Примерно за шесть месяцев до зачатия пройдите комплексное гинекологическое обследование и проконсультируйтесь с врачом по всем аспектам беременности. Если вы используете оральные контрацептивы, прекратите их прием за шесть месяцев до попытки зачатия и перейдите на барьерные методы. Если вы сделали аборт, подождите не менее шести месяцев, прежде чем снова забеременеть.
Кроме того, в течение шести месяцев, предшествующих зачатию, следует соблюдать те же меры предосторожности, что и в начале беременности: минимизировать риск заражения лихорадочными заболеваниями и вирусными инфекциями, избегать контакта с радиацией и химическими веществами, воздерживаться от диет, обеспечить адекватное питание и поддерживать спокойное состояние ума, чтобы принять новую жизнь.Ежедневно по утрам после пробуждения следует измерять базальную температуру тела. Это дает полное представление о характере овуляции и функции репродуктивной эндокринной системы, что позволяет более точно определять фертильные периоды.
Вакцинация от краснухи перед беременностью
Краснуха — это острое инфекционное заболевание, вызываемое вирусом краснухи. Если беременная женщина заразится этим вирусом в течение первых трех месяцев беременности, он может проникнуть через плаценту и заразить плод. Краснуха может возникать в течение всего года, причем чаще всего летом. Заражение в течение первых двух месяцев беременности приводит к 100% частоте аномалий развития плода; заражение после двух месяцев сопряжено с 26% риском;и 4% при заражении после шестого месяца. Заболеваемость краснухой в первую очередь определяется иммунным статусом женщин детородного возраста и распространенностью заболевания. Защитный иммунитет достигается только в том случае, если титр антител к краснухе у беременной женщины превышает 1:20. Эпидемиологические исследования показывают, что хотя у большинства женщин детородного возраста в Китае тест на антитела к краснухе дает положительный результат, лишь у немногих из них уровень антител достигает защитного уровня.
Профилактика является ключом к предотвращению вреда от краснухи для беременных женщин и плодов. Введение живой вакцины против краснухи женщинам детородного возраста обеспечивает прямой защитный иммунитет. После вакцинации сероконверсия антител превышает 95% с защитой более 90%. Однако в течение трех месяцев после инъекции следует избегать зачатия. Однократная доза обеспечивает примерно десятилетнюю защиту без побочных реакций, гарантируя безопасность и эффективность.
Своевременный прием добавок фолиевой кислоты до беременности
Дефекты нервной трубки относятся к категории тяжелых врожденных аномалий и составляют примерно одну треть всех врожденных аномалий. Медицинские исследования показывают, что прием добавок фолиевой кислоты женщинами детородного возраста может предотвратить дефекты нервной трубки у плода. Фолиевая кислота, водорастворимый витамин, содержится в высоких концентрациях в печени животных, почках, зеленых овощах, картофеле и пшеничных отрубях, причем самым богатым источником являются листовые зеленые овощи.Однако фолиевая кислота чувствительна к нагреванию, и примерно половина ее теряется в процессе переработки и хранения, что приводит к ее дефициту в организме человека. В настоящее время около 30 % женщин детородного возраста в Китае имеют недостаточный уровень фолиевой кислоты. Поскольку беременные женщины нуждаются в большем количестве фолиевой кислоты, дефицит фолиевой кислоты в этой группе еще более выражен.
Беременным женщинам требуется 0,4 миллиграмма фолиевой кислоты в день, тогда как с пищей обычно поступает только 0,05 миллиграмма. Добавки фолиевой кислоты удобны в применении и позволяют удовлетворить повышенную потребность матери и плода во время беременности, не полагаясь на поступление с пищей. Это подходящий метод профилактики дефектов нервной трубки.
Прием добавок следует начинать не менее чем за месяц до планируемого зачатия, принимая по одной таблетке в день. Этот режим следует продолжать до конца третьего месяца беременности. Пропущенные дозы не нужно восполнять. Прием добавок фолиевой кислоты не только предотвращает дефекты нервной трубки плода, но и дает определенные преимущества в отношении предотвращения выкидышей, задержки внутриутробного развития и анемии у матери.
Прием добавок йода до и во время беременности
Йод — это важный микроэлемент, который человеческий организм не может синтезировать самостоятельно. Он является основным компонентом тироксина, гормона, необходимого для метаболической активности и роста. Йод особенно важен для беременных женщин и плодов,Он способствует росту клеток у плодов и младенцев, особенно развитию клеток головного мозга. Йод, содержащийся в природе, поступает в организм с пищей, водой и воздухом. Суточная физиологическая потребность в йоде составляет от 100 до 200 микрограммов, при этом для предотвращения заболеваний, связанных с дефицитом йода, необходимо не менее 50 микрограммов.
Употребление сертифицированной йодированной соли является эффективной мерой против заболеваний, связанных с дефицитом йода. Однако из-за определенных проблем с распределением йодированной соли и распространенных ошибок в повседневной кулинарии заболевания, связанные с дефицитом йода, по-прежнему требуют нашего пристального внимания.Йодированную соль следует покупать свежей для немедленного потребления и не хранить в течение длительного времени. Контейнеры для хранения должны быть закрыты, чтобы предотвратить воздействие солнечного света и попадание влаги. Открытые пакеты с йодированной солью следует надежно завязывать веревкой и хранить в прохладном, затененном месте. Избегайте использования соли, обжаренной в масле; добавляйте соль только после полной готовности блюд или на последних этапах тушения или варки.
Беременные женщины, в связи с двойной потребностью в йоде как матери, так и плода, нуждаются в увеличенном потреблении йода. Регулярное употребление морских водорослей, медуз, креветок, устриц, желтого кроакера, сушеных креветок, лавера и соевых продуктов может восполнить запасы йода в организме.