Wat te doen bij zwangerschapsmisselijkheid? Moeders die voor het eerst zwanger zijn, hoeven zich geen zorgen te maken, want dit is een normale reactie op de zwangerschap. Ernstige ochtendmisselijkheid moet echter snel worden verholpen, omdat dit zowel de gezondheid van de moeder als de ontwikkeling van de foetus in gevaar kan brengen. Laten we vandaag eens kijken naar de oorzaken van ernstige misselijkheid.
Oorzaken van ernstige ochtendmisselijkheid
Een tweeling of meerling dragen. Dit kan het gehalte aan humaan choriongonadotrofine (hCG), oestrogeen of andere hormonen bij de moeder verhogen, wat leidt tot meer uitgesproken symptomen dan normaal. Dit is echter niet altijd het geval; sommige moeders die een tweeling verwachten, hebben slechts last van milde misselijkheid of helemaal geen misselijkheid.
Eerdere ervaring met misselijkheid of braken tijdens de zwangerschap. Als u eerder bijwerkingen zoals misselijkheid of braken heeft gehad tijdens het gebruik van orale anticonceptiva, houdt dit waarschijnlijk verband met de reactie van uw lichaam op oestrogeen.
Gevoeligheid voor reisziekte, zeeziekte of migraine.
Een familiegeschiedenis van ernstige ochtendmisselijkheid. Als uw moeder of zus ernstige ochtendmisselijkheid heeft gehad, is de kans groter dat u dit ook krijgt.
In verwachting van een meisje. Onderzoek wijst uit dat aanstaande moeders met ernstige misselijkheid en braken 50% meer kans hebben op een meisje dan op een jongen.
Wat kunt u doen tegen zwangerschapsmisselijkheid?
Omgaan met zwangerschapsmisselijkheid
Psychologische benaderingen
Mentale ontspanning is van het grootste belang. Overmatige stress kan zwangerschapssymptomen verergeren. Ochtendmisselijkheid is normaal; zolang het binnen redelijke grenzen blijft, hoeft u zich geen zorgen te maken over nadelige gevolgen voor de foetus.Verdiep u in relevante wetenschappelijke kennis, ga in gesprek met andere aanstaande moeders om ervaringen uit te wisselen en de psychologische druk te verlichten. Het is ook raadzaam om met uw zorgverlener te communiceren en uw situatie uit te leggen om te bepalen of een passende behandeling voor ochtendmisselijkheid nodig is. Voeding Tijdens het eerste trimester, wanneer de groei van de foetus relatief langzaam verloopt, is overmatige voeding niet nodig. Kies voor voedingsmiddelen die u lekker vindt en streef naar kleinere, frequentere maaltijden.Drink voldoende water en eet vitaminerijke voedingsmiddelen om constipatie te voorkomen, want persen tijdens de stoelgang kan de ochtendmisselijkheid verergeren.
Varieer uw eetomgeving zoveel mogelijk om uw eetlust te stimuleren. Om misselijkheid te verlichten, kunt u kiezen voor drogere voedingsmiddelen zoals flatbreads, koekjes, geroosterde sneetjes brood of knäckebröd. Als u ernstig moet braken, eet dan meer alkalische voedingsmiddelen zoals groenten en fruit om verzuring tegen te gaan.
Bewegingstherapie
Is het gevoel dat u niet kunt eten, prikkelbaar bent en geen energie hebt echt een reden om de hele dag in bed te blijven liggen? Absoluut niet! In bed blijven liggen vanwege misselijkheid en braken verergert de ochtendmisselijkheid alleen maar. Onvoldoende beweging versterkt symptomen zoals misselijkheid, slechte eetlust en vermoeidheid, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat.
Lichte activiteiten zoals wandelen in de buitenlucht of prenatale oefeningen kunnen uw humeur verbeteren, uw lichaam versterken en ochtendmisselijkheid verlichten.
Wat te doen bij zwangerschapsgerelateerd braken? Aanstaande moeders kunnen baat hebben bij bovenstaande methoden.