Aproximadamente seis meses antes da concepção, faça um exame ginecológico completo e consulte o seu médico sobre todos os aspetos da gravidez. Se estiver a usar contraceptivos orais, interrompa-os seis meses antes de tentar engravidar e mude para métodos de barreira. Se tiver feito um aborto, espere pelo menos seis meses antes de engravidar novamente.
Além disso, durante os seis meses que antecedem a concepção, deve-se adotar precauções semelhantes às da gravidez inicial: minimizar a exposição a doenças febris e infecções virais, evitar o contacto com radiação e agentes químicos, abster-se de fazer dieta, garantir uma ingestão nutricional adequada através da alimentação e manter um estado de espírito relaxado para receber a nova vida.A temperatura corporal basal diária deve ser registada ao acordar todas as manhãs. Isto fornece uma visão abrangente dos padrões de ovulação e da função endócrina reprodutiva, permitindo uma identificação mais precisa dos períodos férteis.
Vacinação contra a rubéola antes da gravidez
A rubéola é uma doença infecciosa aguda causada pelo vírus da rubéola. Se uma mulher grávida contrair o vírus nos primeiros três meses de gravidez, ele pode atravessar a placenta e infectar o feto. A rubéola pode ocorrer durante todo o ano, com maior incidência no verão. A infecção nos primeiros dois meses de gravidez resulta em uma taxa de 100% de anomalias fetais; a infecção após dois meses acarreta um risco de 26%;e 4% para infeções que ocorrem após o sexto mês. A incidência da rubéola é determinada principalmente pelo estado imunológico das mulheres em idade fértil e pela prevalência da doença. A imunidade protetora só é alcançada quando o título de anticorpos contra a rubéola da mulher grávida excede 1:20. Estudos epidemiológicos indicam que, embora a maioria das mulheres em idade fértil na China tenha resultados positivos para anticorpos contra a rubéola, poucas atingem níveis protetores.
A prevenção é fundamental para evitar os danos da rubéola às mulheres grávidas e aos fetos. A administração da vacina viva contra a rubéola a mulheres em idade fértil proporciona imunidade protetora direta. Após a vacinação, a seroconversão de anticorpos excede 95%, com mais de 90% de proteção. No entanto, a concepção deve ser evitada durante três meses após a injeção. Uma única dose proporciona aproximadamente dez anos de proteção sem reações adversas, garantindo segurança e eficácia.
Suplementação oportuna de ácido fólico antes da gravidez
Os defeitos do tubo neural constituem uma categoria grave de defeitos congénitos, representando aproximadamente um terço de todas as anomalias congénitas. Pesquisas médicas indicam que a suplementação de ácido fólico entre mulheres em idade fértil pode prevenir defeitos do tubo neural fetal. O ácido fólico, uma vitamina hidrossolúvel, é encontrado em altas concentrações no fígado animal, rins, vegetais verdes, batatas e farelo de trigo, sendo as folhas verdes a fonte mais rica.No entanto, o ácido fólico é sensível ao calor e perde aproximadamente metade do seu conteúdo durante o processamento e armazenamento, levando à deficiência no corpo humano. Atualmente, cerca de 30% das mulheres em idade fértil na China têm níveis insuficientes de ácido fólico. Como as mulheres grávidas necessitam de quantidades maiores, a deficiência de ácido fólico é ainda mais pronunciada neste grupo.
As mulheres grávidas necessitam de 0,4 miligramas de ácido fólico por dia, enquanto a ingestão alimentar normalmente fornece apenas 0,05 miligramas. Os suplementos de ácido fólico oferecem uma administração conveniente, atendendo à maior demanda materna e fetal durante a gravidez, sem depender da ingestão alimentar. Isso representa um método adequado para prevenir defeitos do tubo neural.
A suplementação deve começar pelo menos um mês antes da concepção planeada, com um comprimido tomado diariamente. Este regime deve continuar até ao final do terceiro mês de gravidez. As doses perdidas não precisam de ser repostas. Tomar suplementos de ácido fólico não só previne defeitos do tubo neural fetal, como também oferece benefícios específicos contra o aborto espontâneo, a restrição do crescimento intrauterino e a anemia materna.Suplementação de iodo antes e durante a gravidez O iodo é um oligoelemento essencial que o corpo humano não consegue sintetizar. É um componente primário da tiroxina, uma hormona crucial para a atividade metabólica e o desenvolvimento do crescimento. O iodo é particularmente vital para mulheres grávidas e fetos,Promove o crescimento celular em fetos e bebés, particularmente o desenvolvimento das células cerebrais. O iodo natural entra no corpo através dos alimentos, da água e do ar. A necessidade fisiológica diária de iodo varia entre 100 e 200 microgramas, sendo que um mínimo de 50 microgramas é essencial para prevenir distúrbios causados pela deficiência de iodo.
O consumo de sal iodado certificado é um meio eficaz de prevenir distúrbios causados pela deficiência de iodo. No entanto, devido a certos problemas na cadeia de distribuição do sal iodado e a erros nos nossos métodos diários de cozinhar e processar alimentos, os distúrbios causados pela deficiência de iodo ainda merecem toda a nossa atenção.O sal iodado deve ser comprado fresco para consumo imediato e não deve ser armazenado por longos períodos. Os recipientes de armazenamento devem ser cobertos para evitar a exposição à luz solar e a entrada de humidade. A abertura dos sacos de sal iodado deve ser bem amarrada com um cordão e mantida num local fresco e à sombra. Evite usar sal que tenha sido frito em óleo; adicione sal apenas depois de os pratos estarem totalmente cozinhados ou durante as etapas finais do cozimento ou fervura.
As mulheres grávidas, devido à dupla necessidade de iodo tanto pela mãe como pelo feto, necessitam de um aumento da ingestão de iodo. O consumo regular de algas marinhas, medusas, camarões, ostras, corvina-amarela, algas marinhas, camarão seco, algas e produtos de soja pode complementar os níveis de iodo do organismo.