Für eine optimale Gesundheit vor der Geburt sollten Büroangestellte vor der Empfängnis der Selbstfürsorge Priorität einräumen. Im Folgenden gehen wir auf Ernährungsaspekte für berufstätige Frauen ein, die sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten. Was sollten Büroangestellte vor der Empfängnis vermeiden? Scharfe Speisen: Während einige leichte Kost bevorzugen, mögen andere lieber kräftige Aromen. Experten raten werdenden Müttern, vor der Empfängnis scharfe Speisen zu vermeiden, da diese...
Was sollten berufstätige Frauen während der Vorbereitung auf eine Schwangerschaft vermeiden?
Scharfe Speisen: Was die Ernährung angeht, bevorzugen manche Menschen leichte Kost, während andere stark gewürzte Gerichte bevorzugen. Experten raten werdenden Müttern, während der Vorbereitung auf eine Schwangerschaft den Verzehr scharfer Speisen zu minimieren, da diese die normale Verdauungsfunktion bei gesunden Menschen stören und zu Magenbeschwerden, Verdauungsstörungen, Verstopfung oder sogar Hämorrhoiden führen können.
Da das Ungeborene während der Schwangerschaft wächst, wirkt sich dies natürlich auf die Verdauungsfunktion und den Stuhlgang der werdenden Mutter aus. Wenn sie in dieser Phase weiterhin scharfe Speisen zu sich nimmt, kann dies die Fähigkeit der Mutter, das Ungeborene mit Nährstoffen zu versorgen, erheblich beeinträchtigen und sogar zu Komplikationen bei der Geburt führen. Daher sollten sowohl werdende Mütter als auch Väter in den drei Monaten vor der Empfängnis auf den Verzehr scharfer Speisen verzichten.
Zuckerreiche Lebensmittel: Vor der Empfängnis sollten werdende Mütter besonders darauf achten, den Verzehr zuckerreicher Lebensmittel zu minimieren, um eine Störung des Glukosestoffwechsels und eine mögliche Prädiabetes zu vermeiden. Die Fortsetzung dieser Gewohnheit nach der Empfängnis kann zu Schwangerschaftsdiabetes führen.Schwangerschaftsdiabetes gefährdet nicht nur die Gesundheit der Mutter, sondern beeinträchtigt auch die gesunde Entwicklung und das Wachstum des Fötus erheblich. In schweren Fällen kann es zu Frühgeburten, Fehlgeburten oder Totgeburten kommen. Eingelegte Lebensmittel: Eingelegte Lebensmittel enthalten hohe Mengen an Nitriten, Benzopyren und anderen gesundheitsschädlichen Substanzen.Schwangere Frauen mit Allergien sollten solche Lebensmittel besonders meiden, um irreversible Schäden am Fötus zu vermeiden. Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von eingelegten Lebensmitteln während der Schwangerschaft auch zu Fehlgeburten, Frühgeburten oder sogar zu Fehlbildungen des Fötus führen kann.
Koffeinhaltige Lebensmittel: Frauen, die eine Schwangerschaft planen, sollten koffeinhaltige Lebensmittel vermeiden. Übermäßiger Konsum von Kaffee, Tee und anderen koffeinhaltigen Getränken und Lebensmitteln kann sich negativ auf die physiologische Gesundheit von Frauen auswirken. Untersuchungen zeigen, dass Koffein als Substanz, die die physiologischen Veränderungen bei Frauen beeinflussen kann, das Verhältnis von Östrogen und Progesteron im Körper in gewissem Maße verändern kann. Es kann auch indirekt die Einnistung und Entwicklung einer befruchteten Eizelle in der Gebärmutter hemmen.
Konserven: Konserven enthalten in der Regel während der Herstellung erhebliche Mengen an Zusatzstoffen wie künstlichen Farbstoffen, Aromen und Konservierungsstoffen. Diese Zusatzstoffe stellen zwar keine direkte Gefahr für den menschlichen Körper dar, aber der regelmäßige Verzehr durch Schwangere kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken. Darüber hinaus haben Konserven nur einen begrenzten Nährwert; durch die Verarbeitung bei hohen Temperaturen werden Vitamine und andere Nährstoffe zerstört, und der häufige Verzehr kann die Fähigkeit des Fötus beeinträchtigen, Nährstoffe aufzunehmen.Daher sollten Konserven während der Schwangerschaftsplanung ebenfalls vermieden werden.
Alkoholische Getränke: Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Alkoholkonsum eine bedeutende Ursache für Missbildungen und geistige Beeinträchtigungen bei Säuglingen ist. Dies liegt daran, dass Alkohol ungehindert durch die Plazenta in den Fötus gelangt, wodurch der Blutalkoholspiegel des Fötus dem der Mutter entspricht.Darüber hinaus schädigt Alkohol das Gehirn und das Herz erheblich. Wenn eine Frau während der Schwangerschaft Alkohol konsumiert, kann der IQ ihres Babys unter den Durchschnitt fallen, und es können Zustände wie verlangsamte Reaktionen, geistige Behinderung oder geistige Retardierung auftreten. Für die Gesundheit des Babys müssen werdende Mütter während der Zeit vor der Empfängnis alkoholische Getränke vermeiden.
Fünf Gewohnheiten, die berufstätige Frauen während der Schwangerschaftsplanung vermeiden sollten
1. Das Handy in der Hosentasche tragen
Viele Männer stecken ihr Handy gewohnheitsmäßig in die Hosentasche oder befestigen es an ihrem Hosenbund. Experten weisen darauf hin, dass eine längere Exposition gegenüber elektromagnetischer Strahlung von Handys in der Hosentasche die Beweglichkeit der Spermien beeinträchtigen und die Spermienzahl verringern kann.
Gegenmaßnahme: Legen Sie es auf einen Tisch oder halten Sie es in der Hand.
2. Langes Sitzen beim Autofahren
Langes Autofahren oder Sitzen kann den Beckenbereich komprimieren und die Durchblutung und den Sauerstoffgehalt verringern. Dies mindert die Energie- und Nährstoffversorgung und führt zu einer verminderten Spermienfunktion.
Büroangestellte leiden aufgrund des langen Sitzens häufig unter starken Schmerzen vor und während der Menstruation. In Kombination mit Bewegungsmangel beeinträchtigt dies die Durchblutung und den Qi-Fluss.In einigen Fällen können Qi-Stagnation und Blutstau auch zu lymphatischen oder hämorrhagischen Embolien führen, die die Eileiter verstopfen. Darüber hinaus kann langes Sitzen in Kombination mit konstitutionellen Faktoren zu Endometriose führen, was allesamt Ursachen für Unfruchtbarkeit sind.
Gegenmaßnahme: Stehen Sie alle 45 Minuten für 5 Minuten auf und bewegen Sie sich; treiben Sie täglich 30 Minuten lang Sport.
III. Tragen von eng anliegenden Jeans
Männer sollten übermäßig enge Jeans vermeiden, insbesondere „Boxershorts” aus synthetischen Fasern mit schlechter Atmungsaktivität und Wärmeableitung. Diese umschließen den Hodensack eng und schaffen eine geschlossene Umgebung mit eingeschränktem Luftstrom, die das Bakterienwachstum fördert und zu Entzündungen im Genitaltrakt führen kann. Gleichzeitig behindern sie die Fähigkeit des Hodensacks, Wärme abzuleiten, schränken die Durchblutung ein und behindern den venösen Rückfluss im Samenstrang, was sich negativ auf die Spermienproduktion und -ernährung auswirkt.Mit der Zeit kann dies neben einer verminderten Durchblutung zu negativen Folgen wie zukünftiger Unfruchtbarkeit führen. Insbesondere in heißen Sommermonaten, in denen sich der Hodensack auf natürliche Weise entspannt, können zu enge Jeans die für die Funktion des Hodensacks erforderliche optimale Temperatur beeinträchtigen. IV. Mangelernährung und wählerisches Essverhalten Die Spermienproduktion erfordert essentielle Nährstoffe, was bedeutet, dass die Spermatogenese eng mit dem Ernährungszustand zusammenhängt.Dies bedeutet nicht, dass man Schildkröten oder Aale essen muss. Es ist jedoch wichtig, mageres Fleisch, Eier, Fisch und Gemüse zu verzehren, um eine ausreichende Versorgung mit Proteinen, Vitaminen und Spurenelementen sicherzustellen. Menschen mit selektiven Essgewohnheiten leiden häufig unter einem Mangel an bestimmten Nährstoffen.
Gegenmaßnahme: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung.
V. Hoher Arbeitsdruck
Psychologische Faktoren und Persönlichkeitsmerkmale haben einen erheblichen Einfluss auf die Fortpflanzungsfähigkeit von Männern und Frauen.Untersuchungen zur neuroendokrinen Funktion zeigen, dass Frauen, die unter anhaltenden Angstzuständen, Sorgen oder Ängsten leiden, eine Funktionsstörung des autonomen Nervensystems entwickeln können. Dies kann die Ausschüttung von Sexualhormonen stören und zu Fortpflanzungsstörungen wie anovulatorischen Zyklen, Oligomenorrhoe, seltenem Eisprung, Amenorrhoe oder funktionellen Uterusblutungen führen. Es kann auch zu Eileiterkrämpfen kommen.verdickten Zervixschleim und eine beeinträchtigte Spermienpenetration. Statistiken zeigen, dass etwa 60 % der Frauen mit neurotischen Störungen in unterschiedlichem Ausmaß unter Menstruationsstörungen leiden, was die normale Empfängnisrate verringert. Umgekehrt können anhaltende psychische Anspannung und schlechte Laune bei Männern dazu führen, dass die Großhirnrinde das Gonadotropin-freisetzende Hormon hemmt, was zu einer verminderten Spermienproduktionskapazität führt.