Apie šešis mėnesius prieš pastojimą atlikite išsamų ginekologinį tyrimą ir pasikonsultuokite su gydytoju dėl visų nėštumo aspektų. Jei vartojate geriamuosius kontraceptikus, nutraukite jų vartojimą šešis mėnesius prieš bandydami pastoti ir pereikite prie barjerinių metodų. Jei turėjote abortą, palaukite mažiausiai šešis mėnesius prieš bandydami pastoti dar kartą.
Be to, šešis mėnesius prieš pastojimą reikėtų laikytis tų pačių atsargumo priemonių kaip ir ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu: kuo mažiau susidurti su karščiavimu ir virusinėmis infekcijomis, vengti sąlyčio su radiacija ir cheminėmis medžiagomis, susilaikyti nuo dietų, užtikrinti tinkamą mitybą ir išlaikyti ramią būseną, kad galėtumėte pasveikinti naują gyvybę.Kiekvieną rytą pabudus reikėtų užrašyti kasdienę bazinę kūno temperatūrą. Tai suteikia išsamią informaciją apie ovuliacijos ciklą ir reprodukcines endokrininės sistemos funkcijas, leidžia tiksliau nustatyti vaisingumo laikotarpius.
Prieš nėštumą skiepytis nuo raudonukės
Raudonukė yra ūmi infekcinė liga, kurią sukelia raudonukės virusas. Jei nėščia moteris užsikrečia virusu per pirmuosius tris nėštumo mėnesius, jis gali prasiskverbti per placentą ir užkrėsti vaisių. Raudonukė gali pasireikšti ištisus metus, tačiau dažniau sergama vasarą. Užsikrėtus per pirmuosius du nėštumo mėnesius, vaisiaus anomalijų tikimybė yra 100 %; užsikrėtus po dviejų mėnesių, rizika yra 26 %;ir 4 % rizika užsikrėsti po šeštojo mėnesio. Raudonukės paplitimas pirmiausia priklauso nuo vaisingo amžiaus moterų imuninės sistemos būklės ir ligos paplitimo. Apsauginis imunitetas pasiekiamas tik tada, kai nėščios moters raudonukės antikūnų titras viršija 1:20. Epidemiologiniai tyrimai rodo, kad nors dauguma vaisingo amžiaus moterų Kinijoje yra teigiamos raudonukės antikūnų testams, tik nedaugelis pasiekia apsauginį lygį.
Prevencija yra svarbiausias būdas išvengti raudonukės žalos nėščioms moterims ir vaisiams. Gyvybingos raudonukės vakcinos skyrimas vaisingo amžiaus moterims suteikia tiesioginį apsauginį imunitetą. Po vakcinacijos antikūnų serokonversija viršija 95 %, o apsauga – 90 %. Tačiau po injekcijos tris mėnesius reikėtų vengti pastojimo. Viena dozė suteikia maždaug dešimties metų apsaugą be nepageidaujamų reakcijų, užtikrinant saugumą ir veiksmingumą.
Laiku vartojami folio rūgšties papildai prieš nėštumą
Nervų vamzdelio defektai yra sunkūs gimdymo defektai, sudarantys maždaug trečdalį visų įgimtų anomalijų. Medicininiai tyrimai rodo, kad folio rūgšties papildai vaisingo amžiaus moterims gali užkirsti kelią vaisiaus nervų vamzdelio defektams. Folio rūgštis, vandenyje tirpus vitaminas, randama didelėmis koncentracijomis gyvūnų kepenyse, inkstuose, žaliose daržovėse, bulvėse ir kviečių sėlenose, o labiausiai jos yra žaliose lapinėse daržovėse.Tačiau folio rūgštis yra jautri karščiui, todėl apdorojimo ir laikymo metu prarandama apie pusę jos kiekio, o tai sukelia jos trūkumą žmogaus organizme. Šiuo metu apie 30 % vaisingo amžiaus moterų Kinijoje turi nepakankamą folio rūgšties kiekį. Kadangi nėščiosioms reikia didesnio kiekio, folio rūgšties trūkumas šioje grupėje yra dar ryškesnis.
Nėščios moterys kasdien turi suvartoti 0,4 miligramo folio rūgšties, o su maistu paprastai gauna tik 0,05 miligramo. Folio rūgšties papildai yra patogūs vartoti ir padeda patenkinti padidėjusį motinos ir vaisiaus poreikį nėštumo metu, nepriklausomai nuo su maistu gaunamo kiekio. Tai yra tinkamas būdas nervų vamzdelio defektams išvengti.
Papildus reikėtų pradėti vartoti bent jau vieną mėnesį prieš planuojamą pastojimą, vartojant po vieną tabletę per dieną. Šį režimą reikėtų tęsti iki trečiojo nėštumo mėnesio pabaigos. Praleistų dozių nereikia kompensuoti. Folio rūgšties papildų vartojimas ne tik padeda išvengti vaisiaus nervinio vamzdelio defektų, bet ir turi konkrečių privalumų, padedančių išvengti persileidimo, intrauterininio augimo sulėtėjimo ir motinos anemijos.
Jodo papildai prieš nėštumą ir nėštumo metu
Jodas yra būtinas mikroelementas, kurio žmogaus organizmas negali pats sintezuoti. Jis yra pagrindinė tiroksino, hormono, kuris yra labai svarbus medžiagų apykaitai ir augimui, sudėtinė dalis. Jodas yra ypač svarbus nėščioms moterims ir vaisiui,Jis skatina vaisiaus ir kūdikio ląstelių augimą, ypač smegenų ląstelių vystymąsi. Natūraliai randamas jodas patenka į organizmą su maistu, vandeniu ir oru. Fiziologinis jodo poreikis per parą yra nuo 100 iki 200 mikrogramų, o mažiausias būtinas kiekis, kad būtų išvengta jodo trūkumo sutrikimų, yra 50 mikrogramų.
Sertifikuotos joduotos druskos vartojimas yra veiksminga priemonė jodo trūkumo sutrikimams išvengti. Tačiau dėl tam tikrų problemų, susijusių su joduotos druskos platinimu, ir dažnų klaidų kasdieniniame maisto gaminime, jodo trūkumo sutrikimai vis dar reikalauja mūsų visapusiško dėmesio.Joduota druska turėtų būti perkama šviežia, skirta nedelsiam vartojimui, ir neturėtų būti laikoma ilgą laiką. Laikymo indai turi būti uždengti, kad būtų išvengta saulės spindulių poveikio ir drėgmės patekimo. Joduotos druskos maišelių angos turėtų būti tvirtai surištos virvele ir laikomos vėsioje, nuo saulės apsaugotoje vietoje. Venkite naudoti druską, kuri buvo kepta aliejuje; druską įberkite tik tada, kai patiekalas yra visiškai iškeptas, arba baigiant troškinti ar virti.
Nėščios moterys, dėl dvigubo jodo poreikio tiek motinai, tiek vaisiui, turi didesnį jodo poreikį. Reguliarus jūros dumblių, medūzų, krevečių, austrių, geltonųjų karosų, džiovintų krevečių, jūros kopūstų ir sojos produktų vartojimas gali papildyti organizmo jodo atsargas.