بعد الحمل، تظهر الغثيان والقيء ورفض الطعام عادةً في حوالي اليوم الأربعين كأعراض مبكرة للحمل. ويُطلق على هذه الأعراض أيضًا اسم غثيان الصباح، على الرغم من أن شدتها تختلف بشكل كبير بين الأفراد، حيث تعاني بعض النساء من أعراض واضحة بينما لا تعاني أخريات من أي أعراض على الإطلاق.تشمل أعراض الحمل المبكرة، التي تحدث خلال الثلث الأول من الحمل، ما يلي: - تأخر الدورة الشهرية: يجب على النساء اللواتي لديهن دورات شهرية منتظمة التفكير في احتمال الحمل إذا تأخرت دورتهن الشهرية 10 أيام. - أعراض الحمل المبكرة حوالي 6 أسابيع: غثيان الصباح، والغثيان، والرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحامضة، وكره الأطعمة الدهنية. - كثرة التبول، والتي تهدأ عادة بعد 12 أسبوعًا. تختلف شدة هذه الأعراض. فيما يلي شرح مفصل عن الوقت الذي تظهر فيه أعراض الحمل عادةً.
الخطوات/الطرق:
1. عند التعرض للقيء، من الأهمية بمكان الحفاظ على حالة ذهنية مسترخية. يمكن أن يؤدي الإجهاد النفسي المفرط إلى تفاقم غثيان الصباح. نظرًا لأن هذه ظاهرة فسيولوجية طبيعية ضمن حدود معقولة، فلا داعي للقلق بشأن الآثار السلبية على الجنين. يمكن أن يساعد اكتساب المعرفة العلمية ذات الصلة والمشاركة في المناقشات مع الأمهات الحوامل الأخريات في تخفيف الضغط النفسي.
2. غثيان الصباح ظاهرة فسيولوجية طبيعية؛ فلا داعي للقلق المفرط. يبدأ عادةً بعد حوالي ستة أسابيع من تأخر الدورة الشهرية ويختفي عمومًا بحلول الشهر الثالث من الحمل. تختلف التجارب الفردية، وتتأثر بمستويات الهرمونات الشخصية؛ بالنسبة للبعض، تستمر الأعراض لفترة أطول، وتستمر حتى الأسابيع 16-18.
3. يمكن أن يؤدي الانخراط في أنشطة خفيفة مثل المشي في الهواء الطلق أو تمارين ما قبل الولادة إلى تحسين المزاج وتقوية الجسم وتخفيف غثيان الصباح. قد يساعد الزنجبيل في تخفيف الغثيان. يمكن أن يؤدي وضع شريحة من الزنجبيل الطازج في الفم أو إضافة عصير الزنجبيل الطازج إلى الماء أو الحليب إلى تخفيف أعراض الغثيان.
4. قد تقضي بعض النساء فترات طويلة في السرير بسبب القيء الشديد. ومع ذلك، فإن تجنب الأنشطة اليومية فقط بسبب الغثيان والقيء يمكن أن يؤدي إلى تفاقم غثيان الصباح. قد يؤدي عدم كفاية الحركة إلى تفاقم الأعراض مثل الغثيان وضعف الشهية والتعب، مما قد يؤدي إلى دوامة مفرغة.
الاحتياطات:
قومي من السرير ببطء.تجنبي الجلوس أو الوقوف بشكل مفاجئ. ارفعي رأسك تدريجيًا، ثم قفي وانزلي. هذا يمنع الدوخة والغثيان الناجمين عن عدم كفاية تدفق الدم إلى الدماغ، كما يقلل من خطر السقوط. بهذا نختتم نظرة عامة على الوقت الذي تبدأ فيه أعراض الحمل عادةً. نثق في أنكِ الآن لديكِ فهم أوضح. أخيرًا، نتمنى لكِ الصحة والسعادة.