Nositi otroka deset mesecev ni lahka naloga. Nosečnice lahko trpijo zaradi jutranje slabosti, bolečin v hrbtu, krčev v nogah, nihanja razpoloženja in motenj spanja. S približevanjem poznejših stopenj nosečnosti rastoči plod povzroča, da je telo vse bolj okorno in gibanje manj udobno. Kaj je torej treba prednostno obravnavati v tretjem trimesečju? Nosečnice, bodite pozorne. Kako skrbeti zase v tretjem trimesečju? Upoštevajte teh 7 bistvenih nasvetov:V tretjem trimesečju so redni predporodni pregledi ključnega pomena. Zdravniki bodo spremljali težo, krvni tlak, višino fundusa, položaj ploda in srčni utrip, da bodo ocenili stanje matere in različne kazalnike. Na podlagi teh ugotovitev bodo podali ocene in priporočila. Nosečnice lahko sledijo navodilom svojega zdravnika.V tretjem trimesečju zdravniki nosečnicam dosledno svetujejo, naj pozorno spremljajo gibanje ploda. Gibanje ploda namreč kaže na dobro počutje otroka. Prekomerno pogosto gibanje lahko kaže na pomanjkanje kisika, medtem ko je tudi znatno zmanjšano gibanje nenormalno in zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.
3. Priporočljivo je spati na levi strani. V poznejših fazah nosečnosti je priporočljivo spati na levi strani. Ko se plod veča in se maternica širi, se notranji organi matere stiskajo. Ker je maternica nekoliko levo, spanje na levi strani zmanjša pritisk na notranje organe, kar koristi tako materi kot otroku.
4. Povečajte vnos vode. Plod se razvija potopljen v plodovnici. V poznejših fazah nosečnosti se pri mnogih ženskah postopoma zmanjša količina plodovnice. Zato je za nosečnice ključnega pomena, da pijejo dovolj vode, da zagotovijo zadostno hidracijo in podprejo zdravo rast ploda v maternici.Poznejše faze nosečnosti predstavljajo „zlato obdobje“ za rast ploda, v katerem nosečnica potrebuje veliko hranilnih snovi. Ustrezna prehrana podpira optimalni razvoj ploda. Nasprotno pa lahko pomanjkanje hranilnih snovi pri materi povzroči stanja, kot so pomanjkanje kalcija, edemi ali anemija, kar lahko vpliva na otroka in povzroči zamude v razvoju. Če so zdravstveni kazalniki matere normalni in se plod dobro razvija, je treba prilagoditi prehrano, da se zagotovi uravnotežena prehrana in se izogne prekomernemu uživanju hrane, ki lahko povzroči makrosomijo (sindrom velikega otroka).
6. Več hodite. V poznih fazah nosečnosti lahko trebuh postane precej velik, zaradi česar je hoja manj udobna. Da bi olajšale nemoten naravni porod, naj nosečnice poskušajo več hoditi. Odlične možnosti sta sprehod po obroku ali obisk parka.
7. Pripravite torbo za porodnišnico. V poznejših fazah nosečnosti morajo nosečnice biti pripravljene, da kadar koli sprejmejo svojega otroka. Zato vnaprej pripravite torbo za porodnišnico. Če opazite kakršne koli nenavadne simptome, kot so krvavitev ali odtekanje plodovnice, vzemite s seboj torbo za porodnišnico in se nemudoma odpravite v porodnišnico.
Ko se bliža rok poroda, lahko nosečnice občutijo povečano tesnobo, nestrpno pričakujejo prihod otroka, vendar so zaskrbljene zaradi poroda. Pomembno je, da si z veselim pogovorom z družino, poslušanjem glasbe ali branjem knjig, ki odvrnejo pozornost, ustvarite pozitivno razpoloženje.