"Iz leta v leto ni dobro, letos je še težje." Bliža se konec leta, različne družabne prireditve, poročila ob koncu leta, celovito ocenjevanje, kadrovske spremembe prihajajo in odhajajo, tako da se prvotni pritisk na stres belih ovratnikov dramatično poveča, kar še dodatno škodi! Nekateri podatki kažejo, da se v primerjavi s prejšnjimi leti tesnoba, nemoč, nepotrpežljivost in druga razpoloženja belih ovratnikov pojavijo prej, množica nespečnosti.

　　Spletni letni povzetek ognja

　　Ob koncu leta najbolj boli glava belih ovratnikov zaradi različnih kazalnikov ocenjevanja, kazalnikov uspešnosti, poročila ob koncu leta, pritisk je zadihan. Tudi omrežje različnih letnih povzetkov je začelo goreti. Niso prišli iz finančne krize, nato pa so naleteli na krizo zaradi gripe, tako da beli ovratniki po naključju dodajo nekaj točk napetosti, treba je vzdržati tveganje večjega stresa.

　　Poleg tega visoka poraba in nizke plače ob koncu leta, tako da so beli ovratniki psihološke vrzeli, mnogi beli ovratniki na spomladanskem festivalu stroškov so zaskrbljeni, je enostavno proizvesti sindrom ob koncu leta.

　　Strokovnjaki: več vadbe za odpor proti slabemu razpoloženju

　　Zdravstveni strokovnjaki so poudarili, da je poleg vrste dolgočasnega dela ob koncu leta, tako da beli ovratniki "pritisk" iz bolezni, sezonske spremembe v vremenu je tudi vzrok čustvenih motenj, kar ima za posledico čustvene motnje. Ta pojav je izrazitejši v zimskem obdobju, zato ga lahko imenujemo tudi "jesenska in zimska depresija".

　　Psihologi z univerze Columbia v Združenih državah Amerike so opozorili tudi na to, da bo približno 3 odstotke pisarniških delavcev pozimi pestila duševna labilnost, razdražljivost, tesnoba, zaspanost in druge težave, ta pojav je bolj izrazit v velikih mestih. Kako torej premagati blues? Strokovnjaki predlagajo, da je najučinkovitejši način boja proti depresiji krepitev telesne vadbe, z vadbo lahko povečamo izločanje nadledvičnih žlez, spodbudimo telesno presnovo, preženemo meglo.

　　Poleg tega lahko ob naletavanju na slabo razpoloženje pojeste nekaj banan, čokolade, te lahko vzburijo živčni sistem hrane, več sonca, lahko učinkovito preprečijo depresijo.