Co dělat s nevolností v těhotenství? Prvorodičky se nemusí obávat, protože se jedná o normální reakci na těhotenství. Závažná ranní nevolnost však vyžaduje okamžitou úlevu, protože může ohrozit zdraví matky i vývoj plodu. Dnes se podíváme na příčiny závažné nevolnosti.
Příčiny silné ranní nevolnosti
Těhotenství s dvojčaty nebo více dětmi. To může zvýšit hladinu lidského choriogonadotropinu (hCG), estrogenu nebo jiných hormonů u matky, což vede k výraznějším příznakům než u jiných těhotenství. Není to však pravidlem; některé matky, které čekají dvojčata, trpí pouze mírnou nevolností nebo vůbec.
Předchozí zkušenosti s nevolností nebo zvracením během těhotenství. Pokud jste v minulosti zažila vedlejší účinky, jako je nevolnost nebo zvracení, při užívání perorálních antikoncepčních přípravků, je to pravděpodobně spojeno s reakcí vašeho těla na estrogen.
Náchylnost k kinetóze, mořské nemoci nebo migrénám.
Rodinná anamnéza závažných ranních nevolností. Pokud vaše matka nebo sestra trpěly závažnými ranními nevolnostmi, je pravděpodobnější, že je budete mít také.
Očekávání dívky. Výzkumy naznačují, že těhotné ženy se závažnými nevolnostmi a zvracením mají o 50 % vyšší pravděpodobnost, že čekají dívku než chlapce.
Co tedy lze proti zvracení v těhotenství dělat?
Jak zvládat zvracení v těhotenství
Psychologické přístupy
Duševní relaxace je nanejvýš důležitá. Nadměrný stres může příznaky těhotenství zhoršit. Ranní nevolnost je normální jev; pokud zůstává v rozumných mezích, není třeba se obávat nepříznivých účinků na plod.Seznamte se s příslušnými vědeckými poznatky, diskutujte s jinými nastávajícími matkami, abyste si vyměnily zkušenosti a zmírnily psychický tlak. Doporučuje se také komunikovat se svým lékařem, vysvětlit mu svou situaci a zjistit, zda je nutné zvolit vhodnou léčbu ranních nevolností. Stravovací přístupy Během prvního trimestru (prvních tří měsíců) je růst plodu relativně pomalý a nevyžaduje nadměrnou výživu. Pokud jde o chuťové preference, vybírejte potraviny, které vám chutnají. Snažte se také snížit velikost porcí a jezte častěji menší množství.Pijte dostatek vody a konzumujte potraviny bohaté na vitamíny, abyste předešli zácpě, protože namáhavé vyprazdňování může ranní nevolnost zhoršit.
Pokud je to možné, měňte prostředí, ve kterém jíte, abyste stimulovala chuť k jídlu. Chcete-li zmírnit nevolnost, volte suché potraviny, jako jsou ploché chleby, sušenky, toastové chleby nebo křupavé chleby. Pokud dochází k silnému zvracení, zvyšte příjem alkalických potravin, jako je zelenina a ovoce, abyste se chránila před acidózou.
Cvičební terapie
Je pocit neschopnosti jíst, podrážděnost a nedostatek energie opravdu důvodem k tomu, abyste zůstávala celý den v posteli? Rozhodně ne! Ležení v posteli kvůli nevolnosti a zvracení ranní nevolnost jen zhoršuje. Nedostatečná aktivita zesiluje příznaky jako nevolnost, špatná chuť k jídlu a únava, což vytváří začarovaný kruh.
Mírná fyzická aktivita, jako jsou procházky venku nebo prenatální cvičení, může zlepšit vaši náladu, posílit tělo a zmírnit ranní nevolnost.
Co dělat v případě zvracení souvisejícího s těhotenstvím? Nastávajícím maminkám mohou pomoci výše uvedené metody.