Приблизно за шість місяців до зачаття пройдіть комплексне гінекологічне обстеження та проконсультуйтеся з лікарем щодо всіх аспектів вагітності. Якщо ви використовуєте оральні контрацептиви, припиніть їх прийом за шість місяців до спроби зачаття і перейдіть на бар'єрні методи. Якщо ви перенесли аборт, зачекайте принаймні шість місяців, перш ніж знову зачати дитину.
Крім того, протягом шести місяців, що передують зачаттю, слід дотримуватися тих самих запобіжних заходів, що і на початку вагітності: мінімізувати ризик зараження гарячковими захворюваннями та вірусними інфекціями, уникати контакту з радіацією та хімічними речовинами, утримуватися від дієт, забезпечити достатнє споживання поживних речовин з їжею та підтримувати спокійний стан душі, щоб зустріти нове життя.Щоранку після пробудження слід вимірювати базальну температуру тіла. Це дає повне уявлення про особливості овуляції та репродуктивну функцію ендокринної системи, що дозволяє точніше визначити періоди фертильності.
Вакцинація проти краснухи перед вагітністю
Краснуха — це гостре інфекційне захворювання, спричинене вірусом краснухи. Якщо вагітна жінка заразиться вірусом протягом перших трьох місяців вагітності, він може проникнути через плаценту і заразити плід. Краснуха може виникати протягом усього року, але найчастіше — влітку. Зараження протягом перших двох місяців вагітності призводить до 100% випадків аномалій розвитку плода; зараження після двох місяців несе 26% ризик;та 4% для інфікування після шостого місяця. Поширеність краснухи визначається насамперед імунним статусом жінок дітородного віку та поширеністю захворювання. Захисний імунітет досягається лише тоді, коли титр антитіл до краснухи у вагітної жінки перевищує 1:20. Епідеміологічні дослідження показують, що хоча більшість жінок дітородного віку в Китаї мають позитивний результат тесту на антитіла до краснухи, лише небагато з них досягають захисного рівня.
Профілактика є ключовим фактором у запобіганні шкоди, яку краснуха завдає вагітним жінкам і плодам. Введення живої вакцини проти краснухи жінкам дітородного віку забезпечує прямий захисний імунітет. Після вакцинації сероконверсія антитіл перевищує 95% з захистом понад 90%. Однак протягом трьох місяців після ін'єкції слід уникати зачаття. Одноразова доза забезпечує приблизно десять років захисту без побічних реакцій, гарантуючи безпеку та ефективність.
Своєчасне вживання фолієвої кислоти перед вагітністю
Дефекти нервової трубки є серйозною категорією вроджених вад, що становлять приблизно третину всіх вроджених аномалій. Медичні дослідження показують, що вживання фолієвої кислоти жінками дітородного віку може запобігти дефектам нервової трубки плода. Фолієва кислота, водорозчинний вітамін, міститься в печінці тварин, нирках, зелених овочах, картоплі та пшеничних висівках, а найбагатшим джерелом є листова зелень.Однак фолієва кислота чутлива до нагрівання, приблизно половина її втрачається під час обробки та зберігання, що призводить до її дефіциту в організмі людини. В даний час близько 30% жінок дітородного віку в Китаї мають недостатній рівень фолієвої кислоти. Оскільки вагітні жінки потребують більшої кількості фолієвої кислоти, дефіцит фолієвої кислоти в цій групі є ще більш вираженим.
Вагітні жінки потребують 0,4 міліграма фолієвої кислоти щодня, тоді як з їжею зазвичай надходить лише 0,05 міліграма. Добавки фолієвої кислоти зручні в застосуванні і задовольняють підвищені потреби матері та плода під час вагітності, не покладаючись на споживання з їжею. Це є підходящим методом профілактики дефектів нервової трубки.
Прийом добавок слід розпочати принаймні за місяць до планованого зачаття, приймаючи по одній таблетці щодня. Цей режим слід продовжувати до кінця третього місяця вагітності. Пропущені дози не потрібно надолужувати. Прийом добавок фолієвої кислоти не тільки запобігає дефектам нервової трубки плода, але й має конкретні переваги щодо запобігання викидням, внутрішньоутробній затримці росту та анемії у матері.
Прийом добавок йоду до і під час вагітності
Йод є важливим мікроелементом, який людський організм не може синтезувати самостійно. Він є основним компонентом тироксину, гормону, що має вирішальне значення для метаболічної активності та росту. Йод є особливо важливим для вагітних жінок і плодів,Він сприяє росту клітин у плодів і немовлят, особливо розвитку клітин мозку. Йод, що міститься в природі, надходить в організм з їжею, водою та повітрям. Добова фізіологічна потреба в йоді становить від 100 до 200 мікрограмів, причому мінімум 50 мікрограмів необхідний для запобігання розладам, пов'язаним з дефіцитом йоду.
Вживання сертифікованої йодованої солі є ефективним заходом проти захворювань, пов'язаних з дефіцитом йоду. Однак через певні проблеми з розподілом йодованої солі та поширені помилки в щоденній кулінарії захворювання, пов'язані з дефіцитом йоду, все ще вимагають нашої пильної уваги.Йодовану сіль слід купувати свіжою для негайного споживання і не зберігати протягом тривалого часу. Контейнери для зберігання повинні бути закриті, щоб запобігти впливу сонячного світла та проникненню вологи. Відкриті пакети з йодованою сіллю слід надійно зав'язати мотузкою і зберігати в прохолодному, затіненому місці. Уникайте використання солі, обсмаженої в олії; додавайте сіль тільки після повного приготування страв або на останніх етапах тушкування чи варіння.
Вагітні жінки, через подвійну потребу в йоді як матері, так і плоду, потребують підвищеного споживання йоду. Регулярне вживання водоростей, медуз, креветок, устриць, жовтого коропа, сушених креветок, лаверу та соєвих продуктів може поповнити запаси йоду в організмі.