A purta un copil timp de zece luni nu este o sarcină ușoară. Viitoarele mame pot suferi de grețuri matinale, dureri de spate, crampe la picioare, schimbări de dispoziție și tulburări de somn. Pe măsură ce sarcina avansează în al treilea trimestru, creșterea fătului face ca corpul să devină din ce în ce mai greoi și mișcările mai puțin confortabile. Deci, ce ar trebui să fie prioritar în această etapă? Viitoarele mame, luați notă.
Cum să aveți grijă de voi în al treilea trimestru? Trebuie respectate aceste 7 reguli esențiale:
1. Acordați prioritate controalelor prenatale.În timpul celui de-al treilea trimestru, controalele prenatale regulate sunt cruciale. Medicii vor monitoriza greutatea, tensiunea arterială, înălțimea fundului uterin, poziția fătului și ritmul cardiac pentru a evalua starea mamei și diverși indicatori. Pe baza acestor constatări, ei vor oferi evaluări și recomandări. Viitoarele mame pot urma îndrumările medicului.În al treilea trimestru, medicii sfătuiesc în mod constant viitoarele mame să monitorizeze îndeaproape mișcările fetale. Acest lucru se datorează faptului că mișcările fetale indică starea de bine a copilului. Mișcările excesiv de frecvente pot semnala lipsa de oxigen, în timp ce mișcările semnificativ reduse sunt, de asemenea, anormale și necesită îngrijire medicală promptă.
3. Se recomandă dormitul pe partea stângă. În etapele târzii ale sarcinii, se recomandă dormitul pe partea stângă. Pe măsură ce fătul crește și uterul se extinde, organele interne ale mamei sunt comprimate. Deoarece uterul este poziționat ușor spre stânga, dormitul pe partea stângă reduce presiunea asupra organelor interne, fiind benefic atât pentru mamă, cât și pentru copil.
4. Creșteți consumul de apă. Fătul se dezvoltă scufundat în lichidul amniotic. În ultimele stadii ale sarcinii, multe femei experimentează o scădere treptată a volumului de lichid amniotic. Prin urmare, este esențial ca viitoarele mame să bea suficientă apă pentru a asigura o hidratare adecvată, sprijinind creșterea sănătoasă a fătului în uter.Etapele târzii ale sarcinii reprezintă „perioada de aur” a creșterii fătului, în timpul căreia viitoarea mamă are nevoie de nutrienți substanțiali. O alimentație adecvată susține dezvoltarea optimă a fătului. În schimb, deficiențele nutriționale pot duce la afecțiuni precum deficiența de calciu, edem sau anemie la mamă, afectând potențial copilul și provocând întârzieri în dezvoltare. Dacă indicatorii de sănătate ai mamei sunt normali și dezvoltarea fătului progresează bine, ar trebui făcute ajustări ale dietei pentru a asigura o alimentație echilibrată și a evita consumul excesiv, care ar putea duce la un „copil macrosomic”.
6. Măriți numărul de plimbări. În ultimele stadii ale sarcinii, abdomenul poate deveni destul de mare, ceea ce face plimbările mai puțin confortabile. Pentru a facilita o naștere naturală fără complicații, viitoarele mame ar trebui să se plimbe mai des. O plimbare după masă sau o vizită în parc sunt opțiuni excelente.
7. Pregătiți-vă geanta pentru spital. În ultimele stadii ale sarcinii, viitoarele mame ar trebui să fie pregătite să-și întâmpine copilul în orice moment. Prin urmare, pregătiți-vă geanta pentru spital în avans. Dacă aveți simptome neobișnuite, cum ar fi sângerări ușoare sau ruperea apei, asigurați-vă că luați geanta pentru spital cu dvs. și mergeți imediat la spital pentru naștere.
Pe măsură ce se apropie data nașterii, viitoarele mame pot simți o anxietate crescută, fiind nerăbdătoare să-și întâmpine bebelușul, dar și îngrijorate de procesul nașterii. Este esențial să cultivați o atitudine pozitivă prin conversații vesele cu familia, ascultarea muzicii sau citirea cărților pentru a vă distrage atenția.