Environ six mois avant la conception, passez un examen gynécologique complet et consultez votre médecin sur tous les aspects de la grossesse. Si vous utilisez des contraceptifs oraux, arrêtez-les six mois avant de tenter de concevoir et passez à des méthodes barrières. Si vous avez subi un avortement, attendez au moins six mois avant de concevoir à nouveau.
De plus, pendant les six mois précédant la conception, il convient de prendre des précautions similaires à celles prises en début de grossesse : minimiser l'exposition aux maladies fébriles et aux infections virales, éviter tout contact avec les rayonnements et les agents chimiques, s'abstenir de suivre un régime amaigrissant, veiller à avoir un apport nutritionnel adéquat grâce à l'alimentation et rester détendue pour accueillir la nouvelle vie.La température basale quotidienne doit être enregistrée chaque matin au réveil. Cela permet d'avoir une vue d'ensemble des schémas d'ovulation et de la fonction endocrinienne reproductive, et donc d'identifier plus précisément les périodes fertiles.
Vaccination contre la rubéole avant la grossesse
La rubéole est une maladie infectieuse aiguë causée par le virus de la rubéole. Si une femme enceinte contracte le virus au cours des trois premiers mois de grossesse, celui-ci peut traverser le placenta et infecter le fœtus. La rubéole peut survenir tout au long de l'année, avec une incidence plus élevée en été. Une infection au cours des deux premiers mois de grossesse entraîne un taux de 100 % d'anomalies fœtales ; une infection après deux mois comporte un risque de 26 %.et de 4 % pour les infections survenant après le sixième mois. L'incidence de la rubéole est principalement déterminée par l'état immunitaire des femmes en âge de procréer et la prévalence de la maladie. L'immunité protectrice n'est atteinte que lorsque le titre d'anticorps anti-rubéoleux d'une femme enceinte dépasse 1:20. Des enquêtes épidémiologiques indiquent que si la plupart des femmes en âge de procréer en Chine sont positives aux anticorps anti-rubéoleux, rares sont celles qui atteignent des niveaux protecteurs.
La prévention est essentielle pour éviter les effets néfastes de la rubéole sur les femmes enceintes et les fœtus. L'administration du vaccin vivant contre la rubéole aux femmes en âge de procréer confère une immunité protectrice directe. Après la vaccination, la séroconversion des anticorps dépasse 95 % avec une protection supérieure à 90 %. Cependant, il convient d'éviter toute conception pendant les trois mois suivant l'injection. Une seule dose offre une protection d'environ dix ans sans effets indésirables, garantissant ainsi la sécurité et l'efficacité du vaccin.
Supplémentation en acide folique avant la grossesse
Les anomalies du tube neural constituent une catégorie grave de malformations congénitales, représentant environ un tiers de toutes les anomalies congénitales. La recherche médicale indique que la supplémentation en acide folique chez les femmes en âge de procréer peut prévenir les anomalies du tube neural chez le fœtus. L'acide folique, une vitamine hydrosoluble, est présent en abondance dans le foie et les reins d'animaux, les légumes verts, les pommes de terre et le son de blé, les légumes à feuilles vertes en étant la source la plus riche.Cependant, l'acide folique est sensible à la chaleur, environ la moitié étant perdue lors de la transformation et du stockage, ce qui entraîne une carence dans l'organisme humain. Actuellement, environ 30 % des femmes en âge de procréer en Chine ont des taux d'acide folique insuffisants. Comme les femmes enceintes ont besoin de quantités plus importantes, la carence en acide folique est encore plus prononcée dans ce groupe.
Les femmes enceintes ont besoin de 0,4 milligramme d'acide folique par jour, alors que l'apport alimentaire n'en fournit généralement que 0,05 milligramme. Les compléments alimentaires à base d'acide folique sont faciles à administrer et permettent de répondre aux besoins accrus de la mère et du fœtus pendant la grossesse sans dépendre de l'apport alimentaire. Ils constituent donc une méthode appropriée pour prévenir les anomalies du tube neural.
La supplémentation doit commencer au moins un mois avant la conception prévue, à raison d'un comprimé par jour. Ce traitement doit être poursuivi jusqu'à la fin du troisième mois de grossesse. Il n'est pas nécessaire de rattraper les doses oubliées. La prise de suppléments d'acide folique permet non seulement de prévenir les anomalies du tube neural chez le fœtus, mais elle s'avère également efficace pour réduire l'incidence des avortements spontanés, des retards de croissance intra-utérine et de l'anémie maternelle.
Supplémentation en iode avant et pendant la grossesse
L'iode est un oligo-élément essentiel que le corps humain ne peut synthétiser lui-même. C'est un composant principal de la thyroxine, une hormone cruciale pour l'activité métabolique et le développement de la croissance. L'iode est particulièrement vital pour les femmes enceintes et les fœtus,Il favorise la croissance cellulaire chez les fœtus et les nourrissons, en particulier le développement des cellules cérébrales. L'iode présent à l'état naturel pénètre dans l'organisme par l'alimentation, l'eau et l'air. Les besoins physiologiques quotidiens en iode varient entre 100 et 200 microgrammes, avec un minimum de 50 microgrammes essentiel pour prévenir les troubles liés à une carence en iode.
La consommation de sel iodé certifié est une mesure efficace contre les troubles liés à une carence en iode. Cependant, en raison de certains problèmes liés à la distribution du sel iodé et d'erreurs courantes dans les pratiques culinaires quotidiennes, les troubles liés à une carence en iode méritent toujours toute notre attention.Le sel iodé doit être acheté frais pour être consommé immédiatement et ne doit pas être conservé pendant de longues périodes. Les récipients de stockage doivent être couverts afin d'éviter toute exposition au soleil et toute infiltration d'humidité. L'ouverture des sachets de sel iodé doit être solidement fermée à l'aide d'une ficelle et conservée dans un endroit frais et à l'abri de la lumière. Évitez d'utiliser du sel qui a été frit dans de l'huile ; ajoutez le sel uniquement une fois les plats entièrement cuits, ou pendant les dernières étapes de la cuisson à l'étouffée ou à l'eau.
Les femmes enceintes, en raison du double besoin en iode de la mère et du fœtus, ont besoin d'un apport accru en iode. La consommation régulière d'algues, de méduses, de crevettes, d'huîtres, de courbines, d'algues, de crevettes séchées, de laver et de produits à base de soja peut aider à compléter les niveaux d'iode de l'organisme.