Περίπου έξι μήνες πριν από τη σύλληψη, υποβληθείτε σε ολοκληρωμένη γυναικολογική εξέταση και συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με όλες τις πτυχές της εγκυμοσύνης. Εάν χρησιμοποιείτε από του στόματος αντισυλληπτικά, διακόψτε τη χρήση τους έξι μήνες πριν από την προσπάθεια σύλληψης και μεταβείτε σε μεθόδους φραγμού. Εάν έχετε υποβληθεί σε άμβλωση, περιμένετε τουλάχιστον έξι μήνες πριν από την επόμενη σύλληψη.
Επιπλέον, κατά τη διάρκεια των έξι μηνών που προηγούνται της σύλληψης, θα πρέπει να λαμβάνονται προφυλάξεις παρόμοιες με αυτές που λαμβάνονται κατά την αρχή της εγκυμοσύνης: ελαχιστοποίηση της έκθεσης σε πυρετώδεις ασθένειες και ιογενείς λοιμώξεις, αποφυγή της έκθεσης σε ακτινοβολία και χημικούς παράγοντες, αποφυγή δίαιτας, εξασφάλιση επαρκούς διατροφικής πρόσληψης μέσω της διατροφής και διατήρηση μιας χαλαρής ψυχικής κατάστασης για να υποδεχτείτε τη νέα ζωή.Η καθημερινή βασική θερμοκρασία του σώματος πρέπει να καταγράφεται κάθε πρωί μετά το ξύπνημα. Αυτό παρέχει ολοκληρωμένη εικόνα των προτύπων ωορρηξίας και της αναπαραγωγικής ενδοκρινικής λειτουργίας, επιτρέποντας την ακριβέστερη αναγνώριση των γόνιμων περιόδων.
Εμβολιασμός κατά της ερυθράς πριν από την εγκυμοσύνη
Η ερυθρά είναι μια οξεία μολυσματική ασθένεια που προκαλείται από τον ιό της ερυθράς. Εάν μια έγκυος γυναίκα προσβληθεί από τον ιό κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, αυτός μπορεί να διαπεράσει τον πλακούντα και να μολύνει το έμβρυο. Η ερυθρά μπορεί να εμφανιστεί καθ' όλη τη διάρκεια του έτους, με υψηλότερη συχνότητα το καλοκαίρι. Η μόλυνση κατά τους πρώτους δύο μήνες της εγκυμοσύνης έχει ως αποτέλεσμα ποσοστό 100% ανωμαλιών στο έμβρυο, ενώ η μόλυνση μετά από δύο μήνες ενέχει κίνδυνο 26%.και 4% για μολύνσεις που εμφανίζονται μετά τον έκτο μήνα. Η συχνότητα εμφάνισης της ερυθράς καθορίζεται κυρίως από την ανοσολογική κατάσταση των γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία και την επικράτηση της νόσου. Η προστατευτική ανοσία επιτυγχάνεται μόνο όταν ο τίτλος αντισωμάτων ερυθράς μιας εγκύου γυναίκας υπερβαίνει το 1:20. Επιδημιολογικές έρευνες δείχνουν ότι, ενώ οι περισσότερες γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία στην Κίνα είναι θετικές στα αντισώματα ερυθράς, λίγες φτάνουν σε προστατευτικά επίπεδα.
Η πρόληψη είναι το κλειδί για την αποφυγή των βλαβών της ερυθράς στις έγκυες γυναίκες και τα έμβρυα. Η χορήγηση του ζωντανού εμβολίου ερυθράς σε γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία παρέχει άμεση προστατευτική ανοσία. Μετά τον εμβολιασμό, η ορομετατροπή των αντισωμάτων υπερβαίνει το 95% με προστασία άνω του 90%. Ωστόσο, η σύλληψη πρέπει να αποφεύγεται για τρεις μήνες μετά την ένεση. Μία μόνο δόση παρέχει προστασία περίπου δέκα ετών χωρίς ανεπιθύμητες ενέργειες, εξασφαλίζοντας ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Έγκαιρη συμπλήρωση φυλλικού οξέος πριν από την εγκυμοσύνη
Τα ελαττώματα του νευρικού σωλήνα αποτελούν μια σοβαρή κατηγορία γενετικών ανωμαλιών, που αντιπροσωπεύουν περίπου το ένα τρίτο όλων των συγγενών ανωμαλιών. Ιατρικές έρευνες δείχνουν ότι η συμπλήρωση φυλλικού οξέος σε γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία μπορεί να αποτρέψει τα ελαττώματα του νευρικού σωλήνα του εμβρύου. Το φυλλικό οξύ, μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, βρίσκεται σε αφθονία στο συκώτι, τα νεφρά, τα πράσινα λαχανικά, τις πατάτες και το πίτουρο σιταριού των ζώων, με τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά να αποτελούν την πλουσιότερη πηγή.Ωστόσο, το φολικό οξύ είναι ευαίσθητο στη θερμότητα, με περίπου το ήμισυ να χάνεται κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας και της αποθήκευσης, οδηγώντας σε ανεπάρκεια στον ανθρώπινο οργανισμό. Επί του παρόντος, περίπου το 30% των γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία στην Κίνα έχουν ανεπαρκή επίπεδα φολικού οξέος. Καθώς οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται μεγαλύτερες ποσότητες, η ανεπάρκεια φολικού οξέος είναι ακόμη πιο έντονη σε αυτή την ομάδα.
Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται 0,4 χιλιοστόγραμμα φολικού οξέος καθημερινά, ενώ η διατροφική πρόσληψη παρέχει συνήθως μόνο 0,05 χιλιοστόγραμμα. Τα συμπληρώματα φολικού οξέος προσφέρουν εύκολη χορήγηση, καλύπτοντας τις αυξημένες ανάγκες της μητέρας και του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, χωρίς να εξαρτώνται από τη διατροφική πρόσληψη. Αυτό αποτελεί μια κατάλληλη μέθοδο για την πρόληψη των ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα.
Η συμπλήρωση πρέπει να ξεκινήσει τουλάχιστον ένα μήνα πριν από την προγραμματισμένη σύλληψη, με μία ταμπλέτα ημερησίως. Αυτή η αγωγή πρέπει να συνεχιστεί μέχρι το τέλος του τρίτου μήνα της εγκυμοσύνης. Οι χαμένες δόσεις δεν χρειάζεται να αναπληρωθούν. Η λήψη συμπληρωμάτων φολικού οξέος όχι μόνο προλαμβάνει τις νευρικές ανωμαλίες του εμβρύου, αλλά έχει επίσης αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα στη μείωση της συχνότητας των αυθόρμητων αποβολών, του ενδομήτριου περιορισμού της ανάπτυξης του εμβρύου και της αναιμίας της μητέρας.
Συμπλήρωμα ιωδίου πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Το ιώδιο είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο που ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να συνθέσει μόνος του. Είναι ένα κύριο συστατικό της θυροξίνης, μιας ορμόνης ζωτικής σημασίας για τη μεταβολική δραστηριότητα και την ανάπτυξη. Το ιώδιο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες και τα έμβρυα,Προάγει την κυτταρική ανάπτυξη στα έμβρυα και τα βρέφη, ιδιαίτερα την ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων. Το φυσικό ιώδιο εισέρχεται στον οργανισμό μέσω των τροφίμων, του νερού και του αέρα. Η ημερήσια φυσιολογική ανάγκη για ιώδιο κυμαίνεται από 100 έως 200 μικρογραμμάρια, με ελάχιστη ποσότητα 50 μικρογραμμαρίων που είναι απαραίτητη για την πρόληψη διαταραχών λόγω έλλειψης ιωδίου.
Η κατανάλωση πιστοποιημένου ιωδιούχου αλατιού είναι ένα αποτελεσματικό μέτρο κατά των διαταραχών που προκαλούνται από την έλλειψη ιωδίου. Ωστόσο, λόγω ορισμένων προβλημάτων στη διανομή του ιωδιούχου αλατιού και κοινών λαθών στις καθημερινές πρακτικές μαγειρικής, οι διαταραχές που προκαλούνται από την έλλειψη ιωδίου εξακολουθούν να απαιτούν την πλήρη προσοχή μας.Το ιωδιούχο αλάτι πρέπει να αγοράζεται φρέσκο για άμεση κατανάλωση και να μην αποθηκεύεται για μεγάλες περιόδους. Τα δοχεία αποθήκευσης πρέπει να καλύπτονται για να αποφεύγεται η έκθεση στο ηλιακό φως και η εισχώρηση υγρασίας. Το άνοιγμα των σακουλών ιωδιούχου αλατιού πρέπει να δένεται καλά με κορδόνι και να φυλάσσεται σε δροσερό, σκιερό μέρος. Αποφύγετε τη χρήση αλατιού που έχει τηγανιστεί σε λάδι. Προσθέστε αλάτι μόνο αφού τα φαγητά έχουν μαγειρευτεί πλήρως ή κατά τα τελικά στάδια του μαγειρέματος ή του βρασμού.
Οι έγκυες γυναίκες, λόγω της διπλής ανάγκης για ιώδιο τόσο από τη μητέρα όσο και από το έμβρυο, απαιτούν μεγαλύτερη πρόσληψη ιωδίου. Η τακτική κατανάλωση φυκιών, μεδουσών, γαρίδων, στρειδιών, κίτρινου κροάκερ, αποξηραμένων γαρίδων, φύκια και προϊόντων σόγιας μπορεί να συμπληρώσει τα επίπεδα ιωδίου του οργανισμού.