"Rok po roku nie jest dobrze, ten rok jest jeszcze trudniejszy". Zbliżający się koniec roku, różne funkcje społeczne, raport na koniec roku, kompleksowa ocena, zmiany kadrowe przychodzą i odchodzą, więc pierwotna presja na białych kołnierzykach dramatycznie wzrosła, dodając obrazę do obrażeń! Niektóre dane pokazują, że w porównaniu z poprzednimi latami, lęk, bezradność, zniecierpliwienie i inne nastroje u pracowników umysłowych pojawiają się wcześniej, a bezsenność jest powszechna.

　　Roczne podsumowanie online w górę

　　Pod koniec roku największym bólem głowy białych kołnierzyków są różne wskaźniki oceny, wskaźniki wydajności, raport na koniec roku, presja jest zdyszana. Sieć różnych rocznych podsumowań również zaczęła się rozgrzewać do czerwoności. Nie wyszliśmy jeszcze z kryzysu finansowego, a potem napotkaliśmy kryzys grypowy, więc pracownicy umysłowi przypadkowo dodali kilka punktów napięcia, konieczność wytrzymania ryzyka większego stresu.

　　Ponadto, wysoka konsumpcja i niskie płace pod koniec roku sprawiają, że pracownicy umysłowi mają lukę psychologiczną, wielu pracowników umysłowych martwi się wydatkami na Święto Wiosny, łatwo jest wywołać syndrom końca roku.

　　Eksperci: więcej ćwiczeń, aby oprzeć się złemu nastrojowi

　　Eksperci medyczni zwrócili uwagę, że oprócz szeregu żmudnych prac pod koniec roku, tak że "presja" białych kołnierzyków na chorobę, sezonowe zmiany pogody są również przyczyną zaburzeń emocjonalnych, powodujących zaburzenia emocjonalne. Zjawisko to jest bardziej widoczne w sezonie zimowym, więc można je również nazwać "depresją jesienno-zimową".

　　Psychologowie z Uniwersytetu Columbia w Stanach Zjednoczonych wskazali również, że około 3 procent pracowników biurowych w zimie będzie niestabilnych psychicznie, drażliwość, niepokój, senność i inne problemy, zjawisko to jest bardziej widoczne w dużych miastach. Jak więc pokonać depresję? Eksperci sugerują, że najskuteczniejszym sposobem walki z depresją jest wzmocnienie ćwiczeń fizycznych, poprzez ćwiczenia można zwiększyć wydzielanie nadnerczy, promować metabolizm organizmu, odpędzić mgłę.

　　Ponadto, gdy napotkasz niski nastrój, możesz zjeść trochę bananów, czekolady, które mogą pobudzić układ nerwowy żywności, więcej słońca, może skutecznie zapobiegać depresji.