"Her geçen yıl iyi değil, bu yıl daha da zor." Yıl sonuna yaklaşırken, çeşitli sosyal işlevler, yıl sonu raporu, kapsamlı değerlendirme, personel değişiklikleri gelir ve gider, böylece beyaz yakalı stres üzerindeki orijinal baskı dramatik bir şekilde artar ve yaralanmaya hakaret ekler! Bazı veriler, önceki yıllara kıyasla beyaz yakalıların kaygı, çaresizlik, sabırsızlık ve diğer ruh hallerinin daha erken geldiğini, uykusuzluğun daha kalabalık olduğunu gösteriyor.

　　Çevrimiçi yıllık özet ateşlemesi

　　Yıl sonuna yaklaşırken, en beyaz yakalı baş ağrısı çeşitli değerlendirme göstergeleri, performans göstergeleri, yılsonu raporu, baskı nefes kesiyor. Çeşitli yıllık özetler ağı da kızışmaya başladı. Finansal krizden çıkmamış ve ardından grip kriziyle karşılaşmış olan beyaz yakalıların tesadüfen birkaç gerilim noktası eklemesi, daha fazla stres riskine dayanma ihtiyacı.

　　Buna ek olarak, yıl sonundaki yüksek tüketim ve düşük ücretler, beyaz yakalıların psikolojik boşluk yaşamasına neden olmakta, Bahar Şenliği harcamaları konusunda birçok beyaz yakalı çalışan endişelenmekte ve yıl sonu sendromu üretmeleri kolaylaşmaktadır.

　　Uzmanlar: Kötü ruh haline direnmek için daha fazla egzersiz

　　Tıp uzmanları, yıl sonunda bir dizi sıkıcı işin yanı sıra, beyaz yakalıların hastalıktan "baskı" görmesinin yanı sıra, havadaki mevsimsel değişikliklerin de duygusal bozukluklara neden olduğuna dikkat çekti. Bu fenomen kış mevsiminde daha belirgindir, bu nedenle "sonbahar ve kış depresyonu" olarak da adlandırılabilir.

　　Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Columbia Üniversitesi'nden psikologlar da kış aylarında ofis çalışanlarının yaklaşık yüzde 3'ünün ruhsal dengesizlik, sinirlilik, anksiyete, uyuşukluk ve diğer sorunlar yaşayacağını, bu olgunun büyük şehirlerde daha belirgin olduğunu belirtmiştir. Peki hüznü nasıl yenersiniz? Uzmanlar, depresyonla mücadelenin en etkili yolunun fiziksel egzersizi güçlendirmek olduğunu, egzersizin böbreküstü bezlerinin salgılanmasını artırabileceğini, vücudun metabolizmasını teşvik edebileceğini ve bulanıklığı uzaklaştırabileceğini öne sürüyor.

　　Buna ek olarak, düşük ruh hali ile karşılaşıldığında, biraz muz, çikolata yemek isteyebilir, bunlar yiyeceklerin sinir sistemini heyecanlandırabilir, daha fazla güneş ışığı, depresyonu etkili bir şekilde önleyebilir.