Ko darīt, ja grūtniecības laikā ir slikta dūša? Pirmreizējām māmiņām nav jāuztraucas, jo tā ir normāla grūtniecības reakcija. Tomēr smaga rīta slikta dūša prasa tūlītēju palīdzību, jo tā var apdraudēt gan mātes veselību, gan augļa attīstību. Šodien izpētīsim smagas slikta dūšas cēloņus.
Smagas rīta slikta dūša cēloņi
Dvīņu vai vairāku bērnu gaidīšana. Tas var paaugstināt cilvēka horiongonadotropīna (hCG), estrogēna vai citu hormonu līmeni mātei, izraisot izteiktākus simptomus nekā citās grūtniecībās. Tomēr tas nav absolūts; dažas mātes, kas gaida dvīņus, izjūt tikai vieglu slikta dūša vai vispār to neizjūt.
Iepriekšēja pieredze ar slikto dūšu vai vemšanu grūtniecības laikā. Ja iepriekš, lietojot perorālos kontracepcijas līdzekļus, esat piedzīvojusi blakusparādības, piemēram, slikto dūšu vai vemšanu, tas, visticamāk, ir saistīts ar jūsu ķermeņa reakciju uz estrogēnu.
Jutība pret kustību slimību, jūras slimību vai migrēnu.
Smagas rīta slikta dūša ģimenes anamnēzē. Ja jūsu mātei vai māsai bija smaga rīta slikta dūša, ir lielāka varbūtība, ka arī jums tā būs.
Gaidāt meiteni. Pētījumi liecina, ka grūtniecēm ar smagu slikto dūšu un vemšanu ir par 50 % lielāka varbūtība gaidīt meiteni nekā zēnu.
Tātad, ko var darīt, lai mazinātu grūtniecības vemšanu?
Grūtniecības vemšanas pārvaldība
Psiholoģiskās pieejas
Garīgā relaksācija ir ļoti svarīga. Pārmērīgs stress var saasināt grūtniecības simptomus. Rīta slikta dūša ir normāla parādība; kamēr tā paliek saprātīgās robežās, nav jāuztraucas par nelabvēlīgu ietekmi uz augli.Iegūstiet atbilstošas zinātniskās zināšanas, iesaistieties diskusijās ar citām grūtniecēm, lai dalītos pieredzē un mazinātu psiholoģisko spriedzi. Ieteicams arī sazināties ar savu ārstu, izskaidrojot savu situāciju, lai noteiktu, vai ir nepieciešama atbilstoša rīta slikta dūša ārstēšana. Uztura pieeja Pirmajā trimestrī, kad augļa augšana ir salīdzinoši lēna, nav nepieciešama pārmērīga uztura uzņemšana. Izvēlieties pārtiku, kas atbilst jūsu gaumei, un cenšaties ēst mazākās porcijās, bet biežāk.Dzeriet daudz ūdens un lietojiet vitamīniem bagātus produktus, lai novērstu aizcietējumus, jo sasprindzināšanās zarnu kustību laikā var pastiprināt rīta nelabumu.
Pēc iespējas mainiet ēšanas vidi, lai stimulētu apetīti. Lai mazinātu slikto dūšu, izvēlieties sausākus produktus, piemēram, plācenes, cepumus, grauzdētas maizes šķēles vai krekotājus. Ja rodas stipra vemšana, palieliniet sārmainu produktu, piemēram, dārzeņu un augļu, uzņemšanu, lai novērstu acidozi.
Kustību terapija
Vai nespēja ēst, uzbudināmība un enerģijas trūkums patiešām ir attaisnojums, lai visu dienu pavadītu gultā? Pilnīgi noteikti nē! Guļot gultā sliktas dūšas un vemšanas dēļ, rīta slikta dūša tikai pastiprinās. Nepietiekama aktivitāte pastiprina simptomus, piemēram, sliktu dūšu, apetītes trūkumu un nogurumu, radot apburto loku.
Vieglas aktivitātes, piemēram, pastaigas svaigā gaisā vai priekšlaicīgas vingrošanas, var uzlabot garastāvokli, stiprināt ķermeni un mazināt rīta nelabumu.
Ko darīt, ja grūtniecības laikā rodas vemšana? Grūtniecēm var palīdzēt iepriekš minētās metodes.