Ungefär sex månader före befruktningen bör du genomgå en omfattande gynekologisk undersökning och rådfråga din läkare om alla aspekter av graviditeten. Om du använder p-piller bör du sluta med dem sex månader före befruktningen och byta till barriärmetoder. Om du har genomgått en abort bör du vänta minst sex månader innan du försöker bli gravid igen.
Under de sex månaderna före graviditeten bör man dessutom iaktta samma försiktighetsåtgärder som i början av graviditeten: minimera exponeringen för feber och virusinfektioner, undvika kontakt med strålning och kemiska ämnen, avstå från bantning, se till att få i sig tillräckligt med näring genom kosten och hålla sig avslappnad för att välkomna det nya livet.Den dagliga basala kroppstemperaturen bör registreras varje morgon vid uppvaknandet. Detta ger en omfattande inblick i ägglossningsmönster och reproduktiv endokrin funktion, vilket möjliggör en mer precis identifiering av fertila perioder.
Vaccination mot röda hund före graviditeten
Röda hund är en akut infektionssjukdom som orsakas av röda hund-viruset. Om en gravid kvinna smittas av viruset under de första tre månaderna av graviditeten kan det passera moderkakan och smitta fostret. Röda hund kan förekomma under hela året, med högre förekomst på sommaren. Infektion under de första två månaderna av graviditeten resulterar i 100 % fosterskador; infektion efter två månader medför en risk på 26 %.och 4 % för infektioner som inträffar efter den sjätte månaden. Förekomsten av rubella bestäms främst av immunstatus hos kvinnor i fertil ålder och sjukdomens prevalens. Skyddande immunitet uppnås endast när en gravid kvinnas rubellaantikroppstiter överstiger 1:20. Epidemiologiska undersökningar visar att även om de flesta kvinnor i fertil ålder i Kina testar positivt för rubellaantikroppar, är det få som når skyddande nivåer.
Förebyggande åtgärder är avgörande för att undvika skador på gravida kvinnor och foster till följd av rubella. Administrering av levande rubellavaccin till kvinnor i fertil ålder ger direkt skyddande immunitet. Efter vaccinationen överstiger antikroppsserokonversionen 95 % med över 90 % skydd. Graviditet bör dock undvikas i tre månader efter injektionen. En enda dos ger cirka tio års skydd utan biverkningar, vilket garanterar säkerhet och effektivitet.
Folsyratillskott i god tid före graviditeten
Neuralrörsdefekter är en allvarlig kategori av fosterskador som står för cirka en tredjedel av alla medfödda missbildningar. Medicinsk forskning visar att folsyratillskott hos kvinnor i fertil ålder kan förebygga neuralrörsdefekter hos fostret. Folsyra, ett vattenlösligt vitamin, finns i rikliga mängder i animalisk lever, njurar, gröna grönsaker, potatis och vetekli, med bladgrönsaker som den rikaste källan.Folsyra är dock värmekänslig, och ungefär hälften går förlorad under bearbetning och lagring, vilket leder till brist i människokroppen. För närvarande har cirka 30 % av kvinnor i fertil ålder i Kina otillräckliga folsyranivåer. Eftersom gravida kvinnor behöver större mängder är folsyrabristen ännu mer uttalad i denna grupp.
Gravida kvinnor behöver 0,4 milligram folsyra dagligen, medan intaget via kosten vanligtvis endast ger 0,05 milligram. Folsyratillskott är lätta att ta och tillgodoser det ökade behovet hos modern och fostret under graviditeten utan att man är beroende av intaget via kosten. Detta är en lämplig metod för att förebygga neuralrörsdefekter.
Tillskottet bör påbörjas minst en månad före planerad befruktning, med en tablett dagligen. Denna behandling bör fortsätta till slutet av den tredje graviditetsmånaden. Uteblivna doser behöver inte tas igen. Intag av folsyratillskott förebygger inte bara neuralrörsdefekter hos fostret utan har också specifika fördelar mot missfall, intrauterin tillväxthämning och anemi hos modern.
Jodtillskott före och under graviditeten
Jod är ett viktigt spårämne som människokroppen inte kan syntetisera själv. Det är en primär komponent i tyroxin, ett hormon som är avgörande för metabolisk aktivitet och tillväxt. Jod är särskilt viktigt för gravida kvinnor och foster,Det främjar celltillväxt hos foster och spädbarn, särskilt utvecklingen av hjärnceller. Naturligt förekommande jod tas upp i kroppen genom mat, vatten och luft. Det dagliga fysiologiska behovet av jod varierar mellan 100 och 200 mikrogram, med ett minimum på 50 mikrogram som är nödvändigt för att förebygga jodbristsjukdomar.
Att konsumera certifierat joderat salt är en effektiv åtgärd mot jodbristsjukdomar. På grund av vissa problem med distributionen av joderat salt och vanliga fel i den dagliga matlagningen kräver jodbristsjukdomar dock fortfarande vår fulla uppmärksamhet.Joderat salt bör köpas färskt för omedelbar konsumtion och inte lagras under längre perioder. Förvaringsbehållare måste täckas för att förhindra exponering för solljus och fukt. Öppningen på påsar med joderat salt bör knytas ordentligt med snöre och förvaras på en sval, skuggig plats. Undvik att använda salt som har stekts i olja; tillsätt salt först när rätterna är helt färdiglagade eller under de sista stegen av stekning eller kokning.
Gravida kvinnor behöver ett ökat intag av jod på grund av det dubbla behovet av jod hos både modern och fostret. Regelbunden konsumtion av tång, maneter, räkor, ostron, gul croaker, tång, torkade räkor, laver och sojaprodukter kan bidra till att komplettera kroppens jodnivåer.