Ca. seks måneder før undfangelsen bør du gennemgå en omfattende gynækologisk undersøgelse og konsultere din læge om alle aspekter af graviditeten. Hvis du bruger p-piller, skal du stoppe med at tage dem seks måneder før du forsøger at blive gravid og skifte til barriereprævention. Hvis du har fået foretaget en abort, skal du vente mindst seks måneder, før du bliver gravid igen.
Desuden bør man i de seks måneder forud for undfangelsen overholde de samme forholdsregler som i den tidlige graviditet: minimere eksponering for feber og virusinfektioner, undgå kontakt med stråling og kemiske stoffer, afstå fra slankekure, sikre tilstrækkeligt næringsindtag gennem kosten og opretholde en afslappet sindstilstand for at byde det nye liv velkommen.Den daglige basale kropstemperatur bør registreres hver morgen ved vågnen. Dette giver et omfattende indblik i ægløsningsmønstre og reproduktiv endokrin funktion, hvilket muliggør en mere præcis identifikation af fertile perioder.
Rubella-vaccination før graviditet
Rubella er en akut smitsom sygdom forårsaget af rubellavirus. Hvis en gravid kvinde smittes med virusset inden for de første tre måneder af graviditeten, kan det passere moderkagen og inficere fosteret. Rubella kan forekomme hele året, med højere forekomst om sommeren. Infektion inden for de første to måneder af graviditeten resulterer i en 100 % forekomst af fosterskader; infektion efter to måneder medfører en risiko på 26 %.og 4 % for infektioner, der opstår efter den sjette måned. Forekomsten af røde hunde bestemmes primært af immunstatus hos kvinder i den fødedygtige alder og sygdommens udbredelse. Beskyttende immunitet opnås kun, når en gravid kvindes røde hunde-antistoftiter overstiger 1:20. Epidemiologiske undersøgelser viser, at selvom de fleste kvinder i den fødedygtige alder i Kina tester positivt for røde hunde-antistoffer, er det kun få, der når et beskyttende niveau.
Forebyggelse er nøglen til at undgå røde hunde skader på gravide kvinder og fostre. Administration af levende røde hunde-vaccine til kvinder i den fødedygtige alder giver direkte beskyttende immunitet. Efter vaccination overstiger antistofserokonvertering 95 % med over 90 % beskyttelse. Undgå dog at blive gravid i tre måneder efter injektionen. En enkelt dosis giver cirka ti års beskyttelse uden bivirkninger, hvilket sikrer sikkerhed og effektivitet.
Tidlig tilskud af folinsyre før graviditet
Neuralrørsdefekter udgør en alvorlig kategori af fødselsdefekter og tegner sig for ca. en tredjedel af alle medfødte abnormiteter. Medicinsk forskning viser, at tilskud af folinsyre til kvinder i den fødedygtige alder kan forebygge neuralrørsdefekter hos fosteret. Folinsyre, et vandopløseligt vitamin, findes i høje koncentrationer i animalsk lever, nyrer, grønne grøntsager, kartofler og hvedeklid, hvor bladgrøntsager er den rigeste kilde.Folsyre er imidlertid varmefølsom, og ca. halvdelen går tabt under forarbejdning og opbevaring, hvilket fører til mangel i kroppen. I øjeblikket har ca. 30 % af kvinder i den fødedygtige alder i Kina utilstrækkelige folsyreniveauer. Da gravide kvinder har behov for større mængder, er folsyremangel endnu mere udtalt i denne gruppe.
Gravide kvinder har brug for 0,4 milligram folinsyre dagligt, mens indtagelsen via kosten typisk kun giver 0,05 milligram. Folinsyretilskud er nemme at indtage og dækker det øgede behov hos mor og foster under graviditeten uden at være afhængige af indtagelsen via kosten. Dette er en velegnet metode til at forebygge neuralrørsdefekter.
Tilskuddet bør påbegyndes mindst en måned før den planlagte undfangelse med en tablet dagligt. Denne behandling bør fortsætte indtil udgangen af tredje graviditetsmåned. Glemte doser behøver ikke at blive taget. Indtagelse af folinsyretilskud forebygger ikke kun neurale rørdefekter hos fosteret, men har også specifikke fordele mod abort, intrauterin væksthæmning hos fosteret og anæmi hos moderen.
Jodtilskud før og under graviditeten
Jod er et essentielt sporstof, som menneskekroppen ikke selv kan syntetisere. Det er en primær komponent i thyroxin, et hormon, der er afgørende for metabolisk aktivitet og vækstudvikling. Jod er særligt vigtigt for gravide kvinder og fostre,Det fremmer cellevækst hos fostre og spædbørn, især udviklingen af hjerneceller. Naturligt forekommende jod optages i kroppen gennem mad, vand og luft. Det daglige fysiologiske behov for jod varierer fra 100 til 200 mikrogram, hvoraf mindst 50 mikrogram er nødvendigt for at forebygge jodmangel.
Indtagelse af certificeret iodiseret salt er en effektiv foranstaltning mod jodmangel. På grund af visse problemer med distributionen af iodiseret salt og almindelige fejl i den daglige madlavning kræver jodmangel dog stadig vores fulde opmærksomhed.Joderet salt bør købes frisk til øjeblikkelig forbrug og ikke opbevares i længere perioder. Opbevaringsbeholdere skal være tildækkede for at forhindre udsættelse for sollys og fugtindtrængning. Åbningen af poser med joderet salt skal bindes tæt med snor og opbevares på et køligt, skyggefuldt sted. Undgå at bruge salt, der er stegt i olie; tilsæt kun salt, når retterne er færdiglavede, eller i de sidste faser af tilberedningen eller kogningen.
Gravide kvinder har behov for et større indtag af jod, da både mor og foster har behov for jod. Regelmæssig indtagelse af tang, vandmænd, rejer, østers, gul croaker, tørrede rejer, laver og sojaprodukter kan supplere kroppens jodniveau.