"Год за годом не очень хорошо, этот год еще сложнее". Близится конец года, различные социальные функции, отчет по итогам года, комплексная оценка, кадровые перестановки приходят и уходят, так что первоначальное давление на белых воротничков резко возрастает, добавляя оскорбление к оскорблению! Некоторые данные показывают, что, по сравнению с предыдущими годами, у белых воротничков тревога, беспомощность, нетерпение и другие настроения приходят раньше, бессонница наваливается толпой.

　　Онлайновое годовое резюме разгорается

　　Ближе к концу года самой головной болью "белых воротничков" становятся различные показатели оценки, показатели эффективности, годовой отчет, от давления перехватывает дыхание. Сеть различных годовых сводок также начала раскаляться. Еще не вышли из финансового кризиса, а потом столкнулись с кризисом гриппа, так что белые воротнички случайно добавляют несколько точек напряжения, необходимость выдерживать риск стресса становится все выше.

　　Кроме того, высокое потребление и низкая зарплата в конце года создают для белых воротничков психологический разрыв, многие работники белых воротничков в связи с весенним праздником переживают, легко вырабатывается синдром конца года.

　　Эксперты: больше физических упражнений, чтобы противостоять плохому настроению

　　Медицинские эксперты отмечают, что, помимо череды утомительной работы в конце года, чтобы белые воротнички "давили" из болезни, сезонные изменения погоды также являются причиной эмоциональных расстройств, приводящих к эмоциональным расстройствам. Это явление более заметно в зимний сезон, поэтому его также можно назвать "осенне-зимней депрессией".

　　Психологи из Колумбийского университета в США также отмечают, что около 3 процентов офисных работников зимой будут психически неуравновешенными, испытывать раздражительность, тревогу, сонливость и другие проблемы, это явление более заметно в больших городах. Как же победить "блюз"? Эксперты предполагают, что наиболее эффективным способом борьбы с депрессией является усиленная физическая нагрузка, благодаря упражнениям можно увеличить секрецию надпочечников, стимулировать обмен веществ в организме, прогнать дымку.

　　Кроме того, при плохом настроении, возможно, стоит съесть несколько бананов, шоколад, эти возбуждающие нервную систему продукты, больше солнечного света, могут эффективно предотвратить депрессию.