"عام بعد عام ليس جيدًا، وهذا العام أكثر صعوبة". مع اقتراب نهاية العام، تأتي الوظائف الاجتماعية المختلفة، وتقرير نهاية العام، والتقييم الشامل، والتقييم الشامل، وتغييرات الموظفين تأتي وتذهب، بحيث يزداد الضغط الأصلي على ضغوط ذوي الياقات البيضاء بشكل كبير، مما يزيد من حدة التوتر! تظهر بعض البيانات أنه بالمقارنة مع السنوات السابقة، فإن قلق أصحاب الياقات البيضاء وقلة الحيلة ونفاد الصبر والحالات المزاجية الأخرى تأتي في وقت مبكر، ويزداد الأرق.

　　إطلاق الملخص السنوي على الإنترنت

　　مع اقتراب نهاية العام، فإن أكثر صداع ذوي الياقات البيضاء هو مجموعة متنوعة من مؤشرات التقييم، ومؤشرات الأداء، وتقرير نهاية العام، والضغط لاهث. كما بدأت شبكة الملخصات السنوية المختلفة في الاشتعال. لم يخرجوا من الأزمة المالية، ثم واجهوا أزمة الإنفلونزا، بحيث تضيف الياقات البيضاء بالصدفة بعض نقاط التوتر، والحاجة إلى تحمل خطر الإجهاد أكبر.

　　بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستهلاك المرتفع والأجور المنخفضة في نهاية العام بحيث تكون الفجوة النفسية لذوي الياقات البيضاء ، فإن العديد من العمال ذوي الياقات البيضاء في نفقات عيد الربيع قلقون ، فمن السهل إنتاج متلازمة نهاية العام.

　　الخبراء: المزيد من التمارين الرياضية لمقاومة المزاج السيئ

　　أشار الخبراء الطبيون إلى أنه، بالإضافة إلى سلسلة من الأعمال الشاقة في نهاية العام بحيث أن "ضغط" ذوي الياقات البيضاء من المرض، فإن التغيرات الموسمية في الطقس هي أيضًا سبب الاضطرابات العاطفية، مما يؤدي إلى اضطرابات عاطفية. هذه الظاهرة أكثر بروزًا في فصل الشتاء، لذلك يمكن أن يطلق عليها أيضًا "اكتئاب الخريف والشتاء".

　　كما أشار علماء النفس في جامعة كولومبيا في الولايات المتحدة الأمريكية إلى أن حوالي 3 في المائة من العاملين في المكاتب في فصل الشتاء يكونون غير مستقرين عقلياً، ويصابون بالتهيج والقلق والنعاس وغيرها من المشاكل، وتبرز هذه الظاهرة بشكل أكبر في المدن الكبرى. فكيف تتغلب على الكآبة؟ يقترح الخبراء أن الطريقة الأكثر فعالية لمحاربة الاكتئاب هي تقوية التمارين الرياضية، فمن خلال ممارسة الرياضة يمكن أن تزيد من إفراز الغدد الكظرية، وتعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتبعد الضبابية.

　　بالإضافة إلى ذلك، عند مواجهة الحالة المزاجية المنخفضة، قد ترغب في تناول بعض الموز والشوكولاتة، فهذه يمكن أن تثير الجهاز العصبي للطعام، والمزيد من أشعة الشمس، يمكن أن تمنع الاكتئاب بشكل فعال.