Umbes kuus kuud enne rasestumist tehke põhjalik günekoloogiline läbivaatus ja konsulteerige oma arstiga kõigi rasedusega seotud küsimuste osas. Kui kasutate suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid, lõpetage nende kasutamine kuus kuud enne rasestumise katsetamist ja asendage need barjäärimeetoditega. Kui olete teinud abordi, oodake vähemalt kuus kuud enne uue rasestumise katsetamist.
Lisaks tuleks kuus kuud enne rasestumist järgida samu ettevaatusabinõusid kui raseduse alguses: vähendada palavikuga haiguste ja viirusnakkustega kokkupuudet, vältida kokkupuudet kiirguse ja kemikaalidega, hoiduda dieedist, tagada piisav toitainete saamine toiduga ja säilitada rahulik meeleseisund uue elu tervitamiseks.Iga hommik pärast ärkamist tuleks registreerida igapäevane basaalkehatemperatuur. See annab põhjaliku ülevaate ovulatsiooni mustritest ja reproduktiivse endokriinsüsteemi funktsioonist, võimaldades täpsemalt kindlaks määrata viljakad perioodid.
Raseduseelse punetiste vaktsineerimine
Punetised on punetiste viiruse põhjustatud äge nakkushaigus. Kui rasedusega naine nakatub viirusega raseduse esimese kolme kuu jooksul, võib see läbida platsenta ja nakatada loote. Punetised võivad esineda kogu aasta jooksul, kuid suvel on nende esinemissagedus suurem. Raseduse esimese kahe kuu jooksul nakatumine põhjustab 100% loote väärarenguid; nakatumine pärast kaht kuud toob kaasa 26% riski;ja 4% nakatumise korral pärast kuuendat kuud. Punetiste esinemissagedus sõltub peamiselt fertiilses eas naiste immuunseisundist ja haiguse levimusest. Kaitsev immuunsus saavutatakse ainult siis, kui raseda naise punetiste antikehade tiiter ületab 1:20. Epidemioloogilised uuringud näitavad, et kuigi enamik fertiilses eas naisi Hiinas on punetiste antikehade suhtes positiivsed, saavutavad vähesed kaitse taseme.
Ennetamine on võtmeteguriks punetiste kahjuliku mõju vältimisel rasedatele naistele ja lootele. Elusate punetiste vaktsiini manustamine fertiilses eas naistele tagab otsese kaitseimmuunsuse. Pärast vaktsineerimist ületab antikehade serokonversioon 95% ja kaitse on üle 90%. Siiski tuleks pärast süsti vältida rasestumist kolme kuu jooksul. Üks annus tagab ligikaudu kümneaastase kaitse ilma kõrvaltoimeteta, tagades ohutuse ja efektiivsuse.
Õigeaegne foolhappe lisamine enne rasedust
Neuraaltoru defektid on rasked sünnidefektid, mis moodustavad umbes ühe kolmandiku kõigist kaasasündinud väärarengutest. Meditsiinilised uuringud näitavad, et foolhappe lisamine fertiilses eas naistele võib ennetada loote neuraaltoru defekte. Foolhape on vees lahustuv vitamiin, mida leidub rohkesti loomade maksas, neerudes, rohelistes köögiviljades, kartulites ja nisukliides, kusjuures lehtköögiviljad on selle rikkalikim allikas.Foolhape on aga kuumustundlik, umbes pool sellest kaob töötlemise ja ladustamise käigus, mis viib selle puuduseni inimorganismis. Praegu on umbes 30% Hiina fertiilses eas naistest foolhappe tase ebapiisav. Kuna rasedad naised vajavad suuremaid koguseid, on foolhappe puudus selles rühmas veelgi märgatavam.
Rasedad naised vajavad päevas 0,4 milligrammi foolhapet, kuid toiduga saadakse tavaliselt ainult 0,05 milligrammi. Foolhappe toidulisandid on mugavad manustada ja rahuldavad raseduse ajal suurenenud emade ja loodete vajadusi, ilma et oleks vaja toiduga saadavat kogust täiendada. See on sobiv meetod närvisüsteemi arenguhäirete ennetamiseks.
Toidulisandi võtmist tuleks alustada vähemalt üks kuu enne planeeritud rasestumist, võttes üks tablett päevas. Seda raviskeemi tuleks jätkata kuni raseduse kolmanda kuu lõpuni. Unustatud annuseid ei ole vaja asendada. Foolhappe toidulisandi võtmine ei aita mitte ainult ennetada loote neuraaltoru defekte, vaid pakub ka konkreetseid eeliseid raseduse katkemise, emakasisese kasvupeetuse ja emade aneemia vastu.
Joodi lisamine enne rasedust ja raseduse ajal
Jood on oluline mikroelement, mida inimkeha ise sünteesida ei suuda. See on türoksiini peamine komponent, mis on ainevahetuse ja kasvu arengu jaoks oluline hormoon. Jood on eriti oluline rasedatele naistele ja lootele,See soodustab loote ja imiku rakkude kasvu, eriti ajurakkude arengut. Looduslik jood siseneb organismi toidu, vee ja õhu kaudu. Joodi päevane füsioloogiline vajadus on 100–200 mikrogrammi, millest vähemalt 50 mikrogrammi on vajalik joodipuuduse häirete ennetamiseks.
Sertifitseeritud jooditud soola tarbimine on tõhus meetme joodipuudusest tingitud häirete vastu. Siiski tuleb joodipuudusest tingitud häiretele jätkuvalt tähelepanu pöörata, kuna jooditud soola turustamisel esineb teatud probleeme ja igapäevases toiduvalmistamises tehakse sageli vigu.Jooditud soola tuleks osta värskena kohe tarbimiseks ja mitte hoida pikka aega. Säilitusnõud peavad olema kaetud, et vältida päikesevalguse ja niiskuse sattumist. Jooditud soola kottide avaus tuleks kindlalt kinni siduda nööriga ja hoida jahedas, varjulises kohas. Vältige õlis praetud soola kasutamist; lisage soola alles pärast roa valmimist või hautamise või keetmise lõppjärgus.
Rasedad naised vajavad suuremat joodi tarbimist, kuna nii ema kui ka loode vajavad joodi. Regulaarselt tarbides merevetikaid, meduuse, krevette, austreid, kollast merikala, kuivatatud krevette, merevetikaid, sojatooteid ja sojatooteid saab täiendada organismi jooditaset.