Mit tegyünk a terhességi hányinger ellen? Az első gyermeküket váró anyáknak nem kell aggódniuk, mivel ez egy normális terhességi reakció. Azonban a súlyos reggeli rosszullét azonnali enyhítést igényel, mivel veszélyeztetheti mind az anya egészségét, mind a magzat fejlődését. Ma vizsgáljuk meg a súlyos hányinger okait.
A súlyos reggeli rosszullét okai
Ikrek vagy több babát hordoz. Ez emelheti az anya humán choriongonadotropin (hCG), ösztrogén vagy más hormonok szintjét, ami a szokásosnál kifejezettebb tünetekhez vezethet. Ez azonban nem abszolút; egyes ikreket váró anyák csak enyhe hányingert tapasztalnak, vagy egyáltalán nem.
Korábbi hányinger vagy hányás a terhesség alatt. Ha korábban hányinger vagy hányás mellékhatásokat tapasztalt orális fogamzásgátlók szedése közben, ez valószínűleg összefüggésben áll a szervezet ösztrogénre adott reakciójával.
Hajlam a mozgásbetegségre, tengeri betegségre vagy migrénre.
Súlyos reggeli rosszullét a családban. Ha édesanyád vagy nővéred súlyos reggeli rosszullétet tapasztalt, akkor nagyobb az esélye, hogy te is tapasztalni fogod.
Lányra vársz. Kutatások szerint a súlyos hányingerrel és hányással küzdő kismamák 50%-kal nagyobb eséllyel várnak lányt, mint fiút.
Mit lehet tenni a terhességi hányás ellen?
A terhességi hányás kezelése
Pszichológiai megközelítések
A mentális relaxáció rendkívül fontos. A túlzott stressz súlyosbíthatja a terhességi tüneteket. A reggeli rosszullét normális jelenség; amíg ésszerű határokon belül marad, nem kell aggódni a magzatra gyakorolt káros hatások miatt.Szerezzen be releváns tudományos ismereteket, beszélgessen más kismamákkal, hogy megoszthassa velük tapasztalatait és enyhítse a pszichológiai nyomást. Célszerű kommunikálni az egészségügyi szolgáltatójával is, elmagyarázni neki a helyzetét, hogy eldöntsék, szükséges-e a reggeli rosszullét megfelelő kezelése. Étrend Az első trimeszterben a magzat növekedése viszonylag lassú, és nem igényel túlzott táplálkozást. Válasszon olyan ételeket, amelyek ízlenek Önnek, csökkentse az egy étkezésenkénti adagok méretét, és alkalmazzon olyan stratégiát, hogy kisebb mennyiségeket eszik, de gyakrabban.Igyon sok vizet és fogyasszon vitaminokban gazdag ételeket a székrekedés megelőzése érdekében, mivel a székletürítés során fellépő erőlködés súlyosbíthatja a reggeli rosszullétet.
Amennyiben lehetséges, változtassa meg étkezési környezetét, hogy serkentse az étvágyát. Az émelygés enyhítésére válasszon szárazabb ételeket, például lepényt, kekszet, pirított kenyérszeletet vagy ropogós kenyeret. Súlyos hányás esetén növelje az alkáli ételek, például zöldségek és gyümölcsök fogyasztását az acidózis megelőzése érdekében.
Gyakorlati terápia
Az étvágytalanság, az ingerlékenység és az energiahiány valóban indokolja, hogy egész nap ágyban feküdjön? Természetesen nem! Az émelygés és hányás miatt ágyban fekvés csak súlyosbítja a reggeli rosszullétet. A mozgáshiány fokozza az émelygés, az étvágytalanság és a fáradtság tüneteit, ami ördögi kört eredményez.
A könnyű tevékenységek, mint a séták a szabadban vagy a terhességi tornák, javíthatják a hangulatot, erősíthetik a testet és enyhíthetik a reggeli rosszullétet.
Mit tegyünk a terhességgel kapcsolatos hányással? A kismamáknak a fenti módszerek segíthetnek.