Čo robiť s nevoľnosťou v tehotenstve? Prvorodičky sa nemusia obávať, pretože ide o normálnu reakciu na tehotenstvo. Závažná ranná nevoľnosť však vyžaduje okamžitú úľavu, pretože môže ohroziť zdravie matky aj vývoj plodu. Dnes sa pozrime na príčiny závažnej nevoľnosti.
Príčiny silnej ranná nevoľnosti
Tehotenstvo s dvojčatami alebo viacerými deťmi. To môže zvýšiť hladinu ľudského choriogonadotropínu (hCG), estrogénu alebo iných hormónov u matky, čo vedie k výraznejším príznakom ako zvyčajne. Nie je to však pravidlom; niektoré matky, ktoré čakajú dvojčatá, trpia len miernou nevoľnosťou alebo vôbec.
Predchádzajúce skúsenosti s nevoľnosťou alebo zvracaním počas tehotenstva. Ak ste v minulosti pociťovali vedľajšie účinky ako nevoľnosť alebo zvracanie pri užívaní perorálnej antikoncepcie, je to pravdepodobne spojené s reakciou vášho tela na estrogén.
Rodinná anamnéza ťažkej ranná nevoľnosti. Ak vaša matka alebo sestra trpeli ťažkou rannou nevoľnosťou, je pravdepodobnejšie, že ju budete mať aj vy.
Očakávanie dievčatka. Výskumy naznačujú, že tehotné ženy s ťažkou nevoľnosťou a vracaním majú o 50 % vyššiu pravdepodobnosť, že čakajú dievčatko ako chlapčeka.
Čo teda možno robiť proti zvracaniu v tehotenstve?
Ako zvládnuť zvracanie v tehotenstve
Psychologické prístupy
Duševná relaxácia je mimoriadne dôležitá. Nadmerný stres môže zhoršiť príznaky tehotenstva. Ranná nevoľnosť je normálny jav; pokiaľ zostáva v rozumných medziach, nie je potrebné sa obávať nepriaznivých účinkov na plod.Získajte relevantné vedecké poznatky, diskutujte s inými tehotnými ženami, aby ste si vymenili skúsenosti a zmiernili psychický tlak. Odporúča sa tiež komunikovať so svojím lekárom, vysvetliť mu svoju situáciu a zistiť, či je potrebná vhodná liečba ranných nevoľností. Stravovacie postupy Počas prvého trimestra, keď je rast plodu relatívne pomalý, nie je potrebná nadmerná výživa. Vyberajte si potraviny, ktoré vám chutia, a sústreďte sa na častejšie jedenie menších porcií.Pite dostatok vody a konzumujte potraviny bohaté na vitamíny, aby ste predišli zápche, pretože namáhanie pri vyprázdňovaní môže rannú nevoľnosť zhoršiť.
Ak je to možné, menejte prostredie, v ktorom jedávate, aby ste stimulovali chuť do jedla. Na zmiernenie nevoľnosti si vyberajte suchšie potraviny, ako sú placky, sušienky, toastové chlebíčky alebo krehké pečivo. Ak sa vyskytne silné zvracanie, zvýšte príjem alkalických potravín, ako je zelenina a ovocie, aby ste sa chránili pred acidózou.
Cvičebná terapia
Je pocit neschopnosti jesť, podráždenosť a nedostatok energie skutočne dôvodom na to, aby ste celý deň zostali v posteli? Rozhodne nie! Ležanie v posteli kvôli nevoľnosti a zvracaniu len zhoršuje rannú nevoľnosť. Nedostatočná aktivita zosilňuje príznaky ako nevoľnosť, zlá chuť do jedla a únava, čím vzniká začarovaný kruh.
Jemné aktivity, ako sú prechádzky vonku alebo cvičenie pre tehotné ženy, môžu zlepšiť vašu náladu, posilniť vaše telo a zmierniť rannú nevoľnosť.
Čo robiť v prípade zvracania súvisiaceho s tehotenstvom? Budúcim mamičkám môžu pomôcť vyššie uvedené metódy.