Aproximadamente seis meses antes de la concepción, sométase a un examen ginecológico completo y consulte a su médico sobre todos los aspectos del embarazo. Si utiliza anticonceptivos orales, interrumpa su uso seis meses antes de intentar concebir y cambie a métodos de barrera. Si ha abortado, espere al menos seis meses antes de volver a concebir.
Además, durante los seis meses previos a la concepción, se deben tomar las mismas precauciones que en el inicio del embarazo: minimizar la exposición a enfermedades febriles e infecciones virales, evitar el contacto con radiaciones y agentes químicos, abstenerse de hacer dieta, garantizar una ingesta nutricional adecuada a través de la alimentación y mantener un estado mental relajado para dar la bienvenida a la nueva vida.Se debe registrar la temperatura corporal basal diaria al despertarse cada mañana. Esto proporciona una visión completa de los patrones de ovulación y la función endocrina reproductiva, lo que permite identificar con mayor precisión los períodos fértiles.
Vacunación contra la rubéola antes del embarazo
La rubéola es una enfermedad infecciosa aguda causada por el virus de la rubéola. Si una mujer embarazada contrae el virus durante los tres primeros meses de embarazo, este puede atravesar la placenta e infectar al feto. La rubéola puede aparecer durante todo el año, con una mayor incidencia en verano. La infección durante los dos primeros meses de embarazo provoca un 100 % de anomalías fetales; la infección después de los dos meses conlleva un riesgo del 26 %.y del 4 % en el caso de infecciones que se producen después del sexto mes. La incidencia de la rubéola viene determinada principalmente por el estado inmunitario de las mujeres en edad fértil y la prevalencia de la enfermedad. La inmunidad protectora solo se alcanza cuando el título de anticuerpos contra la rubéola de una mujer embarazada supera 1:20. Las encuestas epidemiológicas indican que, aunque la mayoría de las mujeres en edad fértil en China dan positivo en los anticuerpos contra la rubéola, pocas alcanzan niveles protectores.
La prevención es fundamental para evitar los daños que la rubéola puede causar a las mujeres embarazadas y a los fetos. La administración de la vacuna viva contra la rubéola a las mujeres en edad fértil proporciona una inmunidad protectora directa. Tras la vacunación, la seroconversión de anticuerpos supera el 95 %, con una protección superior al 90 %. Sin embargo, se debe evitar la concepción durante los tres meses posteriores a la inyección. Una sola dosis proporciona aproximadamente diez años de protección sin reacciones adversas, lo que garantiza su seguridad y eficacia.
Suplementos de ácido fólico antes del embarazo
Los defectos del tubo neural constituyen una categoría grave de defectos congénitos, que representan aproximadamente un tercio de todas las anomalías congénitas. Las investigaciones médicas indican que los suplementos de ácido fólico entre las mujeres en edad fértil pueden prevenir los defectos del tubo neural fetal. El ácido fólico, una vitamina hidrosoluble, se encuentra en altas concentraciones en el hígado y los riñones de los animales, las verduras verdes, las patatas y el salvado de trigo, siendo las verduras de hoja verde la fuente más rica.Sin embargo, el ácido fólico es sensible al calor y pierde aproximadamente la mitad de su contenido durante el procesamiento y el almacenamiento, lo que provoca una deficiencia en el cuerpo humano. Actualmente, alrededor del 30 % de las mujeres en edad fértil en China tienen niveles insuficientes de ácido fólico. Dado que las mujeres embarazadas necesitan mayores cantidades, la deficiencia de ácido fólico es aún más pronunciada en este grupo.
Las mujeres embarazadas necesitan 0,4 miligramos de ácido fólico al día, mientras que la ingesta dietética suele proporcionar solo 0,05 miligramos. Los suplementos de ácido fólico ofrecen una administración cómoda y satisfacen la mayor demanda materna y fetal durante el embarazo sin depender de la ingesta dietética. Esto representa un método adecuado para prevenir los defectos del tubo neural.
La suplementación debe comenzar al menos un mes antes de la concepción prevista, con una tableta al día. Este régimen debe continuar hasta el final del tercer mes de embarazo. No es necesario recuperar las dosis olvidadas. La toma de suplementos de ácido fólico no solo previene los defectos del tubo neural fetal, sino que también ofrece beneficios terapéuticos específicos contra el aborto espontáneo, la restricción del crecimiento fetal intrauterino y la anemia materna.
Suplementos de yodo antes y durante el embarazo
El yodo es un oligoelemento esencial que el cuerpo humano no puede sintetizar por sí mismo. Es un componente principal de la tiroxina, una hormona crucial para la actividad metabólica y el desarrollo del crecimiento. El yodo es especialmente importante para las mujeres embarazadas y los fetos,Favorece el crecimiento celular en fetos y lactantes, especialmente el desarrollo de las células cerebrales. El yodo natural entra en el organismo a través de los alimentos, el agua y el aire. Las necesidades fisiológicas diarias de yodo oscilan entre 100 y 200 microgramos, siendo esencial un mínimo de 50 microgramos para prevenir los trastornos por deficiencia de yodo.
El consumo de sal yodada certificada es una medida eficaz contra los trastornos por deficiencia de yodo. Sin embargo, debido a ciertos problemas en la distribución de la sal yodada y a errores comunes en las prácticas culinarias diarias, los trastornos por deficiencia de yodo siguen mereciendo toda nuestra atención.La sal yodada debe comprarse fresca para su consumo inmediato y no almacenarse durante períodos prolongados. Los recipientes de almacenamiento deben estar tapados para evitar la exposición a la luz solar y la entrada de humedad. La abertura de las bolsas de sal yodada debe atarse bien con una cuerda y guardarse en un lugar fresco y sombreado. Evite utilizar sal que haya sido frita en aceite; añada la sal solo después de que los platos estén completamente cocinados, o durante las etapas finales del guisado o la cocción.
Las mujeres embarazadas, debido a la doble demanda de yodo tanto por parte de la madre como del feto, necesitan un mayor aporte de yodo. El consumo regular de algas, medusas, gambas, ostras, corvina amarilla, algas, camarones secos, algas marinas y productos de soja puede complementar las reservas de yodo del organismo.