Що робити з нудотою під час вагітності? Матерям, які вперше вагітні, не варто хвилюватися, оскільки це нормальна реакція на вагітність. Однак сильна ранкова нудота вимагає негайного полегшення, оскільки вона може загрожувати як здоров'ю матері, так і розвитку плода. Сьогодні давайте розглянемо причини сильної нудоти.
Причини сильної ранкової нудоти
Вагітність двійнею або багатоплідна вагітність. Це може підвищити рівень хоріонічного гонадотропіну людини (hCG), естрогену або інших гормонів у матері, що призведе до більш виражених симптомів, ніж зазвичай. Однак це не є абсолютним правилом; деякі матері, які чекають на двійню, відчувають лише легку нудоту або взагалі її не відчувають.
Попередній досвід нудоти або блювоти під час вагітності. Якщо ви раніше відчували побічні ефекти, такі як нудота або блювота, під час прийому оральних контрацептивів, це, ймовірно, пов'язано з реакцією вашого організму на естроген.
Сімейна історія сильної ранкової нудоти. Якщо ваша мати або сестра страждали від сильної ранкової нудоти, ви також маєте більшу ймовірність її відчувати.
Очікування дівчинки. Дослідження показують, що вагітні жінки з сильною нудотою і блювотою мають на 50% більшу ймовірність народити дівчинку, ніж хлопчика.
То що ж можна зробити з блювотою під час вагітності?
Як впоратися з блювотою під час вагітності
Психологічні підходи
Психічне розслаблення має першочергове значення. Надмірний стрес може посилити симптоми вагітності. Ранкова нудота є нормальним явищем; якщо вона залишається в розумних межах, не потрібно турбуватися про несприятливий вплив на плід.Ознайомтеся з відповідними науковими знаннями, спілкуйтеся з іншими вагітними жінками, щоб поділитися досвідом і полегшити психологічний тиск. Також бажано поспілкуватися зі своїм лікарем, пояснивши свою ситуацію, щоб визначити, чи необхідне відповідне лікування ранкової нудоти. Дієтичні підходи Під час першого триместру, коли ріст плода відносно повільний, надмірне харчування не є необхідним. Вибирайте продукти, які вам смакують, і зосередьтеся на тому, щоб їсти невеликими порціями, але частіше.Пийте багато води та вживайте продукти, багаті на вітаміни, щоб запобігти запорам, оскільки напруження під час дефекації може посилити ранкову нудоту.
Щоб стимулювати апетит, намагайтеся урізноманітнити обстановку під час їжі. Щоб полегшити нудоту, вибирайте сухі продукти, такі як коржі, печиво, підсмажені скибочки хліба або хрусткі хлібці. У разі сильного блювання збільште споживання лужних продуктів, таких як овочі та фрукти, щоб запобігти ацидозу.
ЛІКУВАННЯ ВПРАВАМИ
Чи справді неможливість їсти, дратівливість і брак енергії є виправданням для того, щоб цілий день лежати в ліжку? Звичайно, ні! Лежання в ліжку через нудоту і блювоту тільки посилює ранкову нудоту. Недостатня активність посилює такі симптоми, як нудота, поганий апетит і втома, створюючи замкнуте коло.
Заняття легкими видами діяльності, такими як прогулянки на свіжому повітрі або пренатальні вправи, можуть поліпшити настрій, зміцнити організм і полегшити ранкову нудоту.
Що робити з блювотою, пов'язаною з вагітністю? Майбутнім мамам можуть допомогти вищезазначені методи.