Onderga ongeveer zes maanden voor de conceptie een uitgebreid gynaecologisch onderzoek en raadpleeg uw arts over alle aspecten van de zwangerschap. Als u orale anticonceptiva gebruikt, stop daar dan zes maanden voor de conceptie mee en schakel over op barrièremethoden. Als u een abortus heeft ondergaan, wacht dan ten minste zes maanden voordat u opnieuw zwanger wordt.
Bovendien moet men gedurende de zes maanden voorafgaand aan de conceptie voorzorgsmaatregelen nemen die vergelijkbaar zijn met die in het begin van de zwangerschap: blootstelling aan koortsachtige ziekten en virale infecties tot een minimum beperken, contact met straling en chemische stoffen vermijden, niet diëten, zorgen voor voldoende voedingsstoffen via de voeding en een ontspannen gemoedstoestand behouden om het nieuwe leven te verwelkomen.De dagelijkse basale lichaamstemperatuur moet elke ochtend bij het ontwaken worden genoteerd. Dit geeft een uitgebreid inzicht in de ovulatiepatronen en de reproductieve endocriene functie, waardoor de vruchtbare periodes nauwkeuriger kunnen worden vastgesteld.
Rubellavaccinatie vóór de zwangerschap
Rubella is een acute infectieziekte die wordt veroorzaakt door het rubellavirus. Als een zwangere vrouw het virus binnen de eerste drie maanden van de zwangerschap oploopt, kan het de placenta passeren en de foetus infecteren. Rubella kan het hele jaar door voorkomen, met een hogere incidentie in de zomer. Infectie binnen de eerste twee maanden van de zwangerschap leidt tot 100% foetale afwijkingen; infectie na twee maanden brengt een risico van 26% met zich mee.en 4% bij infecties na de zesde maand. De incidentie van rubella wordt voornamelijk bepaald door de immuunstatus van vrouwen in de vruchtbare leeftijd en de prevalentie van de ziekte. Beschermende immuniteit wordt alleen bereikt wanneer de rubella-antistoftiter van een zwangere vrouw hoger is dan 1:20. Epidemiologische onderzoeken tonen aan dat hoewel de meeste vrouwen in de vruchtbare leeftijd in China positief testen op rubella-antilichamen, slechts weinigen een beschermend niveau bereiken.
Preventie is essentieel om schade door rubella aan zwangere vrouwen en foetussen te voorkomen. Toediening van het levende rubellavaccin aan vrouwen in de vruchtbare leeftijd biedt directe beschermende immuniteit. Na vaccinatie is de antilichaamseroconversie hoger dan 95% met een bescherming van meer dan 90%. Na de injectie moet echter gedurende drie maanden worden afgewacht met zwanger worden. Een enkele dosis biedt ongeveer tien jaar bescherming zonder bijwerkingen, wat de veiligheid en werkzaamheid garandeert.
Tijdige suppletie met foliumzuur vóór de zwangerschap
Neurale buisdefecten vormen een ernstige categorie van geboorteafwijkingen en zijn verantwoordelijk voor ongeveer een derde van alle aangeboren afwijkingen. Medisch onderzoek wijst uit dat suppletie met foliumzuur bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd neurale buisdefecten bij de foetus kan voorkomen. Foliumzuur, een in water oplosbare vitamine, komt in hoge concentraties voor in dierlijke lever, nieren, groene groenten, aardappelen en tarwezemelen, waarbij bladgroenten de rijkste bron zijn.Foliumzuur is echter gevoelig voor hitte en verliest ongeveer de helft van zijn inhoud tijdens verwerking en opslag, wat leidt tot een tekort in het menselijk lichaam. Momenteel heeft ongeveer 30% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd in China een onvoldoende foliumzuurgehalte. Aangezien zwangere vrouwen grotere hoeveelheden nodig hebben, is het foliumzuurtekort in deze groep nog meer uitgesproken.
Zwangere vrouwen hebben dagelijks 0,4 milligram foliumzuur nodig, terwijl de inname via de voeding doorgaans slechts 0,05 milligram bedraagt. Foliumzuursupplementen zijn gemakkelijk toe te dienen en voorzien in de verhoogde behoefte van moeder en foetus tijdens de zwangerschap, zonder dat men afhankelijk is van de inname via de voeding. Dit is een geschikte methode om neurale buisdefecten te voorkomen.
De suppletie moet ten minste één maand vóór de geplande conceptie worden gestart, met één tablet per dag. Dit regime moet worden voortgezet tot het einde van de derde maand van de zwangerschap. Gemiste doses hoeven niet te worden ingehaald. Het innemen van foliumzuursupplementen voorkomt niet alleen neurale buisdefecten bij de foetus, maar biedt ook specifieke voordelen tegen miskramen, intra-uteriene groeibeperking en bloedarmoede bij de moeder.
Jodiumsupplementen voor en tijdens de zwangerschap
Jodium is een essentieel sporenelement dat het menselijk lichaam niet zelf kan aanmaken. Het is een belangrijk bestanddeel van thyroxine, een hormoon dat cruciaal is voor de stofwisseling en de groei. Jodium is vooral van vitaal belang voor zwangere vrouwen en foetussen.Het bevordert de celgroei bij foetussen en zuigelingen, met name de ontwikkeling van hersencellen. Natuurlijk voorkomend jodium komt het lichaam binnen via voedsel, water en lucht. De dagelijkse fysiologische behoefte aan jodium varieert van 100 tot 200 microgram, waarbij minimaal 50 microgram essentieel is om jodiumtekortstoornissen te voorkomen.
Het consumeren van gecertificeerd gejodeerd zout is een effectieve manier om jodiumtekortstoornissen te voorkomen. Vanwege bepaalde problemen in de distributieketen van gejodeerd zout en fouten in onze dagelijkse kook- en verwerkingsmethoden, verdienen jodiumtekortstoornissen echter nog steeds onze volledige aandacht.Gejodeerd zout moet vers worden gekocht voor onmiddellijke consumptie en mag niet voor langere tijd worden bewaard. Bewaarbakken moeten worden afgedekt om blootstelling aan zonlicht en vocht te voorkomen. De opening van zakken met gejodeerd zout moet goed worden dichtgebonden met een touwtje en op een koele, donkere plaats worden bewaard. Gebruik geen zout dat in olie is gebakken; voeg zout pas toe als de gerechten volledig gaar zijn, of tijdens de laatste fase van het stoven of koken.
Zwangere vrouwen hebben vanwege de dubbele behoefte aan jodium van zowel de moeder als de foetus een grotere jodiuminname nodig. Regelmatige consumptie van zeewier, kwallen, garnalen, oesters, gele croaker, zeewier, gedroogde garnalen, laver en sojaproducten kan het jodiumgehalte in het lichaam aanvullen.