Gebe kalmadan yaklaşık altı ay önce, kapsamlı bir jinekolojik muayeneye girin ve hamileliğin tüm yönleri hakkında doktorunuza danışın. Oral kontraseptif kullanıyorsanız, gebe kalmaya çalışmadan altı ay önce bunları bırakın ve bariyer yöntemlerine geçin. Kürtaj geçirdiyseniz, tekrar gebe kalmadan önce en az altı ay bekleyin.
Ayrıca, gebe kalmadan önceki altı ay boyunca, hamileliğin ilk dönemlerinde alınan önlemlerle benzer önlemler alınmalıdır: ateşli hastalıklar ve viral enfeksiyonlara maruz kalma riskini en aza indirmek, radyasyon ve kimyasal maddelerle temastan kaçınmak, diyet yapmamak, beslenme yoluyla yeterli besin alımını sağlamak ve yeni hayata hazır olmak için zihinsel olarak rahat bir durumda olmak.Her sabah uyanınca günlük bazal vücut ısısı kaydedilmelidir. Bu, yumurtlama düzenleri ve üreme endokrin fonksiyonu hakkında kapsamlı bilgi sağlar ve doğurganlık dönemlerinin daha kesin olarak belirlenmesini mümkün kılar.
Hamilelik öncesi kızamıkçık aşısı
Kızamıkçık, kızamıkçık virüsünün neden olduğu akut bir bulaşıcı hastalıktır. Hamile bir kadın hamileliğinin ilk üç ayında bu virüse yakalanırsa, virüs plasentayı geçerek fetüse bulaşabilir. Kızamıkçık yıl boyunca görülebilir, ancak yaz aylarında görülme sıklığı daha yüksektir. Hamileliğin ilk iki ayında enfeksiyon, %100 oranında fetal anomalilere neden olur; iki aydan sonra enfeksiyon %26 risk taşır.Altıncı aydan sonra meydana gelen enfeksiyonlarda ise bu oran %4'tür. Kızamıkçık vakalarının görülme sıklığı, öncelikle doğurganlık çağındaki kadınların bağışıklık durumu ve hastalığın yaygınlığı ile belirlenir. Koruyucu bağışıklık, ancak hamile kadının kızamıkçık antikor titresi 1:20'yi aştığında elde edilir. Epidemiyolojik araştırmalar, Çin'deki doğurganlık çağındaki kadınların çoğunun kızamıkçık antikorları açısından pozitif sonuç verdiğini, ancak çok azının koruyucu seviyeye ulaştığını göstermektedir.
Kızamığın hamile kadınlara ve fetüslere zarar vermesini önlemek için önleme çok önemlidir. Doğurganlık çağındaki kadınlara canlı kızamık aşısı yapmak, doğrudan koruyucu bağışıklık sağlar. Aşılamadan sonra, antikor serokonversiyonu %95'i aşar ve %90'ın üzerinde koruma sağlar. Ancak, aşıdan sonra üç ay boyunca gebelikten kaçınılmalıdır. Tek bir doz, yaklaşık on yıl boyunca koruma sağlar ve herhangi bir yan etkisi yoktur, bu da güvenliği ve etkinliği garanti eder.
Hamilelik öncesinde zamanında folik asit takviyesi
Nöral tüp kusurları, tüm konjenital anomalilerin yaklaşık üçte birini oluşturan ciddi bir doğum kusuru kategorisidir. Tıbbi araştırmalar, doğurganlık çağındaki kadınlara folik asit takviyesi verilmesinin fetal nöral tüp kusurlarını önleyebileceğini göstermektedir. Suda çözünen bir vitamin olan folik asit, hayvan karaciğeri, böbrekleri, yeşil sebzeler, patates ve buğday kepeğinde bol miktarda bulunur ve en zengin kaynağı yeşil yapraklı sebzelerdir.Ancak folik asit ısıya duyarlıdır ve işleme ve depolama sırasında yaklaşık yarısı kaybolur, bu da insan vücudunda eksikliğe yol açar. Şu anda, Çin'de doğurganlık çağındaki kadınların yaklaşık %30'unun folik asit seviyeleri yetersizdir. Hamile kadınlar daha fazla miktarda folik asit gerektirdiğinden, bu grupta folik asit eksikliği daha da belirgindir.
Hamile kadınların günlük folik asit ihtiyacı 0,4 miligramdır, ancak besin alımı genellikle sadece 0,05 miligram sağlar. Folik asit takviyeleri, besin alımına bağlı kalmadan hamilelik sırasında anne ve fetüsün artan ihtiyacını karşılayan, kullanımı kolay bir yöntemdir. Bu, nöral tüp kusurlarını önlemek için uygun bir yöntemdir.
Takviye, planlanan gebelikten en az bir ay önce, günde bir tablet alınarak başlatılmalıdır. Bu rejim, gebeliğin üçüncü ayının sonuna kadar devam etmelidir. Kaçırılan dozlar telafi edilmesine gerek yoktur. Folik asit takviyeleri almak, fetal nöral tüp kusurlarını önlemekle kalmaz, aynı zamanda düşük, intrauterin büyüme kısıtlaması ve anne anemisine karşı da özel faydalar sağlar.
Gebelik öncesi ve gebelik sırasında iyot takviyesi
İyot, insan vücudu tarafından sentezlenemeyen temel bir eser elementtir. Metabolik aktivite ve büyüme gelişimi için çok önemli bir hormon olan tiroksinin ana bileşenidir. İyot, özellikle hamile kadınlar ve fetüsler için hayati öneme sahiptir.Fetüslerde ve bebeklerde hücre büyümesini, özellikle beyin hücresi gelişimini destekler. Doğal olarak bulunan iyot, gıda, su ve hava yoluyla vücuda girer. Günlük fizyolojik iyot ihtiyacı 100 ila 200 mikrogram arasında değişir ve iyot eksikliği bozukluklarını önlemek için en az 50 mikrogram iyot gereklidir.
Sertifikalı iyotlu tuz tüketmek, iyot eksikliği bozukluklarına karşı etkili bir önlemdir. Ancak, iyotlu tuzun dağıtımında bazı sorunlar ve günlük yemek pişirme uygulamalarında yaygın hatalar nedeniyle, iyot eksikliği bozuklukları hala tüm dikkatimizi gerektirmektedir.İyotlu tuz, hemen tüketilmek üzere taze olarak satın alınmalı ve uzun süre saklanmamalıdır. Saklama kapları, güneş ışığına maruz kalmaması ve nem girmemesi için kapalı tutulmalıdır. İyotlu tuz torbalarının ağzı ip ile sıkıca bağlanmalı ve serin, gölgeli bir yerde saklanmalıdır. Yağda kızartılmış tuz kullanmaktan kaçının; tuzu sadece yemekler tamamen piştikten sonra veya haşlama veya kaynatma işleminin son aşamalarında ekleyin.
Hamile kadınlar, hem anne hem de fetüsün iyot ihtiyacını karşılamak için daha fazla iyot almalıdır. Deniz yosunu, denizanası, karides, istiridye, sarı çipura, deniz yosunu, kurutulmuş karides, yosun ve soya ürünlerinin düzenli tüketimi vücudun iyot rezervlerini takviye edebilir.