つわりはどう対処する？妊婦さんは過度に心配する必要はありません。これは妊娠後の正常な反応です。ただし、つわりが日常生活に影響を与える場合は、科学的な緩和方法を試してみましょう。ここでは、つわりを和らげるスープをいくつかご紹介します。一緒に学んでみましょう。
つわりの原因
つわりは妊娠初期の反応の一つです。妊娠初期、およそ5週目頃から（より早い場合もあります）つわりが現れます。特に朝夕に吐き気が生じ、理由もなく嘔吐することがあります。なぜつわりが起こるのでしょうか？つわりは人体の正常な生理反応であり、生活や仕事に大きな影響を与えるものではありません。また、これらの妊娠初期の症状はすべて、胎児が母親に送る様々なサインであり、すべての母親にとって幸せな生活の始まりなのです。
それでは、つわりを和らげる食事法を見ていきましょう。
つわり対策
梅干と生姜の煎じ薬：梅干の果肉と生姜を各10g、黒砂糖適量、水200mlを加えて煎じる。1回100ml程度を1日2回服用。梅干は温性で酸味があり、肺を収縮させて咳を止め、唾液分泌を促して渇きを癒し、腸を収縮させて下痢を止める作用がある。この民間療法は胃を整え吐き気を止め、喉の渇きを癒す効果があり、肝胃不和による妊娠悪阻に適しています。さらに梅は抗老化食品として知られ、ビタミンB2、カリウム、マグネシウム、マンガン、リンなどを豊富に含み、有機酸が胃腸に侵入したカビなどの病原菌を殺菌します。
卵と生姜の千切りスープ：卵2個、生姜の千切り適量、塩少々。サラダ油大さじ1を熱し、生姜の千切りを香り立つまで炒めて一旦取り出す。鍋を再度熱しサラダ油大さじ1を注ぎ、溶き卵を流し入れる。弱火で半固まりになるまで焼いたら生姜の千切りを加え、塩を少々振る。半月形に折り曲げ、両面がきつね色になるまで焼いて取り出せば完成。生姜は脾胃を健やかにし風寒を散らす効能があり、卵は陰を滋養し乾燥を潤し血を養うため、この民間療法は風を払い胃を温める効果があり、かつタンパク質が豊富で、食後に滋養強壮の目的を達成できます。
妊娠中の吐き気はどうすればいい？つわりがひどい場合は病院で検査を受けましょう。