Какво да правим при гадене по време на бременност? Първородните майки не трябва да се притесняват, тъй като това е нормална реакция по време на бременност. Въпреки това, тежкото сутрешно гадене изисква незабавно облекчение, тъй като може да застраши както здравето на майката, така и развитието на плода. Днес нека разгледаме причините за тежкото гадене.
Причини за силно сутрешно гадене
Бременност с близнаци или многоплодна бременност. Това може да повиши нивата на човешки хорионгонадотропин (hCG), естроген или други хормони в организма на майката, което води до по-изразени симптоми от обичайните. Това обаче не е абсолютно правило; някои майки, които очакват близнаци, изпитват само леко гадене или изобщо не изпитват гадене.
Предишен опит с гадене или повръщане по време на бременност. Ако преди сте имали странични ефекти като гадене или повръщане, докато сте приемали орални контрацептиви, това вероятно е свързано с реакцията на тялото ви към естрогена.
Податливост към пътуване, морска болест или мигрена.
Семейна история на тежка сутрешна болест. Ако майка ви или сестра ви са изпитвали тежка сутрешна болест, вероятността да я изпитате и вие е по-голяма.
Очаквате момиче. Изследванията показват, че бременните жени с тежка гадене и повръщане са с 50% по-голяма вероятност да носят момиче, отколкото момче.
И така, какво може да се направи за повръщането по време на бременност?
Справяне с повръщането по време на бременност
Психологически подходи
Психическото отпускане е от първостепенно значение. Прекомерният стрес може да влоши симптомите на бременността. Сутрешното гадене е нормално явление; стига да остава в разумни граници, няма нужда да се притеснявате за неблагоприятни ефекти върху плода.Запознайте се с подходяща научна информация, обсъждайте с други бременни жени, за да споделите опит и да облекчите психологическия натиск. Препоръчително е също да обсъдите ситуацията с вашия лекар, за да прецените дали е необходимо подходящо лечение за сутрешното гадене. Диетични подходи През първия триместър растежът на плода е относително бавен и не изисква прекомерно хранене. Избирайте храни, които ви харесват, като намалите размера на порциите на всяко хранене и приемете стратегия да ядете по-малки количества по-често.Пийте много вода и консумирайте храни, богати на витамини, за да предотвратите запек, тъй като напрежението по време на изхождане може да влоши сутрешното гадене.
Когато е възможно, променяйте обстановката, в която се храните, за да стимулирате апетита. За да облекчите гаденето, изберете по-сухи храни като питки, бисквити, препечени филийки хляб или крекери. При силно повръщане увеличете приема на алкални храни като зеленчуци и плодове, за да се предпазите от ацидоза.
Лечебна гимнастика
Дали нежеланието да ядете, раздразнителността и липсата на енергия са истинска причина да останете в леглото цял ден? Абсолютно не! Лежането в леглото поради гадене и повръщане само влошава сутрешното гадене. Недостатъчната активност засилва симптомите като гадене, лош апетит и умора, създавайки порочен кръг.
Участието в леки дейности като разходки на открито или пренатални упражнения може да подобри настроението ви, да укрепи тялото ви и да облекчи сутрешното гадене.
Какво да правите при повръщане, свързано с бременността? Бременните жени могат да намерят горните методи за полезни.