Približne šesť mesiacov pred počatím podstúpte komplexné gynekologické vyšetrenie a poraďte sa so svojím lekárom o všetkých aspektoch tehotenstva. Ak používate perorálnu antikoncepciu, prestaňte ju užívať šesť mesiacov pred pokusom o počatie a prejdite na bariérové metódy. Ak ste podstúpili potrat, počkajte aspoň šesť mesiacov, než sa opäť pokúsite o počatie.
Okrem toho by ste počas šiestich mesiacov pred otehotnením mali dodržiavať rovnaké opatrenia ako v ranom štádiu tehotenstva: minimalizovať vystavenie horúčkovitým ochoreniam a vírusovým infekciám, vyhnúť sa kontaktu s žiarením a chemickými látkami, zdržať sa diét, zabezpečiť dostatočný príjem živín prostredníctvom stravy a udržiavať uvoľnený stav mysle, aby ste privítali nový život.Každé ráno po prebudení by sa mala zaznamenávať denná bazálna telesná teplota. To poskytuje komplexný prehľad o ovulačných vzoroch a reprodukčnej endokrinnej funkcii, čo umožňuje presnejšiu identifikáciu plodných období.
Očkovanie proti rubeole pred tehotenstvom
Rubeola je akútne infekčné ochorenie spôsobené vírusom rubeoly. Ak sa tehotná žena nakazí vírusom v prvých troch mesiacoch tehotenstva, vírus môže prejsť placentou a infikovať plod. Rubeola sa môže vyskytovať počas celého roka, s vyššou incidenciou v lete. Infekcia v prvých dvoch mesiacoch tehotenstva vedie k 100 % výskytu abnormalít plodu; infekcia po dvoch mesiacoch so sebou nesie 26 % riziko;a 4 % v prípade infekcie po šiestom mesiaci. Výskyt rubeoly je primárne určený imunitným stavom žien v plodnom veku a prevalenciou ochorenia. Ochranná imunita sa dosiahne len vtedy, ak titr protilátok proti rubeole u tehotnej ženy presiahne hodnotu 1:20. Epidemiologické prieskumy ukazujú, že hoci väčšina žien v plodnom veku v Číne má pozitívny test na protilátky proti rubeole, len málo z nich dosahuje ochrannú úroveň.
Prevencia je kľúčom k zabráneniu poškodeniu tehotných žien a plodov rubeolou. Podanie živou vakcínou proti rubeole ženám v plodnom veku poskytuje priamu ochrannú imunitu. Po očkovaní sérokonverzia protilátok presahuje 95 % s viac ako 90 % ochranou. Po injekcii by sa však malo tri mesiace vyhýbať počatiu. Jedna dávka poskytuje približne desať rokov ochrany bez nežiaducich reakcií, čím je zaručená bezpečnosť a účinnosť.
Včasné dopĺňanie kyseliny listovej pred tehotenstvom
Defekty neurálnej trubice predstavujú závažnú kategóriu vrodených chýb, ktoré tvoria približne jednu tretinu všetkých vrodených abnormalít. Lekárske výskumy ukazujú, že dopĺňanie kyseliny listovej u žien v plodnom veku môže predchádzať defektom neurálnej trubice plodu. Kyselina listová, vitamín rozpustný vo vode, sa nachádza v vysokých koncentráciách v pečení, obličkách, zelenej zelenine, zemiakoch a pšeničných otrubách, pričom najbohatším zdrojom je listová zelenina.Kyselina listová je však citlivá na teplo a počas spracovania a skladovania stráca približne polovicu svojho obsahu, čo vedie k jej nedostatku v ľudskom tele. V súčasnosti má približne 30 % žien v plodnom veku v Číne nedostatočné hladiny kyseliny listovej. Keďže tehotné ženy potrebujú väčšie množstvo, nedostatok kyseliny listovej je v tejto skupine ešte výraznejší.
Tehotné ženy potrebujú denne 0,4 miligramu kyseliny listovej, pričom strava zvyčajne poskytuje len 0,05 miligramu. Doplnky kyseliny listovej ponúkajú pohodlné podávanie a uspokojujú zvýšenú potrebu matky a plodu počas tehotenstva bez závislosti od stravy. Predstavujú vhodnú metódu prevencie defektov neurálnej trubice.
Doplnky by sa mali začať užívať najmenej jeden mesiac pred plánovaným počatím, a to v dávke jednej tablety denne. Tento režim by sa mal dodržiavať až do konca tretieho mesiaca tehotenstva. Vynechané dávky nie je potrebné nahradiť. Užívanie doplnkov kyseliny listovej nielenže zabraňuje defektom neurálnej trubice plodu, ale má aj špecifické prínosy v boji proti potratom, intrauterinnému rastovému obmedzeniu a anémii matky.
Doplnky jódu pred tehotenstvom a počas tehotenstva
Jód je esenciálny stopový prvok, ktorý ľudské telo nedokáže samo syntetizovať. Je primárnou zložkou tyroxínu, hormónu, ktorý je kľúčový pre metabolickú činnosť a rastový vývoj. Jód je obzvlášť dôležitý pre tehotné ženy a plody,Podporuje rast buniek u plodov a dojčiat, najmä vývoj mozgových buniek. Prirodzene sa vyskytujúci jód sa do tela dostáva prostredníctvom potravy, vody a vzduchu. Denná fyziologická potreba jódu sa pohybuje od 100 do 200 mikrogramov, pričom minimálne 50 mikrogramov je nevyhnutných na prevenciu porúch spôsobených nedostatkom jódu.
Konzumácia certifikovanej jodizovanej soli je účinným opatrením proti poruchám spôsobeným nedostatkom jódu. Vzhľadom na určité problémy s distribúciou jodizovanej soli a bežné chyby v každodennom varení však poruchy spôsobené nedostatkom jódu stále vyžadujú našu plnú pozornosť.Jodizovaná soľ by sa mala kupovať čerstvá na okamžitú spotrebu a nemala by sa skladovať po dlhšiu dobu. Skladovacie nádoby musia byť zakryté, aby sa zabránilo vystaveniu slnečnému žiareniu a vniknutiu vlhkosti. Otvorené vrecká s jodizovanou soľou by mali byť bezpečne zaviazané šnúrkou a uchovávané na chladnom, tienistom mieste. Vyhnite sa používaniu soli, ktorá bola vyprážaná v oleji; soľ pridávajte až po úplnom uvarení jedál alebo v záverečnej fáze dusenia alebo varenia.
Tehotné ženy potrebujú zvýšený príjem jódu, pretože jód potrebujú ako matka, tak aj plod. Pravidelná konzumácia morských rias, medúz, kreviet, ustríc, žltých krakov, sušených kreviet, rias a sójových výrobkov môže doplniť zásoby jódu v tele.