Hamilelik bulantısı ile ne yapmalı? İlk kez anne olacaklar endişelenmemelidir, çünkü bu normal bir hamilelik reaksiyonudur. Ancak, şiddetli sabah bulantısı hem anne sağlığını hem de fetüsün gelişimini tehlikeye atabileceğinden, acil olarak giderilmesi gerekir. Bugün, şiddetli bulantının nedenlerini inceleyelim.
Şiddetli Sabah Bulantısının Nedenleri
İkiz veya çoğul gebelik. Bu durum, annede insan koryonik gonadotropin (hCG), östrojen veya diğer hormonların seviyelerini yükseltebilir ve diğer gebeliklere göre daha belirgin semptomlara yol açabilir. Ancak bu mutlak bir durum değildir; ikiz bekleyen bazı anneler sadece hafif mide bulantısı yaşar veya hiç yaşamaz.
Hamilelik sırasında daha önce mide bulantısı veya kusma yaşamış olmak. Daha önce oral kontraseptif kullanırken mide bulantısı veya kusma gibi yan etkiler yaşamışsanız, bu durum vücudunuzun östrojene verdiği tepkiyle bağlantılı olabilir.
Ailede şiddetli sabah bulantısı öyküsü olanlar. Anneniz veya kız kardeşiniz şiddetli sabah bulantısı yaşamışsa, sizin de yaşama olasılığınız daha yüksektir.
Kız bebek bekleyenler. Araştırmalar, şiddetli mide bulantısı ve kusma yaşayan hamile kadınların erkek bebek yerine kız bebek doğurma olasılığının %50 daha yüksek olduğunu göstermektedir.
Peki, hamilelik kusması için ne yapılabilir?
Hamilelik Kusmasını Yönetmek
Psikolojik Yaklaşımlar
Zihinsel rahatlama çok önemlidir. Aşırı stres, hamilelik belirtilerini şiddetlendirebilir. Sabah bulantısı normal bir durumdur; makul sınırlar içinde kaldığı sürece, fetüs üzerinde olumsuz etkileri konusunda endişelenmenize gerek yoktur.İlgili bilimsel bilgileri öğrenin, diğer hamile kadınlarla deneyimlerinizi paylaşmak ve psikolojik baskıyı hafifletmek için sohbet edin. Ayrıca, sağlık uzmanınızla iletişime geçerek durumunuzu açıklayın ve sabah bulantısı için uygun bir tedavi gerekip gerekmediğini belirleyin. Beslenme yaklaşımları İlk üç aylık dönemde (ilk üç ay) fetüsün büyümesi nispeten yavaştır ve aşırı beslenme gerektirmez. Tat tercihleri açısından, hoşunuza giden yiyecekleri seçin. Ayrıca, her öğünde porsiyon boyutlarını azaltmaya çalışın ve daha sık, daha az miktarda yemek yemeyi hedefleyin.Kabızlığı önlemek için bol su için ve vitamin açısından zengin besinler tüketin, çünkü bağırsak hareketleri sırasında ıkınma sabah bulantısını şiddetlendirebilir.
İştahınızı açmak için mümkün olduğunca yemek ortamınızı değiştirin. Mide bulantısını hafifletmek için, pide, bisküvi, kızarmış ekmek dilimleri veya çıtır ekmek gibi daha kuru besinleri tercih edin. Şiddetli kusma olursa, asidozu önlemek için sebze ve meyve gibi alkali besinlerin alımını artırın.
Egzersiz Terapisi
Yemek yiyememek, sinirli olmak ve enerji eksikliği hissetmek, bütün gün yatakta kalmak için gerçekten geçerli bir neden midir? Kesinlikle hayır! Mide bulantısı ve kusma nedeniyle yatakta yatmak, sabah bulantısını daha da şiddetlendirir. Yetersiz aktivite, mide bulantısı, iştahsızlık ve yorgunluk gibi semptomları yoğunlaştırarak bir kısır döngü yaratır.
Dışarıda yürüyüş yapmak veya doğum öncesi egzersizler gibi hafif aktiviteler yapmak ruh halinizi iyileştirebilir, vücudunuzu güçlendirebilir ve sabah bulantısını hafifletebilir.
Hamilelikle ilgili kusma sorunu ne yapmalı? Hamile kadınlar yukarıdaki yöntemleri faydalı bulabilirler.