Cosa fare in caso di nausea in gravidanza? Le mamme al primo figlio non devono preoccuparsi, poiché si tratta di una reazione normale della gravidanza. Tuttavia, la nausea mattutina grave richiede un sollievo immediato, poiché può compromettere sia la salute della madre che lo sviluppo del feto. Oggi esploriamo le cause della nausea grave.
Cause della nausea mattutina grave
Gravidanza gemellare o multipla. Ciò può aumentare i livelli di gonadotropina corionica umana (hCG), estrogeni o altri ormoni nella madre, portando a sintomi più pronunciati del solito. Tuttavia, questo non è assoluto; alcune madri in attesa di gemelli soffrono solo di nausea lieve o non ne soffrono affatto.
Precedenti esperienze di nausea o vomito durante la gravidanza. Se in precedenza avete sperimentato effetti collaterali come nausea o vomito durante l'assunzione di contraccettivi orali, ciò è probabilmente legato alla risposta del vostro corpo agli estrogeni.
Una storia familiare di nausea mattutina grave. Se tua madre o tua sorella hanno sofferto di nausea mattutina grave, è più probabile che anche tu ne soffra.
Aspettare una bambina. La ricerca suggerisce che le future mamme con nausea e vomito gravi hanno il 50% di probabilità in più di aspettare una bambina piuttosto che un bambino.
Cosa si può fare contro il vomito in gravidanza?
Gestire il vomito in gravidanza
Approcci psicologici
Il rilassamento mentale è fondamentale. Uno stress eccessivo può aggravare i sintomi della gravidanza. La nausea mattutina è un fenomeno normale; finché rimane entro limiti ragionevoli, non c'è motivo di preoccuparsi di effetti negativi sul feto.Acquisite conoscenze scientifiche pertinenti, discutete con altre future mamme per condividere esperienze e alleviare la pressione psicologica. È inoltre consigliabile comunicare con il vostro medico curante, spiegando la vostra situazione per determinare se sia necessario un trattamento appropriato per la nausea mattutina.
Approcci alimentari
Durante il primo trimestre (primi tre mesi), la crescita fetale è relativamente lenta e non richiede un'alimentazione eccessiva. In termini di preferenze di gusto, scegliete cibi che trovate appetitosi. Inoltre, cercate di ridurre le porzioni per pasto e adottate una strategia che preveda di mangiare quantità minori più frequentemente.Bevi molta acqua e consuma cibi ricchi di vitamine per prevenire la stitichezza, poiché lo sforzo durante i movimenti intestinali può aggravare la nausea mattutina.
Varia il più possibile l'ambiente in cui mangi per stimolare l'appetito. Per alleviare la nausea, opta per cibi più secchi come focacce, biscotti, fette di pane tostato o fette biscottate. In caso di vomito grave, aumenta l'assunzione di cibi alcalini come verdura e frutta per prevenire l'acidosi.
Terapia fisica
Il fatto di non riuscire a mangiare, essere irritabili e privi di energia è davvero una giustificazione per stare a letto tutto il giorno? Assolutamente no! Stare a letto a causa della nausea e del vomito non fa che aggravare la nausea mattutina. L'attività insufficiente intensifica sintomi come nausea, scarso appetito e affaticamento, creando un circolo vizioso.
Praticare attività leggere come passeggiate all'aria aperta o esercizi prenatali può migliorare l'umore, rafforzare il corpo e alleviare la nausea mattutina.
Cosa fare in caso di vomito legato alla gravidanza? Le future mamme potrebbero trovare utili i metodi sopra indicati.