Cu aproximativ șase luni înainte de concepție, efectuați un examen ginecologic complet și consultați medicul cu privire la toate aspectele sarcinii. Dacă utilizați contraceptive orale, întrerupeți-le cu șase luni înainte de a încerca să concepeți și treceți la metode de barieră. Dacă ați suferit un avort, așteptați cel puțin șase luni înainte de a concepe din nou.
În plus, în cele șase luni care preced concepția, ar trebui să se ia măsuri de precauție similare celor din primele luni de sarcină: să se reducă la minimum expunerea la boli febrile și infecții virale, să se evite contactul cu radiații și agenți chimici, să se renunțe la diete, să se asigure un aport nutrițional adecvat prin alimentație și să se mențină o stare de spirit relaxată pentru a întâmpina noua viață.Temperatura bazală zilnică a corpului trebuie înregistrată în fiecare dimineață, la trezire. Acest lucru oferă o imagine cuprinzătoare asupra modelelor de ovulație și a funcției endocrine reproductive, permițând identificarea mai precisă a perioadelor fertile.
Vaccinarea împotriva rubeolei înainte de sarcină
Rubeola este o boală infecțioasă acută cauzată de virusul rubeolei. Dacă o femeie însărcinată contractează virusul în primele trei luni de sarcină, acesta poate traversa placenta și infecta fătul. Rubeola poate apărea pe tot parcursul anului, cu o incidență mai mare în timpul verii. Infecția în primele două luni de sarcină duce la o rată de 100% de anomalii fetale; infecția după două luni prezintă un risc de 26%;și 4% pentru infecțiile care apar după a șasea lună. Incidența rubeolei este determinată în primul rând de starea imunitară a femeilor în vârstă fertilă și de prevalența bolii. Imunitatea protectoare se obține numai atunci când titrul de anticorpi împotriva rubeolei al unei femei însărcinate depășește 1:20. Studiile epidemiologice indică faptul că, deși majoritatea femeilor în vârstă fertilă din China au rezultate pozitive la testul pentru anticorpi împotriva rubeolei, puține ating niveluri protectoare.
Prevenirea este esențială pentru a evita efectele nocive ale rubeolei asupra femeilor însărcinate și a făturilor. Administrarea vaccinului viu împotriva rubeolei femeilor în vârstă fertilă oferă imunitate protectoare directă. După vaccinare, seroconversia anticorpilor depășește 95%, cu o protecție de peste 90%. Cu toate acestea, concepția trebuie evitată timp de trei luni după injectare. O singură doză oferă aproximativ zece ani de protecție fără reacții adverse, asigurând siguranța și eficacitatea.
Suplimentarea cu acid folic înainte de sarcină
Defectele tubului neural constituie o categorie gravă de malformații congenitale, reprezentând aproximativ o treime din toate anomaliile congenitale. Cercetările medicale indică faptul că suplimentarea cu acid folic în rândul femeilor în vârstă fertilă poate preveni defectele tubului neural fetal. Acidul folic, o vitamină solubilă în apă, se găsește în concentrații mari în ficatul animal, rinichi, legume verzi, cartofi și tărâțe de grâu, legumele cu frunze verzi fiind cea mai bogată sursă.Cu toate acestea, acidul folic este sensibil la căldură și își pierde aproximativ jumătate din conținut în timpul procesării și depozitării, ceea ce duce la deficiențe în organismul uman. În prezent, aproximativ 30% dintre femeile de vârstă fertilă din China au niveluri insuficiente de acid folic. Deoarece femeile însărcinate au nevoie de cantități mai mari, deficiența de acid folic este și mai pronunțată în acest grup.
Femeile însărcinate au nevoie de 0,4 miligrame de acid folic pe zi, în timp ce aportul alimentar asigură de obicei doar 0,05 miligrame. Suplimentele de acid folic sunt ușor de administrat și satisfac cererea crescută a mamei și a fătului în timpul sarcinii, fără a depinde de aportul alimentar. Aceasta reprezintă o metodă adecvată pentru prevenirea defectelor tubului neural.
Suplimentarea trebuie începută cu cel puțin o lună înainte de concepția planificată, cu o tabletă pe zi. Acest regim trebuie continuat până la sfârșitul celei de-a treia luni de sarcină. Dozele omise nu trebuie recuperate. Administrarea de suplimente de acid folic nu numai că previne defectele tubului neural fetal, dar oferă și beneficii specifice împotriva avortului spontan, restricției de creștere intrauterină a fătului și anemiei materne.
Suplimentarea cu iod înainte și în timpul sarcinii
Iodul este un oligoelement esențial pe care organismul uman nu îl poate sintetiza singur. Este o componentă primară a tiroxinei, un hormon crucial pentru activitatea metabolică și dezvoltarea creșterii. Iodul este deosebit de vital pentru femeile însărcinate și fetuși,Acesta favorizează creșterea celulară la fături și sugari, în special dezvoltarea celulelor cerebrale. Iodul natural pătrunde în organism prin alimente, apă și aer. Necesarul fiziologic zilnic de iod variază între 100 și 200 micrograme, fiind esențial un minim de 50 micrograme pentru a preveni tulburările cauzate de deficitul de iod.
Consumul de sare iodată certificată este o măsură eficientă împotriva tulburărilor cauzate de deficitul de iod. Cu toate acestea, din cauza anumitor probleme legate de distribuția sării iodată și a erorilor frecvente în practicile culinare zilnice, tulburările cauzate de deficitul de iod necesită în continuare toată atenția noastră.Sarea iodată trebuie cumpărată proaspătă pentru consum imediat și nu trebuie păstrată pentru perioade îndelungate. Recipientele de depozitare trebuie acoperite pentru a preveni expunerea la lumina soarelui și pătrunderea umezelii. Deschiderea pungilor de sare iodată trebuie legată bine cu sfoară și păstrată într-un loc răcoros și umbrit. Evitați utilizarea sării care a fost prăjită în ulei; adăugați sare numai după ce mâncărurile sunt complet gătite sau în etapele finale de fierbere sau înăbușire.
Femeile însărcinate, datorită cererii duble de iod atât din partea mamei, cât și a fătului, au nevoie de un aport crescut de iod. Consumul regulat de alge marine, meduze, creveți, stridii, croaker galben, alge marine, creveți uscați, laver și produse din soia poate suplimenta rezervele de iod ale organismului.