Přibližně šest měsíců před početím podstupte komplexní gynekologické vyšetření a poraďte se se svým lékařem o všech aspektech těhotenství. Pokud užíváte perorální antikoncepci, přestaňte ji užívat šest měsíců před pokusem o početí a přejděte na bariérové metody. Pokud jste podstoupila potrat, počkejte alespoň šest měsíců, než se pokusíte znovu otěhotnět.
Kromě toho by se během šesti měsíců před početím měly přijmout podobná opatření jako v raném těhotenství: minimalizovat vystavení horečnatým onemocněním a virovým infekcím, vyhnout se kontaktu s radiací a chemickými látkami, zdržet se diet, zajistit dostatečný příjem živin prostřednictvím stravy a udržovat uvolněný stav mysli, aby bylo možné přivítat nový život.Každé ráno po probuzení je třeba zaznamenat denní bazální tělesnou teplotu. To poskytuje komplexní přehled o ovulačních cyklech a reprodukční endokrinní funkci, což umožňuje přesnější identifikaci plodných období.
Očkování proti zarděnkám před těhotenstvím
Zarděnky jsou akutní infekční onemocnění způsobené virem zarděnek. Pokud se těhotná žena nakazí virem během prvních tří měsíců těhotenství, může virus proniknout placentou a infikovat plod. Zarděnky se mohou vyskytovat po celý rok, s vyšší incidencí v létě. Infekce během prvních dvou měsíců těhotenství vede ke 100% výskytu abnormalit plodu; infekce po dvou měsících s sebou nese 26% riziko;a 4 % u infekcí, ke kterým dojde po šesti měsících. Výskyt zarděnek je primárně určen imunitním stavem žen v plodném věku a prevalencí onemocnění. Ochranná imunita je dosažena pouze tehdy, když titr protilátek proti zarděnkám u těhotné ženy přesáhne 1:20. Epidemiologické průzkumy ukazují, že zatímco většina žen v plodném věku v Číně má pozitivní testy na protilátky proti zarděnkám, jen málo z nich dosahuje ochranné úrovně.
Prevence je klíčem k zamezení škodlivých účinků zarděnek na těhotné ženy a plody. Podání živé vakcíny proti zarděnkám ženám v plodném věku poskytuje přímou ochrannou imunitu. Po očkování přesahuje sérokonverze protilátek 95 % s více než 90% ochranou. Po injekci by se však mělo po dobu tří měsíců vyhnout početí. Jedna dávka poskytuje přibližně deset let ochrany bez nežádoucích účinků, což zajišťuje bezpečnost a účinnost.
Včasné doplnění kyseliny listové před těhotenstvím
Defekty neurální trubice představují závažnou vrozenou vadu, která tvoří přibližně jednu třetinu všech vrozených vad. Lékařský výzkum ukazuje, že doplnění kyseliny listové u žen v plodném věku může zabránit defektům neurální trubice plodu. Kyselina listová, vitamín rozpustný ve vodě, je hojně obsažena v játrech, ledvinách, zelené zelenině, bramborách a pšeničných otrubách, přičemž nejbohatším zdrojem je listová zelenina.Kyselina listová je však citlivá na teplo a přibližně polovina se ztrácí během zpracování a skladování, což vede k jejímu nedostatku v lidském těle. V současné době má přibližně 30 % žen v plodném věku v Číně nedostatečnou hladinu kyseliny listové. Vzhledem k tomu, že těhotné ženy potřebují větší množství, je nedostatek kyseliny listové v této skupině ještě výraznější.
Těhotné ženy potřebují denně 0,4 miligramu kyseliny listové, zatímco příjem z potravy obvykle poskytuje pouze 0,05 miligramu. Doplňky kyseliny listové se snadno užívají a uspokojují zvýšenou potřebu matky a plodu během těhotenství, aniž by bylo nutné spoléhat se na příjem z potravy. Jedná se o vhodnou metodu prevence defektů neurální trubice.
Doplňování by mělo být zahájeno nejméně jeden měsíc před plánovaným početím, a to v dávce jedné tablety denně. Tento režim by měl pokračovat až do konce třetího měsíce těhotenství. Vynechané dávky není nutné nahrazovat. Užívání doplňků kyseliny listové nejenže předchází vadám neurální trubice plodu, ale také nabízí specifické výhody proti potratům, intrauterinní růstové restrikci a anémii matky.
Doplňování jódu před těhotenstvím a během těhotenství
Jód je nezbytný stopový prvek, který lidské tělo nedokáže samo syntetizovat. Je primární složkou tyroxinu, hormonu zásadního pro metabolickou aktivitu a růstový vývoj. Jód je obzvláště důležitý pro těhotné ženy a plody,Podporuje buněčný růst u plodů a kojenců, zejména vývoj mozkových buněk. Přirozeně se vyskytující jód se do těla dostává prostřednictvím potravy, vody a vzduchu. Denní fyziologická potřeba jódu se pohybuje od 100 do 200 mikrogramů, přičemž minimálně 50 mikrogramů je nezbytných k prevenci poruch způsobených nedostatkem jódu.
Konzumace certifikované jodované soli je účinným opatřením proti poruchám způsobeným nedostatkem jódu. Vzhledem k určitým problémům s distribucí jodované soli a častým chybám v každodenních kuchyňských postupech však poruchy způsobené nedostatkem jódu stále vyžadují naši plnou pozornost.Jodizovaná sůl by měla být nakupována čerstvá pro okamžitou spotřebu a neměla by být skladována po delší dobu. Skladovací nádoby musí být zakryty, aby se zabránilo vystavení slunečnímu záření a vniknutí vlhkosti. Otevřené pytle s jodizovanou solí by měly být pevně svázány provázkem a uchovávány na chladném, stinném místě. Vyhněte se používání soli, která byla smažena na oleji; sůl přidávejte až po úplném uvaření pokrmů nebo v závěrečné fázi dušení či vaření.
Těhotné ženy potřebují zvýšený příjem jódu, protože jód je potřebný jak pro matku, tak pro plod. Pravidelná konzumace mořských řas, medúz, krevet, ústřic, žlutých mořských ryb, sušených krevet, mořských řas a sójových produktů může doplnit hladinu jódu v těle.