Omtrent seks måneder før unnfangelsen bør du gjennomgå en omfattende gynekologisk undersøkelse og konsultere legen din om alle aspekter ved graviditet. Hvis du bruker p-piller, bør du slutte med dem seks måneder før du prøver å bli gravid og bytte til barriereprevensjon. Hvis du har gjennomgått en abort, bør du vente minst seks måneder før du prøver å bli gravid igjen.
I løpet av de seks månedene før graviditeten bør man dessuten ta forholdsregler som ligner på de man tar tidlig i svangerskapet: minimere eksponering for feber og virusinfeksjoner, unngå kontakt med stråling og kjemiske stoffer, avstå fra slanking, sikre tilstrekkelig næringsinntak gjennom kostholdet og opprettholde en avslappet sinnstilstand for å ønske det nye livet velkommen.Den daglige basale kroppstemperaturen bør måles hver morgen ved oppvåkning. Dette gir omfattende innsikt i eggløsningsmønstre og reproduktiv endokrin funksjon, noe som gjør det mulig å identifisere fertile perioder mer nøyaktig.
Vaksinasjon mot røde hunder før graviditet
Røde hunder er en akutt smittsom sykdom forårsaket av røde hunder-viruset. Hvis en gravid kvinne smittes av viruset i løpet av de første tre månedene av svangerskapet, kan det krysse morkaken og smitte fosteret. Røde hunder kan forekomme hele året, med høyere forekomst om sommeren. Smittet i løpet av de to første månedene av svangerskapet resulterer i 100 % forekomst av fosterskader; smittet etter to måneder medfører 26 % risiko.og 4 % for infeksjoner som oppstår etter sjette måned. Forekomsten av rubella bestemmes først og fremst av immunstatusen til kvinner i fertil alder og sykdommens utbredelse. Beskyttende immunitet oppnås bare når en gravid kvinnes rubella-antistofftiter overstiger 1:20. Epidemiologiske undersøkelser viser at selv om de fleste kvinner i fertil alder i Kina tester positivt for rubella-antistoffer, er det få som når beskyttende nivåer.
Forebygging er nøkkelen til å unngå skader på gravide kvinner og fostre som følge av røde hunder. Administrering av levende røde hunder-vaksine til kvinner i fertil alder gir direkte beskyttende immunitet. Etter vaksinasjon overstiger antistoffserokonversjonen 95 % med over 90 % beskyttelse. Imidlertid bør graviditet unngås i tre måneder etter injeksjonen. En enkelt dose gir omtrent ti års beskyttelse uten bivirkninger, noe som sikrer sikkerhet og effekt.
Tidlig tilskudd av folsyre før graviditet
Nevralrørsdefekter utgjør en alvorlig kategori av fødselsdefekter, og utgjør omtrent en tredjedel av alle medfødte misdannelser. Medisinsk forskning indikerer at tilskudd av folsyre blant kvinner i fertil alder kan forhindre nevralrørsdefekter hos fosteret. Folsyre, et vannløselig vitamin, finnes i høye konsentrasjoner i animalsk lever, nyrer, grønne grønnsaker, poteter og hvetekli, med bladgrønnsaker som den rikeste kilden.Folsyre er imidlertid varmefølsom, og omtrent halvparten går tapt under bearbeiding og lagring, noe som fører til mangel i menneskekroppen. For tiden har rundt 30 % av kvinner i fertil alder i Kina for lave folsyrenivåer. Siden gravide kvinner trenger større mengder, er folsyremangel enda mer uttalt i denne gruppen.
Gravide kvinner trenger 0,4 milligram folsyre daglig, mens inntaket gjennom kosten vanligvis bare gir 0,05 milligram. Folsyre-tilskudd er en praktisk måte å dekke det økte behovet hos mor og foster under graviditeten uten å være avhengig av inntaket gjennom kosten. Dette er en egnet metode for å forebygge nevralrørsdefekter.
Tilskuddet bør startes minst en måned før planlagt unnfangelse, med en tablett daglig. Denne behandlingen bør fortsette til slutten av tredje måned av svangerskapet. Glemte doser trenger ikke tas igjen. Inntak av folsyretilskudd forebygger ikke bare nevralrørsdefekter hos fosteret, men gir også spesifikke fordeler mot spontanabort, intrauterin vekstbegrensning og anemi hos moren.
Jodtilskudd før og under graviditet
Jod er et essensielt sporstoff som menneskekroppen ikke kan syntetisere selv. Det er en primær komponent i tyroksin, et hormon som er avgjørende for metabolsk aktivitet og vekstutvikling. Jod er spesielt viktig for gravide kvinner og fostre,Det fremmer cellevekst hos fostre og spedbarn, spesielt utviklingen av hjerneceller. Naturlig forekommende jod kommer inn i kroppen gjennom mat, vann og luft. Det daglige fysiologiske behovet for jod varierer fra 100 til 200 mikrogram, med et minimum på 50 mikrogram som er essensielt for å forhindre jodmangel.
Inntak av sertifisert jodert salt er et effektivt tiltak mot jodmangel. På grunn av visse problemer med distribusjonen av jodert salt og vanlige feil i daglig matlaging, må vi imidlertid fortsatt være oppmerksomme på jodmangel.Jodert salt bør kjøpes ferskt for umiddelbar konsum og ikke lagres i lengre perioder. Oppbevaringsbeholdere må være tildekket for å hindre eksponering for sollys og fuktighet. Åpningen på poser med jodert salt bør bindes godt med snor og oppbevares på et kjølig, skyggefullt sted. Unngå å bruke salt som har blitt stekt i olje; tilsett salt først etter at rettene er ferdig tilberedt, eller i sluttfasen av steking eller koking.
Gravide kvinner har økt behov for jod på grunn av det doble behovet for jod hos både mor og foster. Regelmessig inntak av tang, maneter, reker, østers, gul croaker, tørket reker, laver og soyaprodukter kan supplere kroppens jodnivå.