πρέπει να αρχίσουν να λαμβάνουν μέτρα πρόληψης της ρήξης του περινέου κατά τη διάρκεια της τελευταίας φάσης της εγκυμοσύνης. Μέθοδοι πρόληψης της ρήξης του περινέου Ενθαρρύνετε τις γυναίκες που σχεδιάζουν να μείνουν έγκυες να ασκούνται τακτικά και να συμμετέχουν σε δραστηριότητες πριν από τη σύλληψη, προκειμένου να ενισχύσουν την ελαστικότητα του δέρματος και των μυών και να αποτρέψουν την υπερβολική αύξηση βάρους.
Ενίσχυση της προγεννητικής αγωγής υγείας και της διάδοσης γνώσεων σχετικά με τον τοκετό.
Απομάκρυνση από την παραδοσιακή εστίαση αποκλειστικά στις προγεννητικές εξετάσεις και στις καθαρά βιοϊατρικές πτυχές του τοκετού. Ενσωμάτωση της ψυχολογικής συμβουλευτικής, της καθοδήγησης και της διάδοσης γνώσεων σχετικά με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό στα μαιευτικά πρωτόκολλα. Βοήθεια στις μέλλουσες μητέρες στην ανακούφιση του φόβου, του άγχους, της ανυπομονησίας και άλλων δυσμενών ψυχολογικών καταστάσεων, ώστε να μπορούν να αντιμετωπίσουν τον τοκετό σε βέλτιστη ψυχολογική κατάσταση. Μετατροπή της παθητικής αποδοχής σε ενεργή συμμετοχή για τη διευκόλυνση ενός φυσικού, φυσιολογικού και υγιούς τοκετού.
Προλάβετε και διαχειριστείτε ενεργά τις μαιευτικές επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην πρόληψη και την έγκαιρη θεραπεία της αιδοιοκολπίτιδας και της κολπίτιδας, ενώ παράλληλα ενισχύετε την εκπαίδευση για την αυτοφροντίδα όσον αφορά την περιγεννητική υγιεινή.
Όταν κατά τη διάρκεια των εξετάσεων εγκυμοσύνης διαπιστωθεί μακροσωμία του εμβρύου ή όταν υπάρχει ιστορικό τοκετού βρέφους μεγάλου για την ηλικία κύησης, η μητέρα πρέπει να εξεταστεί για διαβήτη.
Για τις διαβητικές έγκυες γυναίκες, πρέπει να ακολουθείται ενεργητική θεραπεία. Μετά την 36η εβδομάδα κύησης, με βάση την ωριμότητα του εμβρύου, τις εξετάσεις της λειτουργίας του πλακούντα και τον έλεγχο του διαβήτη, πρέπει να εξετάζεται η επιλογή της προληπτικής πρόκλησης τοκετού ή της καισαρικής τομής.
Κατά τη διάρκεια της προγεννητικής φροντίδας, συμβουλεύστε τις γυναίκες με φυσιολογική δομή της πυέλου, εκτιμώμενο βάρος εμβρύου κάτω των 4000 g και κατάλληλες για φυσικό τοκετό να εκτελούν ασκήσεις του πυελικού εδάφους 1-2 εβδομάδες πριν από την ημερομηνία τοκετού. Αυτό πρέπει να γίνεται 1-2 φορές την ημέρα για 5-10 λεπτά κάθε φορά.
Επιπλέον, οι ακόλουθες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των περινεϊκών ρήξεων.
Ασκήσεις για την πρόληψη των περινεϊκών ρήξεων
Ασκήσεις Kegel
Οι ασκήσεις Kegel, γνωστές και ως γυμναστική των μυών του πυελικού εδάφους, ενισχύουν την ελαστικότητα των περινεϊκών ιστών, ενώ παράλληλα ενισχύουν τους μυς του πυελικού εδάφους. Αυτό βοηθά στην πρόληψη της μεταγεννητικής χαλάρωσης του κόλπου και της σχετικής ακράτειας ούρων.
Καθώς οι μέλλουσες μητέρες μπορεί να μην είναι εξοικειωμένες με τη σύσπαση και τη χαλάρωση των μυών του πυελικού εδάφους, συνιστάται να κάνουν την πρώτη τους άσκηση κατά την ούρηση. Στα μισά της ούρησης, σταματήστε και κρατήστε τη ροή. Αυτή η ενέργεια ενεργοποιεί τους μυς του πυελικού εδάφους. Αφήνοντας αυτή την ένταση, η ούρηση συνεχίζεται.Μόλις κατακτήσετε τη σωστή ομάδα μυών και την τεχνική, η άσκηση μπορεί να γίνει οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε. Ξεκινήστε συστέλλοντας για 5 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώνοντας, επαναλαμβάνοντας αυτή την ακολουθία 10 φορές ανά συνεδρία. Στόχος είναι τέσσερις συνεδρίες την ημέρα, διατηρώντας σταθερή την άσκηση. Μασάζ περινέου Καθώς οι ρήξεις συμβαίνουν συνήθως στο κάτω μέρος του περινέου, συνιστάται στις μέλλουσες μητέρες να αρχίσουν καθημερινό μασάζ περινέου με τα δάχτυλα κατά τα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης. Αυτό ενισχύει την ελαστικότητα και την εκτασιμότητα των ιστών του περινέου.
Πώς να αποτρέψετε τα ρήγματα του γεννητικού καναλιού; Οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να δοκιμάσουν τις παραπάνω μεθόδους, εφόσον το επιτρέπουν οι συνθήκες.